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Les Liformers, c’est une équipe de personnes dévouées, joyeuses et pleines d’énergie qui nous inspirent
chaque jour par leur créativité, leur sincérité et leur amour du yoga. Notre série
« Rencontre avec les Liformers » te permet de mieux les connaître, de découvrir comment ils pratiquent et de te laisser gagner par leur enthousiasme.
Francesca Golfetto est prof de yoga, ancienne danseuse de ballet professionnelle et fondatrice d’un studio de yoga en ligne axé sur la fluidité des mouvements, la souplesse et la connexion au corps. Sa méthode allie force et grâce, en s’inspirant de son parcours en danse classique et de sa passion pour les mouvements durables et intuitifs.
Réputée pour ses enchaînements « Fluid Flexibility » caractéristiques et ses transitions poétiques, Francesca enseigne à l’international lors de retraites, de formations et d’événements, en créant un espace où chacun peut bouger, ressentir et se reconnecter à soi-même.
D’où viens-tu / où habites-tu ?
Je suis italienne et je vis à Oslo, en Norvège.
Comment le yoga est-il entré dans ta vie ?
J’ai commencé à pratiquer le yoga pour la première fois à 15 ans, à l’époque où j’étudiais la danse à Londres. Depuis, peu importe où je me suis trouvée dans le monde, j’ai toujours trouvé un studio ou un coin pour dérouler mon tapis.
Mais le yoga est vraiment devenu une partie intégrante de ma vie après que je me suis blessée et que j’ai dû arrêter la danse professionnelle. J’avais l’impression d’avoir tout perdu : mon chemin, mon identité, ma vie et mon métier. Mais à ce moment-là, quelque chose en moi m’a simplement dit : « Pratique. »
Alors, je l’ai fait. Et je n’ai pas arrêté depuis.
Ça fait maintenant 10 ans. Le yoga a toujours été là pour moi, jour après jour : à travers les changements, la guérison, les grossesses et la maternité, jusqu’à ce que je devienne quelqu’un de nouveau
Quand t’es-tu rendu compte que tu étais accro au yoga ?
Je crois que je suis devenue accro au yoga tout de suite, sans même m’en rendre compte. Je n’arrêtais pas d’y retourner… encore et encore.
Mais c’est quand j’ai commencé à pratiquer tous les jours que quelque chose a basculé. J’ai remarqué à quel point ma journée était différente sans ça. Tout semblait un peu plus lourd, un peu moins clair.
Pourquoi tu pratiques ?
Je pratique le yoga pour me sentir moi-même. Quand je suis sur mon tapis, à bouger et à enchaîner les enchaînements, tout prend tout simplement plus de sens. Les choses me semblent plus claires, plus calmes, plus légères.
Le mouvement a toujours été mon langage, mais le yoga lui a donné de la profondeur. Trouver ma propre façon de bouger a rendu tout ça plus significatif et plus réel. C’est là que je me reconnecte, que je me recentre et que je me souviens de qui je suis.
Pourquoi tu enseignes ?
Quand je me suis blessée et que tout me semblait sombre, c’est le yoga qui m’a aidée à m’en sortir. Je me souviens m’être dit : si je peux aider ne serait-ce qu’une seule personne à ressentir ce que cette pratique m’a fait ressentir, ça en vaudra la peine.
C’est pour ça que j’ai commencé à enseigner. Et honnêtement, c’est toujours pour ça que je le fais.
Chaque fois qu’un élève me dit qu’un cours a illuminé sa journée, ou qu’il l’a aidé à se sentir plus fort, plus libre, plus à l’aise dans son corps, ça compte énormément pour moi.
J’enseigne pour aider les gens à se sentir au meilleur d’eux-mêmes. Parce que c’est ce que le yoga m’a apporté.
Parle-nous de ta communauté de yoga.
Ma communauté m’étonne vraiment tous les jours. J’ai beaucoup d’abonnés en ligne, ce qui me semble encore irréel, et un groupe en présentiel tellement chaleureux et soudé.
Mes élèves sont ouverts, curieux, drôles… beaucoup d’entre eux sont devenus mes amis les plus proches. Ils arrivent prêts à bouger, prêts à relever des défis, et ils font tout ça avec le sourire.
Ce qui me touche vraiment, c’est de voir comment leur pratique évolue, comment ils intègrent le mouvement de manière plus profonde à mesure que je grandis et que je change dans la mienne. Ce reflet, c’est tout ce qui compte.
Et il y a un truc auquel je ne m’attendais pas du tout : même si mon style devient plus fluide, plus féminin, j’ai toujours plein d’hommes dans mes cours. Ça me rappelle à quel point la force et la douceur ne sont pas opposées ; elles vont de pair. Cette énergie est tellement rafraîchissante et authentique.
Quelle est ta posture de yoga préférée ?
C’est une question difficile… mais si je devais choisir, je dirais les ondulations vertébrales. J’y reviens toujours. Il y a quelque chose dans la façon dont elles font circuler l’énergie et la fluidité à travers le corps qui me reconnecte instantanément à moi-même.
La « Wild Thing » et les fentes basses arrivent juste après. Il y a de la liberté, de la force et de la douceur dans les deux. Mais les ondulations vertébrales… c’est comme un bouton de réinitialisation pour tout mon système
Quelle est ta devise ?
Bouger pour ressentir
Qu’est-ce que tu lis en ce moment ?
Les Quarante Règles de l’amour d’Elif Shank
Qu’est-ce qu’il y a dans ton smoothie ?
Je bois surtout du café, haha
Tu as décidé d’échanger tes miles de fidélité. Où pars-tu ?
À Bali, je n’y suis jamais allé, j’ai toujours rêvé d’y aller
À l'aéroport, tu te rends compte que t'as oublié la chose la plus importante. Qu'est-ce que c'est ?
Mon téléphone ?? Haha – pas très cool, mais indispensable !
Quand t’étais gamin, tu voulais faire quoi plus tard ?
J’ai toujours voulu être danseuse de ballet. Mais je me souviens aussi avoir joué au photographe et à l’architecte
Quel est ton tapis Liforme préféré ?
Mon tapis Liforme X You personnalisé. Il reflète exactement qui je suis.
À part le yoga, qu’est-ce que tu aimes faire ?
J’adore passer du temps dans la nature. C’est vraiment essentiel pour moi. Faire de longues balades et contempler (et sauter) dans la mer.
Pose-toi une question.
Qui serais-je sans mon passé, et où serais-je aujourd’hui ?
Maintenant, réponds-y.
Honnêtement, je ne sais pas. Et c’est peut-être ça qui fait tout le charme.
