Faire du yoga t'apporte de l'équilibre dans ta vie, sur ton tapis comme en dehors

Le yoga, c'est avant tout…

Si tu lis beaucoup sur le yoga, comme nous, tu as peut-être remarqué qu’on entend souvent des phrases comme « le yoga, c’est avant tout une question de conscience », « le yoga, c’est avant tout lâcher prise », « le yoga, c’est avant tout écouter son corps ». Quel que soit le sujet, tu peux être sûr que le yoga, c’est ça. Oui, on l’a même dit nous-mêmes. Même si c’est un peu exagéré, on reste sur cette idée. Le yoga, c’est tout ça et bien plus encore, parce que le yoga, ce n’est pas qu’une seule chose. C’est une pratique en constante évolution, changeante, personnelle, adaptable, fluide et polyvalente.

On est tous d’accord pour dire que le yoga, c’est la souplesse. C’est aussi la force. C’est l’interaction entre les deux, qui est propre à chacun et change tout le temps. C’est savoir quand tenter quelque chose de difficile et quand prendre du recul. C’est le mouvement, mais c’est aussi l’immobilité. C’est cultiver notre voix intérieure tout en apprenant à trouver notre place dans la société.

Mets tout ça ensemble et tu verras que ce qui compte vraiment, vraiment dans le yoga, c’est l’équilibre. C’est trouver un chemin à suivre entre les extrêmes. Le besoin d’équilibre est tout aussi fort dans notre vie de tous les jours que dans le yoga. Et si tu penses beaucoup au yoga, comme nous, alors tu sais déjà que les défis qu’on relève sur nos tapis portent leurs fruits dans le reste de notre vie aussi.

L’équilibre du corps

L’équilibre dans la pratique du yoga prend de nombreuses formes, mais beaucoup d’entre elles tournent autour de la relation entre la stabilité et la aisance, aussi appelées sthira et sukha. Quand tu te tiens littéralement sur une jambe ou sur tes mains, ce sont peut-être les dernières choses qui te viennent à l’esprit, mais en réalité, tu fais appel aux deux. Ta posture nécessite une base solide, mais si tu deviens trop raide, tu vas tomber. La stabilité doit être contrebalancée par la souplesse. Trouve le bon équilibre et ta victoire temporaire sur la gravité te procurera de la joie.

Il faut aussi trouver un équilibre entre les pratiques actives et celles plus passives. Ça fait du bien de stimuler tes endorphines avec une pratique vigoureuse, fluide et athlétique. Des asanas lents, statiques et calmes, ou la méditation, complètent toute cette énergie yang par une dose de yin. Si tu as tendance à être très énergique, constamment en mouvement, tu seras peut-être attiré par des asanas au rythme soutenu, mais tu aurais en réalité besoin d’une touche de calme. Si tu es plutôt du genre décontracté, le Vinyasa pourrait bien te donner le petit coup de pouce dont tu as besoin.

La sérénité d’esprit est également un élément essentiel de la pratique des asanas. Dans la vie de tous les jours, on nous encourage à nous battre, à réussir et à vaincre nos rivaux. Le monde qui nous entoure nous transmet toutes sortes d’énergies agressives et compétitives. Pour rétablir l’équilibre, laisse cette mentalité à l’extérieur de la salle de yoga, avec tes chaussures. Au lieu d’essayer de gagner en battant quelqu’un d’autre, teste tes propres limites, ouvre-toi à toutes les expériences, agréables ou non, et accepte les sensations difficiles.

Prends la pose

Ne cherche pas à prendre une posture, cherche plutôt à trouver l’équilibre. On ne cherche pas à atteindre la posture parfaite. L’asana est toujours un travail en cours, pas un produit fini. Au lieu de laisser une approche axée sur les objectifs dominer ton yoga, laisse le chemin axé sur le processus s’étendre au-delà de ton tapis. La vie est pleine de relations de tension et de compromis : travail et famille, indépendance et compromis, aspiration et contentement. Le yoga, c’est justement de mieux équilibrer ces aspects contradictoires et complexes de la condition humaine.

Yogi à l’honneur @mr.liam_amo