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Nous avons tous eu des jours où nous nous réveillons et ressentons le poids du monde qui nous écrase. Pour beaucoup d'entre nous, une bonne tasse de café et une conversation avec un ami ou un être cher peuvent faire disparaître tout ce qui disparaît, mais pour les autres, la dépression et l'anxiété peuvent sembler totalement écrasantes.
Lorsque Vanessa Fraser a pris le yoga en 2011, elle ne savait pas à quel point cela l'aiderait dans son propre voyage de lutter contre son anxiété et de trouver du temps pour guérir.
«Je me souviens m'être réveillé un matin et avoir senti le poids du monde écraser ma poitrine.
J'ai toujours eu de l'anxiété et la dépression fonctionne dans ma famille. J'ai passé mon adolescence à essayer de me cacher avec de l'alcool et des drogues, essayant de faire face à tout ce que je ressentais. Je pense que l'expérience de l'intimidation de mes premières années est ce qui a déclenché ma dépression; être intimidé sur mon poids ou juste qui j'étais en général.
Les gens peuvent être extrêmement cruels et ne pensent souvent pas aux années de dommage que leur cruauté peut faire à quelqu'un.
J'ai découvert le yoga en 2011. Au début, j'ai commencé parce que je voulais vraiment talonner mon corps sous tous les angles. Je n'avais jamais rien essayé du genre et je voulais voir à quel point le corps pouvait être poussé. J'étais toujours dans un état déprimé et j'avais une anxiété massive avec à peu près tout.
Mais, à mesure que j'ai développé une pratique, j'ai remarqué des changements à l'intérieur que je n'aurais jamais pu imaginer. Je recommençais à me sentir à nouveau, à voir les choses dans de nouvelles perspectives et je me sentais en fait heureuse de sortir du lit ou de la maison. Comme je me suis pratiqué, je passerais de nombreuses séances à la fin à m'allonger sur mon tapis en essayant de tout comprendre, en étant enfin capable de laisser aller certaines choses, ou de ressentir un sentiment de bonheur à la fin.
Avec le souffle du yoga, j'ai commencé à apprendre à contrôler mon anxiété et à en faire face. Comment se calmer, accepter et aller de l'avant. Les sentiments qui seraient évoqués étaient les plus difficiles. J'ai passé tant d'années à cacher tout; C'était tout à fait les montagnes russes, pour dire le moins.
J'ai encore des jours où ma dépression fait surface. Où je ne ressens que l'obscurité, le désespoir et je veux revenir à mes méthodes adolescentes d'adaptation.
Mais je ne le fais pas. Je sais que même en ce moment, tout ce que je dois faire est de monter sur mon tapis, de méditer puis de couler, et je peux sortir de cette obscurité. Déplacer et traverser chaque ouverture de cœur permet de libérer et de restaurer, travaillant sur moi-même et mon esprit.
Le yoga m'a changé à l'intérieur et à l'extérieur, la pratique des asana me permet de bouger et de travailler à travers l'anxiété et la dépression. Alors que la pratique de la méditation me permet de créer de nouvelles voies, aide mon esprit à guérir et me conduit à l'endroit où je vais ensuite dans ce voyage.
Le yoga est vraiment un voyage, en vous. Ce n'est pas une compétition entre les autres yogis, ce n'est pas ce que vous pratiquez, comment vous pratiquez, ce que vous pouvez faire. Il s'agit juste de votre voyage intérieur et de vous aider à guérir. "
VAnessa Fraser pratiquait le yoga tous les jours depuis 2012 après la naissance de son fils. Elle a passé son adolescence à voyager à travers le Canada avant de s'installer en Colombie-Britannique, au Canada, en 2010. Elle aime la photographie, les voyages, les couchers de soleil, les inversions et la mère. Vanessa pratique son propre mélange de yoga Hatha et Ashtanga, se concentrant sur les ouvre-cardiaques et la guérison. En savoir plus sur le voyage de yoga de Vanessa en la suivant sur Instagram @rootedinflowing
Si vous avez été touché par l'une des questions mentionnées dans cet article, il existe de nombreuses façons de demander de l'aide. Voici quelques organisations qui sont toujours disponibles pour offrir des conseils et du soutien.
ROYAUME-UNI: Mind.org.uk
USA: nami.org
Canada: cmha.ca
