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Comprensione dei termini di yoga sanscrito per i principianti
Principianti di yoga Ottieni molte nuove informazioni molto rapidamente. Con una curva di apprendimento così ripida, può essere difficile ricordare i nomi inglesi (o la tua lingua madre) delle posture e tutti i loro associati allineamento Dettagli, per non parlare dei nomi sanscriti.
Ma, alla fine, una volta che hai sentito i nomi sanscriti sufficienti, potresti iniziare a notare che ci sono molte parole e schemi ripetuti in essi. Dare un senso a questi ti aiuta a ricordare le pose e ti dà una connessione più profonda con le radici dello yoga. Può anche essere molto utile se mai segui le lezioni in una lingua straniera durante il viaggio.
Molti di questi termini sanscriti, che descrivono le parti e le posizioni del corpo, sembreranno senza dubbio familiari. Sono i mattoni di innumerevoli nomi di posa. Negli esempi seguenti, i termini inclusi in questo glossario sono in corsivo in modo da poter vedere come sono costruiti i nomi.
Radici sanscrite
Adho: Down
Spesso abbinato a Mukha, che significa faccia, per indicare che una postura viene invertita o dall'aspetto verso il basso.
Esempio:
Adho Mukha SvanAsana: Cane rivolto verso il basso
Ardha: metà
Questo di solito si riferisce all'arrivo a metà strada verso una posa completa.
Esempio:
Ardha PadmAsana: Mezzo loto
Asana: posa
Quasi ogni nome di posa termina con Asana. Asana significa posto e mentre le posture di yoga originali erano sedute, è arrivato a mettere in posa.
BADDHA: Legato
Descrive qualsiasi posa con un legame, che di solito significa che le braccia sono avvolte attorno a un'altra parte del corpo con le mani giunte.
Esempio:
BADDHA PadmAsana: Lotus legato
Bandha: blocco
Qualcosa descritto come una bandha è chiuso.
Esempio:
Hasta Bandha: Il blocco delle mani è il sigillo che le mani fanno con il pavimento in pose come il cane rivolto verso il basso.
Eka/Ekam: uno
DWI: due
Questi di solito si riferiscono al fatto che una posa sia fatta con una gamba o due gambe. Se fai Ashtanga, li riconoscerai anche dal modo tradizionale di contare le posture.
Esempio:
Eka Pada RajakapotAsana: Posa del re delle gambe con una gambe
Hasta: mano
Esempio:
Urdhva HastaSana: Posa verso l'alto
Kona: angolo
Questo viene spesso usato quando le gambe formano forme angolate.
Esempio:
BADDHA KonaSana: Angolo legato (Il bind qui si riferisce ai due piedi che spingono insieme per la resistenza)
