£ GBP
Per alcuni, Savasana può essere la postura più difficile di qualsiasi lezione di yoga. Essere fermi può essere estremamente impegnativo, soprattutto nelle nostre vite frenetiche e frenetiche. Ma quando riesci ad attingere ad esso in qualsiasi postura, le ricompense della quiete sono innumerevoli. Siamo lieti che la meravigliosa Annie Carpenter condivida la sua esperienza nel trovare la trasformazione attraverso l'immobilità.
"Ultimamente (negli ultimi 10 o 12 anni), nella mia pratica delle Asana ho scelto pose che posso mantenere - in immobilità - per periodi di tempo più lunghi. Possono anche essere pose facili, piuttosto che quelle divertenti e più impegnative. In effetti ce ne sono solo alcune che posso mantenere per 3 minuti, 5 minuti, 10 minuti. Naturalmente ci sono pose riparatrici supportate e sì, adoro anche quelle. Ma nel profondo del mio cuore, lo è Sarvangasana, posizione sulle spalle, e Sirsasana, posizione sulla testa, questi sono davvero i miei amori.
Ho avuto una relazione di amore-odio con la quiete per tutta la mia vita yogica. Adoro muovermi! I 5 inspirazioni (ed espirazioni!) delle pose alla Astanga Yoga, il vinyasa (movimento con il respiro) del flusso e persino l'arte di regolare e allineare il corpo proprio così nel pratiche di allineamento, hanno rapito e acuito la mia attenzione per molti anni.
E così il fascino dell’immobilità continua a sorprendermi, anche se mi delizia. Nell'immobilità del corpo, sono travolto dai movimenti della mente. Questi vritti (movimenti mentali) possono essere gioiosi o tristi, utili o frustranti, deboli o incredibilmente rumorosi. Certi giorni sciamano come api arrabbiate che hanno perso la loro regina; altri si calmano e si calmano e il mio drishti (sguardo) riposa nella consapevolezza senza sforzo sia dell'esterno che dell'interno in equilibrio stabile.
Per me, l'immobilità evoca una consapevolezza sempre più sottile di ciò che è - compresi tutti i piccoli impulsi di agitarsi e aggiustare, desiderare e pentirsi - e la possibilità di consentire e rilasciare. Di lasciare; e il suo partner necessario, Go. E nello spazio che segue: Pace."
Annie Carpenter è la fondatrice di SmartFLOW Yoga e ha più di due decenni di esperienza nell'insegnamento dello yoga. Ampiamente considerata una "maestra dell'insegnante", Annie vive e insegna a San Francisco, in California.
Scopri di più su Annie su http://anniecarpenter.com/
E puoi trovare Annie su Instagram @anniecarpentersmartflow o su Facebook @annie.carpenter1.
Ringraziamenti per le foto: Allyson Pfeifer
