Séquence de yoga de flexibilité dans la pose de la grenouille : en ligne

Flexibility Yoga Sequence into Frog Pose: Online
Dans la pratique d'aujourd'hui, nous passerons par la séquence de yoga assis pour plus de flexibilité et terminerons le cours dans la pose de la grenouille. Bonne pratique !
Mis à jour le : 11th June 2026 Publié sur : 18th March 2020

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    Ce court cours de yoga de 15 minutes vous aidera à relâcher les tensions et à améliorer l'amplitude des mouvements des hanches. Nous pratiquerons des poses de yoga assis qui vous mèneront à la pose de la grenouille.

    Pratiquer la pose de la grenouille ouvre les hanches tout en renforçant le bas du dos en étirant les muscles de l'aine et de l'intérieur des cuisses. Cela crée également un espace cardiaque au niveau de la poitrine et des épaules. Cette pose diminue toute tension sur les genoux en ouvrant les articulations de la hanche.

    Vous souhaitez participer au cours en ligne d'Alyona ? Cliquez sur le bouton ci-dessous pour visiter sa page YouTube et commencer !

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