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Dans la pratique physique du yoga, nous parlons beaucoup L'importance de l'alignement, qui est la «meilleure» façon possible de faire chaque pose. Le meilleur est dans des virgules inversées ici parce que ce n'est pas un jugement de valeur. Il ne s'agit pas de vous comparer à quelqu'un d'autre ou d'élever des exploits de force ou de flexibilité extrême. Cela signifie plutôt faire chaque posture de la manière qui convient le mieux à votre corps.
Bien que les corps varient, il y a des directives que nous pouvons tous suivre. Si nous constatons que ces directives ne fonctionnent pas pour notre corps, il est temps d'essayer des variations ou d'utiliser des accessoires qui soutiennent l'alignement sain afin que nous puissions former de bonnes habitudes et, surtout, éviter les blessures. Certains types de blessures se rendent immédiatement très apparents, mais d'autres se produisent avec le temps alors que les effets de la pratique avec un alignement incorrect s'accumulent. Nous pouvons empêcher la plupart de ces blessures répétitives en établissant les meilleures pratiques d'alignement dès le début.
Rétroaction instantanée
Lorsque vous commencez votre voyage de yoga sous la direction de bons enseignants et suivez régulièrement des cours, vous obtenez des commentaires immédiats sur votre alignement. À mesure que votre sensibilisation au corps s'améliore, vous vous améliorez pour ajuster vos postures pour suivre les démonstrations et les signaux verbaux de l'enseignant. L'auto-correction est en fait une compétence de yoga assez avancée, mais les bons outils peuvent le rendre plus accessible à tous les yogis qui pratiquent à la maison.
Un tapis de yoga avec des guides d'alignement est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre pratique à domicile. Liforme's Système d'alignement, un guide flexible et intuitif qui est juste à la surface de chacun de nos tapis, est, à notre avis extrêmement biaisé, le meilleur tapis d'alignement. Bien qu'il ait engendré beaucoup d'imitateurs et de traces de copie purs et simples, notre système d'alignforme d'origine reste le leader du pack. Voici pourquoi.
Être centré
La symétrie gauche / droite est la pierre angulaire à la fois du bon alignement et du système Alignforme. La ligne centrale de Liforme est vraiment facile à voir et à corriger les asymétries en temps réel, à améliorer votre stabilité et à rendre vos poses plus équilibrées. La ligne centrale est également la clé pour comprendre comment installer vos pieds dans des poses debout comme Guerrier i et Warrior II. Les enseignants peuvent mentionner «le talon à l'alignement de l'arc», par exemple, mais cela n'a souvent pas de sens avant de voir la ligne reliant votre talon avant à votre arc arrière. Le système Alignforme comprend également des lignes à 90 et 45 degrés sur la ligne centrale, et ces angles sont souvent utilisés pour placer les pieds dans des poses comme Triangle et Pyramide.
L'alignement est également un élément crucial de votre sens de conscience du corps en développement, qui est l'un des grands avantages du yoga. La détection de l'endroit où votre corps est dans l'espace et pouvoir se sentir lorsqu'il n'est pas aligné renforce la connexion du corps-esprit, ce qui vous fait vous sentir plus centré et améliore le bien-être.
La flexibilité est la clé
Non, pas à quel point vos ischio-jambiers sont ouverts dans un pli vers l'avant, nous parlons de la flexibilité de votre guide d'alignement MAT. De nombreux tapis d'alignement sont trop compliqués et ne fonctionnent que si vous placez vos mains et vos pieds dans des zones très spécifiques. Le système de Liforme a été conçu pour être simple et flexible afin qu'il devienne rapidement une seconde nature à utiliser et fonctionne pour une variété de corps et de styles de pratique. Notre conception distinctive a été lancée par Lifemorme mais a malheureusement (et non éthiquement) copié par beaucoup d'autres.
Mais alors que les copains peuvent imiter l'apparence visuelle d'un tapis de liftorme, les autres qualités qui rendent nos tapis supérieurs ont été plus difficiles à reproduire car elles s'appuient sur nos engagements envers l'innovation, les matériaux premium et nos priorités éthiques. Nous nous assurons toujours que nos matériaux sont sans danger pour les corps qui les utilisent, toutes les personnes impliquées du côté de la fabrication et la Terre une fois qu'ils sont jetés. Nous prenons la responsabilité de tout le cycle de vie du tapis, car c'est ainsi que Les entreprises éthiques font des affaires. Les imitateurs ne peuvent pas faire cette affirmation de bonne foi.
Prendre une poignée
Les tapis de yoga Liforme sont fabriqués d'une manière totalement unique et fournit le Meilleure poignée pour votre pratique. Si vous êtes nouveau en yoga, vous n'avez peut-être pas beaucoup réfléchi à l'importance de l'adhérence. C'est l'un des plus grands problèmes avec la majorité des tapis de yoga, c'est pourquoi vous avez peut-être vu d'autres étudiants superposer des serviettes de tapis regroupés sur leurs tapis. Ces serviettes sont destinées à absorber la transpiration afin que vos mains et vos pieds ne glissent pas sous vous au milieu d'une posture. Ces couches supplémentaires deviennent complètement inutiles lorsque vous avez un tapis qui a été conçu expressément pour empêcher le glissement avec sa construction innovante.
La couche supérieure de Liforme est faite d'un écoso-polyuréthane unique et propriétaire qui ne peut être dupliqué par aucun des imitateurs. Cela peut sembler un petit détail, mais cela a un grand impact sur votre pratique. Le PU de Liforme constitue une surface extrêmement adhérente, vous ne glisserez donc pas sur votre tapis même si vous êtes très en sueur. Un tapis avec une bonne adhérence est un outil sous-évalué en matière d'alignement. Si vous glissez de vos poses ou surcompensez parce que vous avez l'habitude de glisser, l'alignement est compromis.
À la maison mais pas seul
Pratiquer à la maison A beaucoup d'avantages (vous choisissez le temps, le lieu et le style), mais il peut être difficile pour les débutants d'obtenir les commentaires dont ils ont besoin pour établir les meilleures pratiques d'alignement. UN Mat de yoga à vie Avec le système Alignforme aide à éliminer les conjectures, en répondant à la question importante: «Suis-je bien?» Avec le soutien d'un tapis comme celui-là, même de nouveaux yogis peuvent avoir confiance en la sécurité et l'efficacité d'une pratique à domicile.
