Lo yoga crea unità nella comunità

Cosa rende una comunità tale?

Quando un gruppo di persone si ritrova nello stesso posto, alla stessa ora e con lo stesso intento, settimana dopo settimana, nasce una comunità. Quando le persone si riuniscono in un luogo comune con uno scopo comune, spesso scoprono di avere molto in comune. 

Lo yoga crea comunità

Lo yoga offre il luogo e lo scopo, facilitando la formazione di comunità, sia virtuali che reali.

Yoga significa “unione”, quindi non c’è da stupirsi che questa pratica sia particolarmente adatta alla comunione. Quando apriamo i nostri cuori e lavoriamo per accettare ogni parte di noi stessi, è naturale estendere la stessa gentilezza al tuo prossimo sul tappetino accanto. 

Un giorno ti ritrovi a confrontarti sulle tue difficoltà con i flessori dell’anca ribelli, il giorno dopo ti sfoghi sulle sfide al lavoro o a casa. Quando ci si confida, si creano legami.

Vivere insieme esperienze fisiche intense fa sentire le persone vicine. In una lezione di yoga di gruppo, ci vediamo l’un l’altro senza veli, sudati, mentre affrontiamo esercizi difficili e ci mostriamo vulnerabili. Non possiamo fare a meno di sentirci uniti da queste circostanze.

Il potere della comunità

Un tempo, le famiglie allargate costituivano la spina dorsale dei sistemi di sostegno della comunità, ma oggi le famiglie sono sempre più spesso disperse, dato che è comune per le giovani generazioni lasciare casa per motivi di studio o di lavoro.

Allo stesso modo, un tempo era normale che le persone lavorassero nello stesso posto per tutta la carriera. Oggi, invece, si cambia spesso lavoro e si lavora da remoto, rendendo più difficile creare legami con i colleghi.

Sebbene i progressi nella connettività digitale ci permettano di restare in contatto con più persone da una distanza maggiore, spesso non favoriscono lo stesso tipo di relazioni che si instaurano grazie al contatto quotidiano e di persona con le stesse persone per un lungo periodo di tempo.

Gli studi hanno dimostrato che le interazioni sociali significative migliorano la qualità della vita e persino la longevità. Le persone vivono vite più lunghe e felici quando si sentono legate alle loro comunità più vicine e sostenute da esse.

Anche se sappiamo che lo yoga migliora la nostra salute riducendo lo stress e rendendo il corpo più forte e flessibile, non dovremmo trascurare l’importanza della comunità in tutto questo. È uno dei motivi, oltre a ricevere un’istruzione pratica e da parte di esperti, per cui seguire lezioni di yoga è così benefico.

I sangha degli studi di yoga

Nella tradizione buddista, un sangha è un gruppo di persone che condividono gli stessi ideali e si riuniscono per sostenersi a vicenda nelle pratiche spirituali. Come ha scritto il famoso monaco e autore Thich Nhat Hanh: «L’essenza di un sangha è la consapevolezza, la comprensione, l’accettazione, l’armonia e l’amore».

Come si trova un sangha? I corsi di yoga offrono un modo davvero semplice. Chiunque può partecipare. Tutto quello che devi fare è presentarti regolarmente, pronto a toccarti le punte dei piedi. Quando le stesse persone si ritrovano nello stesso spazio più volte nel corso del tempo, la familiarità si trasforma in amicizia. 

Lo yoga può essere una di quelle esperienze, come un viaggio o un campo estivo, in cui si formano rapidamente legami forti attraverso l’esperienza condivisa di qualcosa di intenso. Il potenziale di legame è alto perché tutti lì abbassano la guardia facendo qualcosa di difficile. Anche gli insegnanti e gli allievi più esperti sono lì per liberarsi dei propri strati e diventare la versione più autentica di sé.

Il sangha prospera quando ogni individuo decide di partecipare attivamente. Puoi sostenere il tuo studio partecipando ai suoi eventi e corsi di formazione, provando nuove lezioni, venendo anche quando sai che ci sarà un insegnante sostituto ed essendo disposto a provare qualsiasi cosa stravagante capiti in classe, che si tratti di canti o di un esercizio in coppia. Quando ci spingiamo insieme oltre le nostre zone di comfort, ci uniamo.

Sangha virtuali

Molti yogi stanno trovando il proprio sangha anche attraverso comunità online come Instagram. Queste possono essere meravigliose fonti di ispirazione e sostegno per chi non ha accesso a lezioni di yoga o preferisce praticare a casa.

Come ogni interazione virtuale, però, possono anche essere piene di incomprensioni e, a volte, di sentimenti feriti. Sappiamo tutti che può essere difficile cogliere il tono di qualcuno in un’e-mail o in un messaggio. (È il mio tipo di sarcasmo o è semplicemente un vero idiota??)

Aprirti alle relazioni online può anche significare esporsi a critiche e commenti con cui di solito non hai a che fare nelle interazioni faccia a faccia. Per far parte di una comunità online sana, mantieni un tono rispettoso e positivo anche se sorgono divergenze di opinione. C’è sempre un modo per dire le cose con cortesia. Non usare mai l’anonimato come scusa per essere scortese e sappi quando è il momento di allontanarti se un’interazione diventa improduttiva.

Questo vale sia per chi ha pochi follower sia per chi ne ha centinaia di migliaia. Siamo tutti esseri umani, siamo tutti yogi. Nello yoga parliamo spesso di lasciarci alle spalle ciò che non ci serve più. Se il tuo sangha virtuale ti sostiene, abbraccialo, ma se inizia a minarti, cerca altrove la tua comunità.

Sii la comunità che vorresti vedere

Ora che abbiamo un sangha, cosa possiamo fare insieme? Possiamo usare la nostra unità per combattere gli effetti della divisione, che è il risultato dell’isolamento. Più opportunità abbiamo di riconoscere la nostra comune umanità, più valore attribuiamo alla parità di diritti e opportunità per tutte le persone, che vivano nella porta accanto o dall’altra parte del mondo.

Abbiamo visto quali conseguenze ha la divisione sul nostro pianeta: gli effetti sproporzionati della guerra, delle pandemie e delle catastrofi ambientali. Non è forse ora di dare una possibilità all’unità? Le comunità che nascono sul tappetino presto si fanno strada nel mondo.