Trouver l'alignement et le dharma l'année du serpent

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Finding Alignment and Dharma in the Year of the Snake
Inspirer

En l'honneur de l'année du serpent, nous sommes ravis de partager un article de blog inspirant de notre brillant ambassadeur James Gannaban sur la façon de perdre de vieux modèles et de les remplacer par de nouveaux comportements. 

Par James Gannaban L'ambassadeur de Liforme, James Gannaban, est professeur de yoga, écrivain, créateur de contenu et marketing de carrière basé à Hong Kong. Trouvez-le sur Instagram @jamesgannaban Publié sur: 27th January 2025

Dans cet article

Dans cet article Sauter
  • 01.Fond de roche
  • 02.Trouver la douceur et l'espace
  • 03.Perdre de vieux motifs
  • 04.Identifiez vos forces
  • 05.Pratiquez la pleine conscience

Dans l'un des studios de yoga où j'enseigne, il y a une représentation particulière du Bouddha en méditation assise avec une Naga frappante à sept têtes (sanskrit pour «serpent») formant une canopée sur la tête du Bouddha. Les serpents à capuche au-dessus du Bouddha représentent la protection que Dharma offre contre les tempêtes métaphoriques de la vie.

La pratique du yoga implique de s'aligner sur le dharma. C'est-à-dire vivre la vie au service de mon but. Bien sûr, cela nécessite une connaissance préalable de son objectif. Et même avant cela, être en quête pour le découvrir en premier lieu.

Beaucoup ont le yoga à remercier de les avoir déclenchés sur ce chemin significatif. Mais pour moi, c'était un sous-produit de tant de douleur qui aboutit à une expérience de mort imminente. Le seul recours qui restait était le chemin étroit de la sobriété.

En 2015, à la suite d'une surdose de drogue qui a conduit à l'évacuation médicale et à un passage en prison, ma famille m'a envoyé en cure de désintoxication pour atténuer une condamnation. Là, pendant la thérapie de groupe, l'un des conseillers a noté que j'avais tendance à surexécuter en parlant, comme si j'essayais de diriger les perceptions des gens au lieu de simplement permettre aux gens de me voir. Rien de tout cela n'avait de sens pour moi à l'époque; C'était tout simplement au-delà de la compréhension. Néanmoins, l'auto-volonté, la tête de taureau et l'indulgence de l'ego avaient conduit au fond des rochers. La santé, les finances, les relations, les problèmes avec la loi - tous les aspects de ma vie étaient enchevêtrés dans des nœuds ingérables. Je ne savais clairement pas mieux, donc j'ai dû écouter les autres.

Le comportement paradoxal suggéré vers la récupération de cette mauvaise direction spécifique était de s'asseoir sur mes paumes chaque fois que je parlais. Je ne m'en suis pas rendu compte alors, mais laisser aller essayer de contrôler les perceptions des gens en s'asseyant sur mes paumes est devenue un acte d'auto-conclure à un moment où le moi - le petit «S» - était un brouillard nébuleux, avec le Effets physiques, émotionnels et mentaux des années de dépendance.

Parce que les perceptions ne peuvent pas faire confiance lorsque l'esprit est si malade, j'ai appris à me connecter avec des sentiments à la place - pour calmer l'énergie maniaque dans la tête en faisant prendre conscience au cœur. Et ce faire, a permis au moi, le grand «S» - pour enfin être entendu dans la clarté du silence et de l'immobilité. Par inadvertance, assis sur mes paumes a conduit au voyage de l'auto-hood.

Peut-être que cela se produit également à travers l'action cohérente de s'incliner dans le cœur lorsque nous disons «Namaste» au début de la pratique: l'autorité de l'ego est détournée vers la sagesse plus profonde qui réside en nous.

Et en tant que yogis, notre pratique nous aide à comprendre que la force réelle réside dans la capacité d'adoucir, d'être compatissante et d'avoir de l'empathie. En nous permettant la grâce de secouer, de borner, d'être fragile et de se briser. Pour accueillir la mort de l'ancien moi pour donner de la place à l'émergence de quelque chose de nouveau.

Et dans le répit final offert par Savasana - Pose de cadavre - Non seulement nous mourons à nous-mêmes, mais nous acceptons également irrévocablement la mortalité. Lâcher prise de pièces indésirables et inutiles afin que nous puissions vivre pleinement et en alignement dynamique avec notre Dharma.

