Este breve flujo de yoga de 15 minutos lo ayudará a liberar la tensión y mejorar el rango de movimiento en las caderas. Practicaremos posturas de yoga sentadas que lo llevarán a Frog Pose.
La pose de la rana practicante abre las caderas mientras fortalece la espalda baja estirando las ingles y los músculos internos del muslo. También crea espacio para el corazón en el pecho y los hombros. Esta pose disminuye cualquier tensión en las rodillas abriendo las articulaciones de la cadera.
¿Quieres participar en la clase en línea de Alyona? Haga clic en el botón de abajo para visitar su página de YouTube y comience.