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I Liformers sono un gruppo di persone motivate, allegre e piene di energia che ci ispirano ogni giorno con la loro creatività, sincerità e amore per lo yoga. La nostra serie “Meet the Liformers” ti dà la possibilità di conoscerli un po’ meglio, scoprire come praticano e lasciarti contagiare dal loro entusiasmo.
Natasha Swinford è un’istruttrice di yoga e fitness, creatrice di contenuti ed educatrice del movimento che vive a Berkeley, in California. Condivide su YouTube e di persona sessioni di yoga incentrate sulla forza, allenamenti di mobilità e sequenze creative. È sposata, mamma di due bambini e sei animali domestici, e sta affrontando la vita con un tumore al seno metastatico. Il suo lavoro ruota attorno alla resilienza, al divertimento, alla curiosità e all’aiutare gli altri a sentirsi forti nel proprio corpo. Puoi trovare i suoi contenuti su YouTube e Instagram, dove documenta tutto ciò che fa.
Da dove vieni? Dove vivi?
Mia madre è portoghese e mio padre è indiano. Sono nata in Zambia, in Africa, ma sono cresciuta in California e ho trascorso qui la maggior parte della mia vita, con un paio di periodi a New York, dove ho conosciuto mio marito e abbiamo avuto il nostro primo figlio. Ora mi sono stabilita nella nostra casa dei sogni a Berkeley, in California.
Come è entrato lo yoga nella tua vita?
Ho iniziato a insegnare subito dopo l’università. Ho cominciato con lo step e il kickboxing, ma presto mi sono resa conto che avevo bisogno di più equilibrio nella mia vita, così ho conseguito la certificazione in yoga e Pilates. Il movimento è sempre stato una parte fondamentale della mia vita e adoro davvero tenere le lezioni.
Quando hai capito di esserti appassionata allo yoga?
Lo yoga mi ha sempre dato equilibrio e gioia, ma me ne sono davvero innamorata quando ho scoperto lo yoga su Instagram nel 2013. Ero una neomamma e all’improvviso ho trovato un’intera comunità e un mondo di sfide yoga. Sono cresciuta facendo acrobazia, quindi vedere tutte quelle verticali e quelle posizioni creative mi ha conquistata. Facevo cinque o sei sfide alla volta e pubblicavo post più volte al giorno, completamente immersa nell’imparare nuove tecniche, specialmente le verticali con spinta in quel periodo.
In questa fase della mia vita, non si tratta tanto di ciò che riesco a fare, quanto piuttosto di rimanere in contatto con il mio corpo e sentirmi al sicuro in esso. Dopo una prima diagnosi di cancro allo stadio I nel 2018, e cinque anni dopo aver scoperto che era tornato allo stadio IV, lo yoga è diventato qualcosa di più profondo. Pratico per rimanere forte, per sentirmi me stessa e per continuare a stare bene. Il movimento mi ha aiutata a superare interventi chirurgici, esami, farmaci ed effetti collaterali. Sono incredibilmente grata di stare bene e di vivere normalmente finora, e credo davvero che lo yoga e la mia alimentazione abbiano un ruolo fondamentale in tutto questo.
Qual è la tua posizione yoga preferita?
Qualsiasi cosa che mi faccia sentire forte. Adoro le varianti del plank laterale e tutte le posizioni capovolte. La verticale mi fa sentire potente e viva. Adoro essere completamente nel momento, senza pensare a nient’altro che al movimento e al respiro. Le posizioni capovolte richiedono pazienza, concentrazione e umiltà.
Cosa stai leggendo?
In questo momento sto leggendo “The Hunger Games”. Non avevo mai visto i film fino a poco tempo fa, quando li ho guardati con i miei figli, e ora ne sono affascinata.
Cosa c’è nel tuo frullato?
Da quando mi è stata diagnosticata la malattia, seguo un’alimentazione chetogenica pescetariana. Se bevo un frullato, di solito è a base di frutti di bosco, spinaci e latte di soia o di mandorle. Più spesso, però, opto per yogurt greco intero con semi di canapa, semi di chia, frutti di bosco e un muesli a base di noci e semi. È buonissimo e ti sazia tantissimo.
Qual è il tuo Liforme preferito, Mat?
Al momento è il mio Tantalising Terracotta Liforme. È proprio così bello e invitante, ma onestamente li adoro tutti. L’aderenza, l’ammortizzazione, la consistenza… un tappetino Liforme è davvero imbattibile!
Oltre allo yoga, cosa ti piace fare?
Trascorrere del tempo con la mia famiglia è la mia priorità assoluta. Adoro portare i cani al parco, creare lezioni, girare e montare video per YouTube e interagire con le persone online.
Mi piace anche condividere il mio percorso con il cancro e spero che possa essere d’ispirazione per chi sta affrontando la propria esperienza. Non è qualcosa che avevo mai pianificato per la mia vita, ma mi ha fatto vedere tutto in una nuova prospettiva: cosa conta davvero e cosa no, e mi ha ricordato che nessuno di noi è invincibile. Ciò che conta di più è come ci comportiamo ogni singolo giorno.
