£ GBP
Liformers adalah sekumpulan individu yang berdedikasi, ceria dan bersemangat yang memberi inspirasi kepada kami setiap hari dengan kreativiti, kejujuran dan kecintaan mereka terhadap yoga. Siri "Meet the Liformers" kami memberi anda peluang untuk mengenali mereka dengan lebih dekat, mengetahui cara mereka berlatih, dan merasai semangat mereka.
Natasha Swinford adalah seorang jurulatih yoga dan kecergasan, pencipta kandungan, dan pendidik pergerakan yang berpangkalan di Berkeley, California. Beliau berkongsi yoga berfokus kekuatan, latihan mobiliti, dan susunan kreatif di YouTube dan secara bersemuka. Beliau seorang isteri, ibu kepada dua anak manusia dan enam haiwan peliharaan berbulu, dan sedang menempuh kehidupan dengan kanser payudara metastatik. Kerjanya memfokuskan pada ketahanan, keseronokan, rasa ingin tahu dan membantu orang lain berasa kuat dalam badan mereka. Anda boleh menemui kandungannya di YouTube dan Instagram, di mana dia mendokumentasikannya semua.
Anda dari mana? Anda tinggal di mana?
Ibu saya berasal dari Portugal, dan bapa saya dari India. Saya dilahirkan di Zambia, Afrika, tetapi dibesarkan di California dan telah menetap di sini sepanjang kebanyakan hidup saya, dengan beberapa kali tinggal di New York di mana saya bertemu suami saya dan melahirkan anak sulung kami. Kini saya menetap di rumah impian kami di Berkeley, California.
Bagaimana yoga hadir dalam hidup anda?
Saya mula mengajar sebaik sahaja tamat pengajian. Ia bermula dengan aerobik langkah dan tinju tendang, dan tidak lama kemudian saya sedar saya memerlukan lebih keseimbangan dalam hidup, jadi saya memperolehi pensijilan dalam yoga dan Pilates. Gerakan sentiasa menjadi sebahagian besar dalam hidup saya, dan saya benar-benar suka mengajar kelas.
Bilakah anda sedar anda sudah ketagih yoga?
Yoga sentiasa memberi saya keseimbangan dan kegembiraan, tetapi saya benar-benar jatuh cinta apabila saya menemui yoga Instagram pada tahun 2013. Saya seorang ibu baru dan tiba-tiba menemui satu komuniti dan dunia cabaran yoga. Saya membesar melakukan akrobatik, jadi melihat semua posisi tangan dan bentuk kreatif membuatkan saya ketagih. Saya akan melakukan lima atau enam cabaran sekaligus dan menyiarkan beberapa kali sehari, sepenuhnya tenggelam dalam mempelajari kemahiran baru, terutamanya posisi tangan menekan pada masa itu.
Pada peringkat ini dalam hidup saya, ia bukan lagi tentang apa yang boleh saya lakukan, tetapi lebih kepada kekal berhubung dan selamat dalam tubuh saya. Selepas diagnosis kanser Fasa I pada tahun 2018, dan lima tahun kemudian mengetahui ia kembali sebagai Fasa 4, yoga menjadi sesuatu yang lebih mendalam. Saya berlatih untuk kekal kuat, berasa seperti diri sendiri, dan terus berkembang. Gerakan telah membawa saya melalui pembedahan, imbasan, ubat-ubatan, dan kesan sampingan. Saya berasa sangat bersyukur kerana masih sihat dan dapat hidup seperti biasa setakat ini, dan saya benar-benar percaya yoga dan diet saya memainkan peranan besar dalam hal itu.
Apakah pose yoga kegemaran anda?
Apa sahaja yang membuatkan saya berasa kuat. Saya suka Variasi Plank Samping dan semua posisi terbalik. Posisi berdiri atas tangan membuatkan saya berasa berkuasa dan hidup. Saya suka sepenuhnya berada dalam saat ini, tidak memikirkan apa-apa selain pergerakan dan nafas. Posisi terbalik memerlukan kesabaran, fokus, dan kerendahan hati.
Apa yang anda baca?
Sebenarnya saya sedang membaca The Hunger Games. Saya tidak pernah menonton filemnya sehingga baru-baru ini bersama anak-anak saya, dan sekarang saya ketagih.
Apa yang ada dalam smoothie anda?
Sejak diagnosis saya, saya mengikuti pendekatan keto peskaterian. Jika saya minum smoothie, biasanya beri, bayam, dan susu soya atau badam. Lebih kerap, saya akan memilih yogurt Yunani asli berlemak penuh dengan biji rami, biji chia, beri, dan granola kacang-kacangan serta biji-bijian. Sangat sedap dan mengenyangkan.
Apakah Liforme Mat kegemaran anda?
Pada masa ini, ia adalah Tantalising Terracotta Liforme saya. Ia sangat cantik dan menarik, tetapi sejujurnya, saya suka kesemuanya. Cengkamannya, bantalan, teksturnya… anda benar-benar tidak dapat menandingi tikar Liforme!
Selain yoga, apa yang anda suka lakukan?
Menghabiskan masa bersama keluarga adalah keutamaan utama saya. Saya suka membawa anjing-anjing ke taman, mencipta kelas, merakam dan menyunting untuk YouTube, dan berhubung dengan orang ramai secara dalam talian.
Saya juga suka berkongsi perjalanan kanser saya dan berharap ia memberi inspirasi kepada orang lain yang sedang menempuh perjalanan mereka sendiri. Ia bukan sesuatu yang pernah saya rancangkan untuk hidup saya, tetapi ia telah meletakkan segala-galanya dalam perspektif, apa yang penting, apa yang tidak, dan peringatan bahawa tiada seorang pun daripada kita yang kebal. Apa yang paling penting ialah bagaimana kita menjalani setiap hari.
