£ GBP
Di salah satu studio yoga tempat saya mengajar, terdapat sebuah perwakilan khusus Buddha dalam meditasi duduk dengan seekor naga tujuh kepala yang menakjubkan (Sanskrit untuk 'ular') membentuk kanopi di atas kepala Buddha. Ular berkepala tudung di atas Buddha melambangkan perlindungan yang diberikan oleh dharma terhadap ribut metafora kehidupan.
Amalan yoga melibatkan keselarasan dengan dharma seseorang. Iaitu, menjalani kehidupan demi tujuan saya. Sudah tentu, ini memerlukan pengetahuan terlebih dahulu tentang apa tujuan seseorang itu. Dan lebih awal lagi, berusaha untuk menemuinya.
Ramai orang berterima kasih kepada yoga kerana telah memulakan mereka di jalan yang bermakna ini. Bagi saya pula, ia adalah hasil sampingan daripada begitu banyak kesakitan yang memuncak kepada pengalaman hampir mati. Satu-satunya jalan yang tinggal ialah laluan sempit kesederhanaan.
Dasar Terendah
Pada tahun 2015, susulan terlebih dos dadah yang menyebabkan pemindahan perubatan dan menjalani hukuman penjara, keluarga saya menghantar saya ke pusat pemulihan untuk meringankan hukuman. Di sana, semasa terapi kumpulan, salah seorang kaunselor menyedari bahawa saya cenderung berlebihan dalam gerak isyarat ketika bercakap, seolah-olah cuba mengarahkan persepsi orang lain daripada membiarkan mereka melihat diri saya seadanya. Tiada satu pun daripadanya yang masuk akal bagi saya pada masa itu; ia benar-benar di luar pemahaman. Namun begitu, kehendak sendiri, degil, dan keseronokan mengejar ego telah membawa saya ke titik terendah. Kesihatan, kewangan, hubungan, masalah dengan undang-undang – semua aspek hidup saya telah terjerat dalam kekusutan yang tidak dapat diuruskan. Saya jelas tidak tahu apa-apa yang lebih baik, jadi saya terpaksa mendengar orang lain.
Tingkah laku paradoks yang dicadangkan untuk pemulihan daripada kesesatan khusus ini ialah menepuk tapak tangan sendiri setiap kali saya bercakap. Saya tidak menyedarinya ketika itu, tetapi melepaskan usaha mengawal persepsi orang lain dengan menepuk tapak tangan sendiri menjadi satu tindakan menahan diri pada masa diri – dengan 'd' kecil – adalah kabus yang samar, dilanda kesan fizikal, emosi, dan mental akibat bertahun-tahun ketagihan.
Kerana persepsi tidak boleh dipercayai apabila minda begitu sakit, saya belajar untuk berhubung dengan perasaan sebaliknya – menenangkan tenaga mania di kepala dengan membawa kesedaran ke hati. Dan dengan berbuat demikian, membolehkan Diri, huruf "S" besar – akhirnya didengari dalam kejelasan kesunyian dan ketenangan. Tanpa disengajakan, duduk di atas tapak tangan membawa saya ke perjalanan Diri.
Menemukan Kelembutan dan Ruang Luwes
Mungkin ini juga berlaku melalui tindakan konsisten menundukkan kepala ke arah hati apabila kita mengucapkan "Namaste" pada permulaan amalan: Kuasa ego dialihkan kepada kebijaksanaan yang lebih mendalam yang bersemadi dalam diri kita.
Dan sebagai yogi, amalan kita membantu kita memahami bahawa kekuatan sebenar terletak pada keupayaan untuk melembut, berbelas kasihan, dan berempati. Dengan membenarkan diri kita bergoyang, goyah, rapuh, dan patah. Untuk menyambut kematian diri lama bagi memberi ruang kepada kemunculan sesuatu yang baru.
Dan dalam rehat terakhir yang ditawarkan oleh Savasana - Postur Mayat - kita bukan sahaja mati kepada diri kita sendiri, tetapi kita juga menerima kefanaan secara muktamad. Melepaskan bahagian-bahagian yang tidak diingini dan tidak diperlukan supaya kita dapat hidup sepenuhnya dan selaras dengan cemerlangnya dharma kita.
