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El yoga se trata de ...
Si lees mucho sobre el yoga, como lo hacemos, es posible que hayas notado la prevalencia de frases como "el yoga se trata de conciencia, el yoga se trata de dejar ir, el yoga se trata de escuchar tu cuerpo". Cualquiera sea el tema, puede estar seguro de que el yoga tiene que ver con eso. Sí, incluso lo hemos hecho nosotros mismos. Aunque el lenguaje es un poco hiperbólico, mantenemos el sentimiento. El yoga puede ser todo sobre todas estas cosas y más porque el yoga no es solo una cosa. Es una práctica en constante evolución, cambio, personal, adaptable, fluida y multipropósito.
Todos podemos estar de acuerdo en que el yoga se trata de flexibilidad. También se trata fortaleza. Se trata de la interacción entre ellos, que es particular para cada persona y cambia todo el tiempo. Se trata de saber cuándo probar algo difícil y cuándo retroceder. Se trata de movimiento, pero también se trata de quietud. Se trata de cultivar nuestra voz interior y al mismo tiempo descubrir cómo funcionar en la sociedad.
Coloque estas cosas y verá que de qué se trata realmente el yoga, realmente todo es el equilibrio. Es encontrar un camino para caminar entre los extremos. La necesidad de equilibrio es tan fuerte en nuestras existencias cotidianas como en el yoga. Y, si piensas mucho en el yoga, como nosotros, entonces ya sabes que los problemas que abordamos en nuestras esteras también pagan sus dividendos durante el resto de nuestras vidas.
Cuerpos equilibrantes
El equilibrio dentro de una práctica de yoga requiere muchas formas diferentes, pero muchas de ellas rodean la negociación entre estabilidad y facilidad, también conocida como Sthira y Sukha. Cuando literalmente estás parado en una pierna o en tus manos, estas pueden ser las últimas cosas en tu mente, pero en realidad estás haciendo uso de ambos. Su pose requiere una base sólida, pero si se vuelve demasiado rígido, se caerá. La estabilidad debe ser contrarrestada con flotabilidad. Obtenga la mezcla correcta y su triunfo temporal sobre la gravedad da lugar a la alegría.
El equilibrio también se necesita entre activo y más pasivo Tipos de práctica. Se siente bien estimular sus endorfinas con práctica atlética vigorosa, fluida y atlética. Asana lenta, estática, tranquila o meditación complementa toda esa energía yang con una dosis de yin. Si está más inclinado a ser alta energía, constantemente en movimiento, puede gravitar hacia Asana de ritmo rápido, pero en realidad podría hacerlo con un toque de quietud. Si tiendes a ser más relajado, Vinyasa puede darte la pequeña patada que necesitas.
La facilidad en la mente también es un componente esencial de la práctica de Asana. En la vida diaria, se nos alienta a luchar, lograr y vencer a nuestros rivales. Obtenemos todo tipo de energía agresiva y competitiva del mundo que nos rodea. Para equilibrar las cosas, deje esta mentalidad fuera de la sala de yoga con los zapatos. En lugar de tratar de ganar venciendo a alguien más, prueba tus propios bordes, ábrete a todas las experiencias, agradable o no, y permanezca con sensaciones difíciles.
Atacar
No hagas una pose, hagan un equilibrio. Una pose perfecta no es lo que buscamos. Asana siempre es un trabajo en progreso, no un producto terminado. En lugar de permitir que un enfoque orientado a objetivos domine su yoga, deje que la ruta orientada al proceso salga de su colchoneta. La vida está llena de relaciones empujeas: trabajo y familia, independencia y compromiso, aspiración y contentamiento. El yoga se trata de llevar las complicadas partes opuestas de ser humanos en un mejor equilibrio.
Yogi destacado @mr.liam_amo
