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Nous savons tous que pour certains, Savasana Peut être la posture la plus difficile de tous les cours de yoga. La capacité de trouver un silence total pour tant d'entre nous peut être extrêmement difficile, en particulier dans nos vies rapides et animées. Mais rappelez-vous, vous n'êtes pas seul!
La merveilleuse Annie Carpenter partage son expérience de la transformation de la transformation à travers l'immobilité.
"Dernièrement (les 10 ou 12 dernières années), dans ma pratique d'asana, j'ai choisi des poses que je peux tenir - dans l'immobilité - depuis de plus longues périodes. Ils peuvent même être des poses faciles, plutôt que celles amusantes et plus difficiles. En fait, il n'y en a que quelques-uns que je peux tenir pendant 3 minutes, 5 minutes, 10 minutes. Bien sûr, il y a des poses réparatrices soutenues - et oui, j'adore ça aussi. Mais dans mon cœur, c'est Sarvangasana, les épaules et sirsasana, tête de tête, qui sont vraiment mes amours.
J'ai eu une relation amoureuse avec l'immobilité toute ma vie yogique. J'adore bouger! Les 5 restent (et hors!) Des poses à la Astanga Yoga, le vinyasa (mouvement avec la respiration) de l'écoulement et même l'art d'ajuster et d'aligner le corps juste dans les pratiques d'alignement, ont ravivé et aiguisé mon attention pour plusieurs années.
Et donc la fascination pour l'immobilité continue de me surprendre, même si elle se réjouit. Dans l'immobilité du corps, je suis englouti par les mouvements de l'esprit. Ces vritti (mouvements mentaux) peuvent être joyeux ou tristes, utiles ou frustrants, doux ou fou. Certains jours, ils grouillaient comme des abeilles en colère qui ont perdu leur reine; D'autres qu'ils se calment et s'installent et mon Drishti (regard) repose dans une conscience sans effort à la fois extérieure et intérieure sur un équilibre constant.
Pour moi, l'immobilité invoque une prise de conscience toujours plus subtile de ce qui est - y compris toutes les petites envies de figer et de réparer, et de souhaiter et de regretter - et la possibilité d'autoriser et de libérer. De let; Et son partenaire nécessaire, allez. Et dans l'écart qui suit: la paix.
Pour 2017 - dans le contexte et l'inspiration de «Live for More» de Liforme - pouvons-nous trouver de la joie dans l'immobilité et embrasser ce mantra simple: «Soit. Aller." Et croyez que la paix suivra. »
Annie Carpenter est la fondatrice de Smartflow Yoga et possède plus de deux décennies d'expérience en enseignement de yoga. Largement considéré comme un «professeur d'enseignant», Annie vit et enseigne à San Francisco, en Californie.
En savoir plus sur Annie à http://anniecarpenter.com/
Et vous pouvez trouver Annie sur Instagram @anniecarpentersmartflow ou sur Facebook @ annie.carpenter1.
Photo Merci: Allyson Pfeifer
