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Pourquoi l'alignement est important
L'alignement dans le yoga fait référence au positionnement précis du corps dans chaque pose. Un retour visuel immédiat et intuitif est essentiel. Sans cela, un désalignement répété peut entraîner des tensions ou des blessures. À Liforme, nous avons reconnu l'importance de cet aspect et développé une approche unique et originale AlignForMe® Système qui fonctionne pour tous les corps, tous les types de Yoga et tous les niveaux.
La combinaison de marqueurs intelligents vous donne autant ou aussi peu de conseils dont vous avez besoin. Que vous soyez en classe ou que vous pratiquiez à la maison, notre guide d'alignement vous encourage à atteindre un alignement optimal, améliorant ainsi l'efficacité et le potentiel de transformation de votre pratique.
Liformec'est AlignForMe®Conception
Comment Liformec'est AlignForMe® Un travail de conception ?
Ligne centrale
La Ligne Centrale est l'épine dorsale du AlignForMe®. Il s’étend fortement sur toute la longueur du tapis afin que vous puissiez toujours savoir si vous êtes installé symétriquement. Lorsque les pieds ou les mains sont censés être parallèles, comme dans Mountain Pose, chien tête en bas ou planche, un simple coup d'œil vers le bas vous permet de vous assurer que vos extrémités sont à égale distance de la ligne.
Lignes de bout en bout
Les lignes de bout en bout fonctionnent de concert avec la ligne centrale, fournissant un autre point de référence important. Chez le chien orienté vers le bas, ces lignes sont des guides particulièrement utiles pour placer les mains et les pieds de manière uniforme. Deux ensembles différents de lignes de bout en bout sont fournis pour tenir compte de la grande variété de hauteurs et de positions.
Lignes à 45°
En position debout, les lignes à 45° fournissent une référence visuelle pour vous aider à aligner votre talon arrière et à trouver la stabilité dans des poses telles que Pyramide, Warrior I et Warrior II.
Points inversés
Lorsque vous vous préparez pour une pose comme Reverse Table Top ou Wheel, utilisez les points inversés triangulaires comme guides pour les mains et les pieds pour vous aider à trouver la distance entre les épaules et les hanches. Puisqu'ils sont à égale distance de la ligne centrale, les points inversés triangulaires peuvent également être utilisés comme autre référence visuelle pour une configuration équilibrée dans des poses comme Chat-Vache et Planche.
La pièce maîtresse
Juste au centre de votre tapis, la pièce maîtresse, ancre le AlignForMe® conçu en symétrie, garantissant équilibre et stabilité et vous offrant une autre façon de développer et d'élever votre pratique tout en restant enraciné dans l'alignement.
Quels sont les avantages de LiformeLe système d'alignement de ?
Prévention des blessures
Chaque pose de Yoga a un alignement optimal qui respecte l’amplitude naturelle des mouvements de vos articulations. Les guides d'alignement vous aident à comprendre comment positionner correctement ses articulations, en s'assurant que les muscles appropriés sont engagés et soutiennent le mouvement. Cet engagement aide à répartir la charge uniformément sur vos muscles, réduisant le risque de surutilisation ou de tension.
Meilleure forme et posture
Les guides d'alignement vous encouragent à faites attention à la symétrie et à l'équilibre dans vos poses. Ils fournissent des conseils visuels sur la façon d’aligner différentes parties du corps, vous permettant de construire chaque posture à partir de zéro. Si vos pieds, par exemple, sont mal placés, cela peut déséquilibrer vos hanches et vos épaules, entraînant un déséquilibre, une mauvaise posture et une surcompensation ailleurs.
Progression
Pratiquer systématiquement un bon alignement vous permet de avancer en toute sécurité dans votre pratique du Yoga. Les guides d'alignement vous aident développer une plus grande conscience du corps et votre compréhension des principes d’alignement, afin que vous puissiez approfondir votre pratique et explorer des poses plus avancées, rendant ainsi de nouvelles poses plus accessibles.