Cette nouvelle année lunaire, un nouveau cycle commence. Il n'y a pas de temps de bon augure que maintenant pour réfléchir au développement personnel. Voici quelques invites pour nous aider à nous aligner sur les énergies transformatrices de renouvellement et de renaissance inspirées de l'année du serpent.

Au début, je me suis senti enchaîné en m'asseyant sur mes paumes. Mais cela m'a permis de me libérer du moi peu sûr qui a cherché à orchestrer les perceptions des gens.

Quels anciens modèles et croyances auto-limitantes me retient? Sont-ils auto-imposés? Comment puis-je identifier et défier mes croyances limitantes sur le succès? Quels défis ai-je rencontré dans le passé et comment les ai-je surmontés? De quels résultats suis-je le plus fier?

Notez vos pensées dans un journal, réfutez votre saboteur intérieur et décrivez de nouveaux comportements efficaces en remplacement de l'ancien.

Il est facile de tomber dans le piège de la comparaison, en particulier dans un monde socialement en réseau. Peu importe à quel point nous entendons que «le yoga est une pratique individuelle», la réalité de la pratique du studio partagée ou des hashtags communs encourage à regarder autour de lui. Lorsque vous êtes déclenché pour le faire, arrêtez-vous à ce moment-là. Reconnaissez que vous êtes déclenché et identifiez le déclencheur.

Voici quelques-uns de nouveaux comportements efficaces que vous pouvez adapter à la place:

Évaluer vos compétences. Pensez à ce que vous aimez faire, à ce que vous excellez et à ce pour quoi les autres cherchent souvent votre aide. Vos talents naturels pointent souvent vers votre dharma.

Demander des commentaires des autres. Ceci est utile, en particulier pour les trophes chroniques. Demandez à vos amis, à votre famille ou aux mentors ce qu'ils croient à vos forces. Parfois, il faut une perspective extérieure pour révéler des idées que nous pourrions négliger.

Essayez de nouvelles choses. Offrez votre curiosité. Poursuivre des intérêts qui vous intriguent ou vous font peur, même s'ils ne semblent pas liés à votre chemin actuel. Trouvez des communautés, des passe-temps, des opportunités de bénévolat. Faites attention à ce qui augmente votre vibration, ce qui résonne avec vous.

Faites plus confiance à votre intuition. En tant que yogis, l'une des récompenses de la pratique est une sensibilité vibrationnelle accrue au fil du temps. On pourrait dire, comme un serpent. Faites attention à vos instincts et vos sentiments. Ensuite, commencez à contribuer une action cohérente, quelle que soit la petite taille, pour vous aligner sur vos idées sur votre dharma. Ne vous inquiétez pas si cela ne s'est pas encore complètement révélé; Faites confiance au processus et permettez-le de se dérouler naturellement.

Tôt je me réveille, je fais une méditation de gratitude - pour un autre jour de la vie, pour ce souffle, pour un lit chaud, un abri, une nourriture et un café en attente, un travail, l'amour de mes proches, la capacité de bouger, etc. .

En faisant ces deux choses, je commence tous les jours d'un lieu d'abondance tout en prenant l'espace, la clarté et l'énergie pour ce que je veux faire avant que les autres commencent à remplir ma journée de leurs besoins.

Les intentions alignées sur les pensées, les pensées alignées sur les mots et les mots alignés sur les actions - pour moi, c'est l'essence de l'alignement. C’est exactement le type de pratique que nous pouvons cultiver sur le tapis pour guider comment nous vivons du tapis. Que cela nous donne un sens de l'objectif et de la direction, servant d'ancrage protecteur, peu importe les défis que la vie peut lancer.

Gong Xi Fa Cai! Kung Hei Fat Choy!

Par James Gannaban L'ambassadeur de Liforme, James Gannaban, est professeur de yoga, écrivain, créateur de contenu et marketing de carrière basé à Hong Kong. Trouvez-le sur Instagram @jamesgannaban
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  • 01.Fond de roche
  • 02.Trouver la douceur et l'espace
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  • 04.Identifiez vos forces
  • 05.Pratiquez la pleine conscience

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