£ GBP
Bagi sesetengah orang, Savasana boleh menjadi pose paling sukar dalam mana-mana kelas yoga. Berada dalam ketenangan boleh menjadi sangat mencabar, terutamanya dalam kehidupan kita yang pantas dan sibuk. Tetapi apabila anda dapat mengaksesnya dalam mana-mana pose, ganjaran ketenangan adalah pelbagai. Kami berbesar hati kerana Annie Carpenter yang hebat berkongsi pengalamannya mencari transformasi melalui ketenangan.
"Akhir-akhir ini (10 atau 12 tahun kebelakangan ini), dalam amalan Asana saya, saya memilih pose yang boleh saya tahan — dalam ketenangan — untuk tempoh masa yang lebih lama. Mungkin ia pose yang mudah, bukannya yang menyeronokkan dan lebih mencabar. Malah, terdapat beberapa sahaja yang boleh saya tahan selama 3 minit, 5 minit, 10 minit. Sudah tentu terdapat pose pemulihan yang disokong—dan ya, saya juga menyukainya. Tetapi di lubuk hati saya, Sarvangasana, pose berdiri atas bahu, dan Sirsasana, pose berdiri atas kepala, itulah yang benar-benar saya cintai.
Saya mempunyai hubungan cinta-benci dengan ketenangan sepanjang hayat Yogic saya. Saya suka bergerak! 5 nafas masuk (dan keluar!) dalam pose ala Astanga Yoga, vinyasa (gerakan bersama nafas) aliran dan malah seni menyesuaikan dan menyelaraskan badan dengan tepat dalam amalan penjajaran, telah memukau dan menajamkan tumpuan saya selama bertahun-tahun.
Dan begitu, daya tarikan terhadap ketenangan terus mengejutkan saya, malah menggembirakan. Dalam ketenangan tubuh, saya dibanjiri oleh gerakan-gerakan minda. Vritti ini (gerakan mental) boleh bersifat gembira atau sedih, membantu atau mengecewakan, lembut atau sangat bising sehingga mengilaukan. Ada hari ia berkerumun seperti lebah marah yang kehilangan ratu mereka; hari lain ia tenang dan menetap dan drishti (pandangan) saya berehat dalam kesedaran tanpa usaha terhadap kedua-dua aspek luaran dan dalaman dalam keseimbangan yang mantap.
Bagi saya, ketenangan memanggil kesedaran yang lebih halus tentang apa yang ada—termasuk segala dorongan kecil untuk gelisah dan membaiki, serta berharap dan menyesali—dan kemungkinan untuk membenarkan, dan melepaskan. Dari 'Let'; dan pasangan yang diperlukan, 'Go'. Dan dalam celah yang terhasil: Kedamaian.
Annie Carpenter adalah pengasas SmartFLOW Yoga dan mempunyai pengalaman mengajar yoga lebih daripada dua dekad. Dikenali secara meluas sebagai 'guru kepada guru', Annie tinggal dan mengajar di San Francisco, California.
Dapatkan maklumat lanjut mengenai Annie di http://anniecarpenter.com/
Dan anda boleh menemui Annie di Instagram @anniecarpentersmartflow atau di Facebook @annie.carpenter1.
Foto: Allyson Pfeifer
