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À ce jour, la plupart des étudiants de yoga ont probablement entendu (une ou deux fois) que le yoga signifie union. L'union est un mot très flexible (clin d'emboucheur). Dans le yogasphere, il rassemble le corps et l'esprit, le mouvement et la respiration, l'individu et le cosmos. Nous pouvons également considérer l'Union comme une connexion.
Le yoga travaille à réparer certaines des déconnexions que beaucoup d'entre nous vivent au cours de la vie de notre vie moderne. Les pratiques du yoga, y compris l'asana et la méditation, commencent à nous reconnecter aux choses que nous avons peut-être été conditionnées à supprimer, comme les sensations de notre propre corps et de nos vrais sentiments. Grâce au yoga, nous pouvons remonter à certains des aspects les plus fondamentaux de notre humanité.
Discours corporel
Lorsque nous sommes de jeunes enfants, nous sommes très conscients de nos besoins corporels. Si vous avez faim, froid ou que vous avez gratté le genou, il n'y a pas de filtre qui vous empêche de communiquer cela, parfois très fort. En vieillissant, nous commençons à nous demander s'il est normal d'avoir faim, car nous serons peut-être jugés pour manger plus ou que c'est mieux si nous ne ressentons pas de douleur parce que cela nous rend plus difficiles.
Au début de l'adolescence, beaucoup d'entre nous deviennent également beaucoup plus conscients de l'apparence et de notre corps et sont influencés à la valeur de ce qu'ils ressentent. Lorsque nous refusons la validité des messages que notre propre corps nous donnent, cela crée une vaste déconnexion entre le corps et l'esprit.
Le yoga asana est vraiment bon pour commencer à reconstruire ces connexions en nous encourageant à nous connecter aux sensations, grandes et petites, qui se produisent en nous-mêmes, même quand il semble que nous soyons assis ou debout. Nous appelons ça sensibilisation au corps.
Le yoga nous apprend à être conscient de l'endroit où se trouve le corps dans l'espace et ce que cela ressent de l'organiser pour être plus aligné et équilibré, donc plus confortable et moins susceptible de déclencher des douleurs. Petit à petit, se déplacer sur nos tapis aide à reconstruire les liens entre le corps et le cerveau.
Sentez vos sentiments
Tout comme nous pouvons être déconnectés de notre corps, nous pouvons également nous sentir déconnectés de nos sentiments (ce qui semble ne pas être possible mais c'est le cas). Encore une fois, quand nous sommes petits enfants, nous ressentons toutes nos émotions fortement, riant hystériquement quand quelque chose est drôle ou pleure tout aussi dur quand nous sommes tristes. Nous ne sommes peut-être pas bons à exprimer pourquoi nous sommes heureux ou tristes, mais nous savons que c'est ce que nous ressentons et nous n'avons aucun problème à le laisser sortir.
En vieillissant, on nous apprend souvent à contrôler l'expression extérieure de nos sentiments car il vaut mieux être rationnel que émotionnel. Les conventions sociétales nous arrivent durement, nous disant que pour être pris au sérieux, nous devons réprimer cette exubérance. Cacher nos vrais sentiments commence à se sentir plus à l'aise que d'en parler.
Si nous avons subi des traumatismes émotionnels, nous pouvons compléter complètement ces sentiments parce qu'ils provoquent trop de troubles ou d'angoisse. Une fois ces obstacles en place, il peut être très difficile de comprendre ce que nous ressentons de quoi que ce soit.
Reconnecter les points
Alors que le corps et l'esprit forgent de nouvelles connexions à travers l'asana, la méditation aide l'esprit à reconnecter avec lui-même. Lorsque vous méditez, vous apprenez que vos pensées ne sont pas la seule chose qui se passe là-haut. Si vous pouvez observer vos propres pensées, alors qui diable observe et qui pense?
Dans un état méditatif, une identité qui n'est pas seulement définie par les pensées actuelles qui traversent votre conscience se révèle. Maintenant, votre esprit d'observation peut commencer à traverser le bavardage de votre esprit de singe. Vous pouvez maintenant commencer à ressentir vos sentiments sans jugement.
S'exprimer
OK, maintenant que nous faisons tous le travail nécessaire pour nous reconnecter à notre moi essentiel, allons plus loin. Exprimer ces sentiments, bébé. Dites ce que vous voulez dire. Donne ta vérité. Si vous êtes triste ou stressé, il est sain de le parler. Travaillez au lieu de tout garder en bouteille à l'intérieur.
Si c'est la partie difficile pour vous, vous pouvez bénéficier de pratiques qui se concentrent sur le chakra de la gorge (Vishuddha). Bien que les chakras fassent partie du corps subtil (ce qui signifie qu'ils sont plus métaphysiques qu'anatomiques), les éliminer comprend souvent des zones liées à l'ouverture du corps. Pour le chakra de Vishuddha, il s'agit notamment du chant, du pranayama (Ujjayi et du souffle en particulier) et asanas qui se concentrent sur les zones du cou et de la gorge.
Si vous êtes heureux et que vous le savez, partagez cela. Partagez l'amour, Partagez la gratitude, laissez-les bien en vous et débordez de leur bonté dans le monde. Exprimer nos sentiments avec le langage est un privilège humain unique qui a le pouvoir que nous nous rendons tous plus connectés les uns aux autres.
Amour,
Liv x
