Faire du yoga apporte un équilibre à votre vie sur et en dehors de votre tapis

Le yoga, c’est avant tout…

Si vous lisez beaucoup sur le yoga, comme nous, vous avez peut-être remarqué la prévalence d’expressions telles que « le yoga est une question de conscience, le yoga est une question de lâcher prise, le yoga est une question d’écoute de son corps ». Quel que soit le sujet, vous pouvez être sûr que le yoga est tout à fait pertinent. Oui, nous l'avons même fait nous-mêmes. Bien que le langage soit un peu hyperbolique, nous nous en tenons au sentiment. Le yoga peut concerner toutes ces choses et bien plus encore, car le yoga n’est pas qu’une seule chose. C’est une pratique en constante évolution, changeante, personnelle, adaptable, fluide et polyvalente.

Nous pouvons tous convenir que le yoga consiste à flexibilité. Il s’agit aussi force. Il s’agit de l’interaction entre eux, qui est propre à chacun et qui change tout le temps. Il s’agit de savoir quand essayer quelque chose de difficile et quand reculer. C’est une question de mouvement, mais c’est aussi une question d’immobilité. Il s’agit de cultiver notre voix intérieure tout en trouvant simultanément comment fonctionner dans la société.

Mettez ces choses ensemble et vous verrez que ce qu’est vraiment le yoga, c’est l’équilibre. C’est trouver un chemin pour marcher entre les extrêmes. Le besoin d’équilibre est tout aussi fort dans notre existence quotidienne que dans le yoga. Et si, comme nous, vous pensez beaucoup au yoga, vous savez déjà que les problèmes que nous abordons sur nos tapis portent également leurs fruits tout au long de notre vie.

Corps d’équilibrage

L’équilibre au sein d’une pratique du yoga prend de nombreuses formes différentes, mais beaucoup d’entre elles tournent autour de la négociation entre stabilité et facilité, également connue sous le nom de sthira et sukha. Lorsque vous êtes littéralement debout sur une jambe ou sur vos mains, ce sont peut-être les dernières choses qui vous viennent à l’esprit, mais vous utilisez en réalité les deux. Votre pose nécessite une base solide, mais si vous devenez trop rigide, vous tomberez. La stabilité doit être contrée par la flottabilité. Obtenez le bon mélange et votre triomphe temporaire sur la gravité fera naître la joie.

Un équilibre est également nécessaire entre les activités actives et plus passives types de pratique. Cela fait du bien de stimuler ses endorphines avec une pratique sportive vigoureuse, fluide et sportive. Asanas lents, statiques et silencieux ou méditation complète toute cette énergie yang avec une dose de yin. Si vous êtes plus enclin à avoir une énergie élevée et à être constamment en mouvement, vous pouvez vous tourner vers des asanas au rythme rapide, mais vous pourriez en fait bénéficier d'une touche de calme. Si vous avez tendance à être plus décontracté, le Vinyasa peut vous donner le petit coup de pouce dont vous avez besoin.

L’aisance mentale est également une composante essentielle de la pratique des asanas. Dans la vie quotidienne, nous sommes encouragés à lutter, à réussir et à vaincre nos rivaux. Nous recevons toutes sortes d’énergies agressives et compétitives du monde qui nous entoure. Pour équilibrer les choses, laissez cette mentalité en dehors de la salle de yoga avec vos chaussures. Au lieu d'essayer de gagner en battant quelqu'un d'autre, testez vos propres atouts, ouvrez-vous à toutes les expériences, agréables ou non, et acceptez les sensations difficiles.

Prenez la pose

Ne prenez pas la pose, trouvez un équilibre. Une pose parfaite n’est pas ce que nous recherchons. Asana est toujours un travail en cours, pas un produit fini. Au lieu de permettre à une approche orientée vers un objectif de dominer votre yoga, laissez le chemin orienté vers le processus sortir de votre tapis. La vie est pleine de relations push-pull : travail et famille, indépendance et compromis, aspiration et contentement. Le but du yoga est de mieux équilibrer les parties opposées et compliquées de l’être humain.

Yogi en vedette @mr.liam_amo