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Dans la pratique physique du yoga, on parle beaucoup de l'importance de l'alignement, qui est la « meilleure » façon possible de réaliser chaque pose. Le meilleur est ici entre guillemets car ce n’est pas un jugement de valeur. Il ne s’agit pas de se comparer à quelqu’un d’autre ou d’élever des exploits de force ou de flexibilité extrême. Cela signifie plutôt faire chaque posture de la manière qui convient le mieux à votre corps.
Même si les corps varient, il existe certaines lignes directrices que nous pouvons tous suivre. Si nous constatons que ces directives ne fonctionnent pas pour notre corps, alors il est temps d’essayer des variantes ou d’utiliser des accessoires qui favorisent un alignement sain afin que nous puissions prendre de bonnes habitudes et, surtout, éviter les blessures. Certains types de blessures se manifestent immédiatement, mais d’autres surviennent au fil du temps, à mesure que les effets d’une pratique avec un alignement incorrect s’accumulent. Nous pouvons prévenir la plupart de ces blessures répétitives en établissant dès le début les meilleures pratiques d’alignement.
Commentaires instantanés
Lorsque vous commencez votre parcours de yoga sous la direction de bons professeurs et que vous assistez régulièrement aux cours, vous obtenez un retour immédiat sur votre alignement. À mesure que votre conscience corporelle s’améliore, vous ajustez mieux vos postures pour suivre les démonstrations et les signaux verbaux du professeur. L’autocorrection est en fait une compétence de yoga assez avancée, mais les bons outils peuvent la rendre plus accessible à tous les yogis pratiquant à la maison.
Un tapis de yoga avec guides d’alignement est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer votre pratique à domicile. Liformec'est AlignForMe système, un guide flexible et intuitif placé directement sur la surface de chacun de nos tapis, est, à notre avis extrêmement partial, le meilleur tapis d'alignement du marché. Bien qu'il ait engendré de nombreux imitateurs et de véritables copieurs, notre modèle original AlignForMe Le système reste le leader du peloton. Voici pourquoi.
Soyez centré
La symétrie gauche/droite est la pierre angulaire à la fois d'un bon alignement et de la AlignForMe système. LiformeLa Central Line de permet de voir et de corriger très facilement les asymétries en temps réel, améliorant ainsi votre stabilité et rendant vos poses plus équilibrées. La ligne centrale est également la clé pour comprendre comment placer vos pieds dans des poses debout comme Guerrier I et Guerrier II. Les enseignants peuvent mentionner « l’alignement du talon à la voûte plantaire », par exemple, mais cela n’a souvent aucun sens tant que vous ne voyez pas la ligne reliant votre talon avant à votre voûte arrière. Le AlignForMe Le système comprend également des lignes à 90 et 45 degrés par rapport à la ligne centrale, et ces angles sont souvent utilisés pour placer les pieds dans des poses comme Triangle et Pyramide.
L’alignement est également un élément crucial dans le développement de votre conscience corporelle, qui est l’un des grands avantages du yoga. Sentir où se trouve votre corps dans l’espace et être capable de sentir quand il n’est pas aligné renforce la connexion corps-esprit, ce qui vous permet de vous sentir plus centré et d’améliorer votre bien-être.
La flexibilité est la clé
Non, pas à quel point vos ischio-jambiers sont ouverts dans un pli vers l'avant, nous parlons de la flexibilité de votre guide d'alignement du tapis. De nombreux tapis d'alignement sont trop compliqués et ne fonctionnent que si vous placez vos mains et vos pieds dans des zones très spécifiques. LiformeLe système a été conçu pour être simple et flexible afin qu'il devienne rapidement une seconde nature à utiliser et fonctionne pour une variété de corps et de styles de pratique. Notre design distinctif a été lancé par Liforme mais il a malheureusement (et de manière contraire à l'éthique) été copié par beaucoup d'autres.
Mais même si les photocopieurs peuvent imiter l'aspect visuel d'un Liforme mat, les autres qualités qui rendent nos tapis supérieurs ont été plus difficiles à reproduire car elles reposent sur nos engagements envers l'innovation, les matériaux de qualité supérieure et nos priorités éthiques. Nous veillons toujours à ce que nos matériaux soient sans danger pour les organismes qui les utilisent, pour toutes les personnes impliquées dans la fabrication et pour la Terre une fois jetés. Nous assumons la responsabilité de tout le cycle de vie du tapis, car c'est ainsi que les entreprises éthiques font des affaires. Les imitateurs ne peuvent pas faire cette affirmation de bonne foi.
Prenez le contrôle
Liforme Les tapis de yoga sont fabriqués d'une manière totalement unique et offrent le meilleure adhérence pour votre pratique. Si vous débutez dans le yoga, vous n’avez peut-être pas beaucoup réfléchi à l’importance de l’adhérence. C’est l’un des plus gros problèmes avec la majorité des tapis de yoga, c’est pourquoi vous avez peut-être vu d’autres étudiants superposer des serviettes épaisses sur leurs tapis. Ces serviettes sont destinées à absorber la transpiration afin que vos mains et vos pieds ne glissent pas sous vous au milieu d'une posture. Ces couches supplémentaires deviennent totalement inutiles lorsque vous disposez d’un tapis spécialement conçu pour empêcher le glissement grâce à sa construction innovante.
LiformeLa couche supérieure de est constituée d'un éco-polyuréthane exclusif et unique qui ne peut être reproduit par aucun des imitateurs. Cela peut sembler un petit détail mais cela a un grand impact sur votre pratique. LiformeLe PU de crée une surface extrêmement adhérente, de sorte que vous ne glisserez pas sur votre tapis même si vous transpirez beaucoup. Un tapis avec une bonne adhérence est un outil sous-estimé en matière d’alignement. Si vous sortez de vos poses ou si vous surcompensez parce que vous avez l’habitude de glisser, l’alignement est compromis.
À la maison mais pas seul
Pratiquer à la maison présente de nombreux avantages (vous choisissez l'heure, le lieu et le style), mais il peut être difficile pour les débutants d'obtenir les commentaires dont ils ont besoin pour établir les meilleures pratiques d'alignement. Un Liforme Tapis de yoga avec le AlignForMe Le système aide à éliminer les incertitudes, en répondant à la question importante : « Est-ce que je fais ça correctement ? » Avec le soutien d'un tapis comme celui-ci, même les nouveaux yogis peuvent avoir confiance dans la sécurité et l'efficacité d'une pratique à domicile.
