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Comprendre les termes du yoga sanscrit pour les débutants
Débutants en yoga obtenir beaucoup de nouvelles informations très rapidement. Avec une courbe d'apprentissage aussi abrupte, il peut être difficile de se souvenir des noms anglais (ou de votre langue maternelle) des postures et de tous leurs éléments associés. alignement détails, sans parler des noms sanskrits.
Mais, finalement, une fois que vous aurez entendu les noms sanskrits suffisamment de fois, vous commencerez peut-être à remarquer qu'ils contiennent de nombreux mots et modèles répétés. Leur donner un sens vous aide à vous souvenir des poses et vous donne un lien plus profond avec les racines du yoga. Cela peut aussi être très utile si jamais vous suivez des cours dans une langue étrangère !
Beaucoup de ces termes sanskrits, qui décrivent des parties et des positions du corps, vous sembleront sans aucun doute familiers. Ce sont les éléments constitutifs d’innombrables noms de poses. Dans les exemples ci-dessous, les termes inclus dans ce glossaire sont en italique afin que vous puissiez voir comment les noms sont construits.
Racines sanscrites
Adho: Vers le bas
Souvent associé à Mukha, qui signifie visage, pour indiquer qu'une posture est inversée ou tournée vers le bas.
Exemple :
Adho Moukha Svanasanas: Chien tête en bas
Ardha: Moitié
Cela fait généralement référence à une démarche à mi-chemin vers une pose complète.
Exemple :
Ardha Padmasanas: Demi-Lotus
Asanas: Pose
Presque tous les noms de poses se terminent par asana. Asana signifie siège, et comme les postures de yoga originales étaient assises, cela signifie désormais pose.
Exemple :
Soukhasanas: Pose facile
Baddha: Relié
Décrit toute pose avec une liaison, ce qui signifie généralement que les bras sont enroulés autour d'une autre partie du corps avec les mains jointes.
Exemple :
Baddha Parsvakonasana: Angle latéral lié
Bandha: Verrouiller
Un bandha est un sceau.
Exemple :
Hasta Bandha: Le verrouillage des mains est le sceau que les mains font avec le sol dans des poses comme Chien tête en bas.
Eka/Ekam: Un
Dwi: Deux
Celles-ci indiquent généralement si une pose est réalisée avec une ou deux jambes. Si vous pratiquez l'Ashtanga, vous les reconnaîtrez également grâce à la manière traditionnelle de compter les postures.
Exemple :
Éka Pada Rajakapotasanas: Pose du pigeon royal à une jambe
Hasta: Main
Exemple :
Urdhva HastaSana: Pose des mains vers le haut
Kona: Angle
Ceci est souvent utilisé lorsque les jambes forment des formes angulaires.
Exemple :
Baddha KonaSana: Angle lié (Le lien ici fait référence aux deux pieds qui poussent ensemble pour résister)
Mudra: Sceau
Gestes de la main dans lesquels des parties des doigts et des paumes sont scellées ensemble pour des effets et des significations spécifiques.
Exemple :
Anjali Mudra: Sceau respectueux
Pada: Pied/Jambe
Souvent associé à Eka pour décrire des poses effectuées avec un pied ou une jambe.
Exemple :
Eka Pada Utkatasanas: Pose de chaise à un pied
Parivrtta: Révolution/Rotation
Inséré devant les noms de poses familiers lorsqu'une torsion est impliquée.
Exemple :
Parivrtta TriKonasana: Pose du triangle de révolution
Parsva: Côté
Une posture où vous êtes tourné sur le côté.
Exemple :
Utthita ParvakonaSana: Angle latéral étendu
Salamba: Pris en charge
Salamba fait partie de plusieurs noms de poses de yoga importants, mais est souvent abandonnée lorsqu'elle parle avec désinvolture.
Exemple :
Salamba SirsaSana: Poirier pris en charge
Supta: Incliné
N'importe quelle pose où vous êtes allongé sur le dos.
Exemple :
Supta Padangustasanas: Pose de la main inclinée vers le gros orteil
Urdhva: Vers le haut
Une pose où le regard est levé vers le haut.
Exemple :
Urdhva Moukha Svanasanas: Chien tête vers le haut
Utthita: Étendu, Étiré
De nombreuses postures commencent par le mot Utthita, mais il est parfois laissé de côté dans l’usage courant.
Exemple :
Utthita TriKonaSana: Triangle étendu
