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Aktualisiert auf: 14. Februar 2025
Für einige, Savasana Kann die schwierigste Haltung jeder Yoga -Klasse sein. Es kann immer noch extrem schwierig sein, insbesondere in unserem schnell bewegenden und geschäftigen Leben. Aber wenn Sie in jeder Haltung in die Haltung eingehen können, sind die Belohnungen der Stille unzählige. Wir freuen uns, dass der wundervolle Annie Carpenter ihre Erfahrungen mit der Suche nach Transformation durch Stille teilen kann.
"In letzter Zeit (in den letzten 10 oder 12 Jahren) habe ich in meiner Asana -Praxis für längere Zeitspanne von Posen ausgewählt, die ich in Stille inne halten kann. Sie sind vielleicht sogar einfache Posen und nicht die lustigen, herausfordernden. Tatsächlich gibt es nur ein paar, die ich 3 Minuten, 5 Minuten und 10 Minuten halten kann. Natürlich gibt es unterstützte restaurative Posen - und ja, ich liebe diese auch. Aber in meinem Herzen des Herzens ist es Sarvangasana, Schulterstand, Und Sirsasana, KopfstandDas sind wirklich meine Lieben.
Ich hatte eine Hassliebe mit Stille, mein ganzes yogisches Leben. Ich liebe es zu bewegen! Die 5 Atemzüge (und aus!) Von Posen a la astanga yoga, die Vinyasa (Bewegung mit dem Atem) des Flusses und sogar der Kunst, den Körper so anzupassen und auszurichten Ausrichtungspraktiken, haben meine Aufmerksamkeit für viele Jahre entzückt und gespannt.
Und so überrascht mich die Faszination für Stille weiter, auch wenn sie erfreut. In der Stille des Körpers bin ich mit den Bewegungen des Geistes verschlungen. Diese Vritti (mentale Bewegungen) können freudig oder traurig, hilfsbereit oder frustrierend, weich oder verrückt laut sein. An manchen Tagen schwärmen sie wie wütende Bienen, die ihre Königin verloren haben; Andere beruhigen sich und beruhigen sich und mein Drishti (Blick) beruht in mühelosen Bewusstsein für äußere und innere Innere in stetiger Ausgeglichenheit.
Für mich beschwört Stille ein immer subtileres Bewusstsein für das, was ist - einschließlich all der kleinen Drang, zu zappeln und zu reparieren und zu wünschen und zu bedauern - und die Möglichkeit, zuzulassen und zu veröffentlichen. Von let; und sein notwendiger Partner, gehen Sie. Und in der folgenden Lücke: Frieden. "
Annie Carpenter ist der Gründer von Smartflow Yoga und verfügt über mehr als zwei Jahrzehnte Yoga -Unterrichtserfahrung. Annie lebt als „Lehrerlehrerin“ und unterrichtet in San Francisco, Kalifornien.
Erfahren Sie mehr über Annie bei http://anniecarpenter.com/
Und Sie können Annie auf Instagram finden @anniecarpentersmartflow oder auf Facebook @Annie.Carpenter1.
Foto danke: Allyson Pfeifer
