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Nella pratica fisica dello yoga, si parla molto dell’importanza dell’allineamento, ovvero del modo “migliore” possibile di eseguire ogni posizione. Qui “migliore” è tra virgolette perché non si tratta di un giudizio di valore. Non si tratta di paragonarti a qualcun altro né di esaltare imprese di forza o flessibilità estreme. Significa piuttosto eseguire ogni singola posizione nel modo migliore per il tuo corpo.
Anche se i corpi sono diversi, ci sono alcune linee guida che tutti possiamo seguire. Se ti accorgi che queste linee guida non funzionano per il tuo corpo, allora è il momento di provare delle varianti o di usare degli ausili che favoriscano un allineamento corretto, così da sviluppare buone abitudini e, soprattutto, evitare infortuni. Alcuni tipi di infortuni si manifestano subito in modo evidente, mentre altri si sviluppano nel tempo, man mano che si accumulano gli effetti di una pratica con un allineamento scorretto. Puoi prevenire la maggior parte di questi infortuni da sforzo ripetitivo adottando fin dall’inizio le migliori pratiche di allineamento.
Feedback immediato
Quando inizi il tuo percorso di yoga sotto la guida di buoni insegnanti e frequenti le lezioni regolarmente, ricevi un feedback immediato sul tuo allineamento. Man mano che la consapevolezza del tuo corpo migliora, diventi più bravo ad adattare le tue posture seguendo le dimostrazioni e le indicazioni verbali dell’insegnante. L’autocorrezione è in realtà un’abilità yoga piuttosto avanzata, ma gli strumenti giusti possono renderla più accessibile a tutti gli yogi che praticano a casa.
Un tappetino da yoga con linee guida per l’allineamento è uno dei modi più efficaci per migliorare la tua pratica a casa. Il sistema {{77b2f0c944d6c00b96489035a1f2745a}} di {{78ee80d61e128e8a005ffbcc10fd9fa6}}, una guida flessibile e intuitiva che si trova proprio sulla superficie di ciascuno dei nostri tappetini, è, secondo la nostra opinione estremamente di parte, il miglior tappetino per l’allineamento in circolazione. Anche se ha generato un sacco di imitatori e veri e propri copioni, il nostro sistema originale AlignForMe rimane il numero uno. Ecco perché.
Trova il centro
La simmetria sinistra/destra è la pietra angolare sia di un buon allineamento che del sistema AlignForMe. La Linea Centrale di Liforme rende davvero facile individuare e correggere le asimmetrie in tempo reale, migliorando la tua stabilità e rendendo le tue posizioni più equilibrate. La Linea Centrale è anche la chiave per capire come posizionare i piedi nelle posizioni in piedi come il Guerriero I e il Guerriero II. Gli insegnanti potrebbero parlare di “allineamento dal tallone all’arco plantare”, per esempio, ma spesso non ha senso finché non vedi la linea che collega il tallone anteriore all’arco plantare posteriore. Il sistema di AlignForMe include anche linee a 90 e 45 gradi rispetto alla Linea Centrale, e questi angoli vengono spesso usati per posizionare i piedi in pose come il Triangolo e la Piramide.
L’allineamento è anche una componente fondamentale nello sviluppo della consapevolezza del proprio corpo, che è uno dei grandi benefici dello yoga. Percepire dove si trova il tuo corpo nello spazio ed essere in grado di sentire quando non è allineato rafforza la connessione corpo-mente, il che ti fa sentire più centrato e migliora il tuo benessere.
La flessibilità è fondamentale
No, non ci riferiamo a quanto sono elastici i tuoi muscoli posteriori della coscia in una piegatura in avanti, ma alla flessibilità della tua guida all’allineamento sul tappetino. Molti tappetini di allineamento sono troppo complicati e funzionano solo se metti mani e piedi in zone ben precise. Il sistema di Liforme è stato progettato per essere semplice e flessibile, così da diventare subito un’abitudine naturale e adattarsi a una varietà di corporature e stili di pratica. Il nostro design distintivo è stato ideato da Liforme, ma purtroppo (e in modo poco etico) è stato copiato da molti altri.
Ma mentre chi copia può imitare l’aspetto visivo di un tappetino Liforme, le altre qualità che rendono i nostri tappetini superiori sono state più difficili da replicare perché si basano sul nostro impegno verso l’innovazione, sui materiali di prima scelta e sulle nostre priorità etiche. Ci assicuriamo sempre che i nostri materiali siano sicuri per chi li usa, per tutte le persone coinvolte nella produzione e per il pianeta una volta che vengono gettati via. Ci assumiamo la responsabilità dell’intero ciclo di vita del tappetino, perché è così che operano le aziende etiche. Gli imitatori non possono fare questa affermazione in buona fede.
Tieni ben saldo
Liforme I tappetini Yoga Mats sono realizzati in modo del tutto unico e offrono la migliore aderenza per la tua pratica. Se sei alle prime armi con lo yoga, forse non hai ancora riflettuto molto sull’importanza dell’aderenza. È uno dei problemi principali della maggior parte dei tappetini da yoga, ed è per questo che potresti aver visto altri studenti stendere sopra i loro tappetini degli asciugamani arrotolati. Questi asciugamani servono ad assorbire il sudore, in modo che mani e piedi non scivolino via mentre sei in una posizione. Quegli strati extra diventano del tutto superflui quando hai un tappetino progettato appositamente per evitare lo scivolamento grazie alla sua struttura innovativa.
Lo strato superiore di Liforme è realizzato con un esclusivo eco-poliuretano brevettato che nessun imitatore è in grado di riprodurre. Potrebbe sembrare un piccolo dettaglio, ma ha un grande impatto sulla tua pratica. Il PU di Liforme garantisce una superficie estremamente aderente, così non scivolerai sul tappetino nemmeno se sudi molto. Un tappetino con una buona aderenza è uno strumento sottovalutato quando si parla di allineamento. Se scivoli fuori dalle posizioni o compensi eccessivamente perché sei abituato a scivolare, l’allineamento ne risente.
A casa ma non da solo
Praticare a casa ha molti vantaggi (scegli tu l’ora, il posto e lo stile), ma per i principianti può essere difficile ottenere il feedback necessario per acquisire le migliori pratiche di allineamento. Un tappetino da yoga Liforme tappetino da yoga con il sistema AlignForMe ti aiuta a eliminare le incertezze, rispondendo alla domanda fondamentale: “Lo sto facendo nel modo giusto?”. Con il supporto di un tappetino come questo, anche gli yogi alle prime armi possono sentirsi sicuri della sicurezza e dell’efficacia della pratica a casa.