Tahun Baru Lunar ini, satu kitaran baru bermula. Tiada masa yang lebih sesuai daripada sekarang untuk merenung tentang perkembangan diri. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu kita selaras dengan tenaga transformasi pembaharuan dan kelahiran semula yang diilhamkan oleh Tahun Ular.
Meninggalkan Corak Lama
Pada mulanya, saya mungkin berasa terbelenggu kerana duduk di atas tapak tangan saya. Tetapi ia membolehkan saya membebaskan diri daripada diri yang tidak yakin yang berusaha mengarahkan persepsi orang lain.
Pola lama dan kepercayaan yang mengehadkan diri apakah yang menahan saya? Adakah ini saya kenakan sendiri? Bagaimana saya boleh mengenal pasti dan mencabar kepercayaan yang mengehadkan diri saya tentang kejayaan? Cabaran apakah yang pernah saya hadapi sebelum ini, dan bagaimana saya mengatasinya? Keputusan apakah yang paling saya banggakan?
Tulislah pemikiran anda dalam jurnal, sangkal penyabot dalaman anda, dan gariskan tingkah laku baru yang berkesan sebagai ganti yang lama.
Kenal pasti Kekuatan Anda
Mudah untuk terperangkap dalam perbandingan, terutamanya dalam dunia rangkaian sosial. Tidak kira berapa banyak kita mendengar bahawa "yoga adalah amalan individu," realiti sebenar amalan studio yang dikongsi atau hashtag yang sama menggalakkan seseorang untuk melihat sekeliling. Apabila anda tergerak untuk berbuat demikian, hentikan diri anda pada saat itu. Akui bahawa anda tergerak dan kenal pasti pencetusnya.
Berikut adalah beberapa tingkah laku baru yang berkesan yang boleh anda sesuaikan sebagai ganti:
Nilai kemahiran anda. Fikirkan apa yang anda gemar lakukan, apa yang anda ungguli, dan apa yang sering orang lain minta bantuan anda. Bakat semula jadi anda sering menunjukkan ke arah dharma anda.
Minta maklum balas daripada orang lain. Ini berguna, terutamanya bagi mereka yang suka memikir secara berlebihan. Tanya rakan, keluarga, atau mentor apa yang mereka percaya menjadi kekuatan anda. Kadang-kadang, perspektif luar diperlukan untuk mendedahkan pandangan yang mungkin terlepas pandang.
Cubalah perkara baharu. Penuhi rasa ingin tahu anda. Ikuti minat yang menarik atau menakutkan anda, walaupun ia nampak tidak berkaitan dengan laluan semasa anda. Carilah komuniti, hobi, atau peluang sukarelawan. Perhatikan apa yang meningkatkan getaran anda, apa yang bergema dengan anda.
Percayai intuisi anda lebih. Sebagai yogi, salah satu ganjaran amalan ini ialah peningkatan kepekaan getaran dari masa ke masa. Boleh dikatakan, seperti ular. Perhatikan naluri dan perasaan anda. Kemudian mulakan dengan melakukan tindakan konsisten, walau sekecil mana pun, untuk menyelaraskan diri anda dengan pandangan anda tentang dharma anda. Jangan risau jika ia belum sepenuhnya terungkap; percayai prosesnya dan biarkan ia terungkap secara semula jadi.
Amalkan Kesedaran
Sebaik sahaja saya bangun, saya melakukan meditasi kesyukuran - untuk satu hari lagi kehidupan, untuk nafas ini, untuk katil yang hangat, tempat perlindungan, makanan dan kopi yang menanti, pekerjaan, kasih sayang orang tersayang, keupayaan untuk bergerak, dan sebagainya. Kemudian, saya menetapkan niat untuk hari itu.
Dengan melakukan kedua-dua perkara ini, saya memulakan setiap hari dari tempat kelimpahan sambil mengambil ruang, kejelasan, dan tenaga untuk apa yang ingin saya lakukan sebelum orang lain mula memenuhi hari saya dengan keperluan mereka.
Niat selari dengan pemikiran, pemikiran selari dengan kata-kata, dan kata-kata selari dengan tindakan - bagi saya, inilah intipati keselarasan. Ia adalah jenis amalan yang boleh kita tanamkan di atas tikar untuk membimbing cara kita hidup di luar tikar. Semoga ini memberi kita rasa tujuan dan hala tuju, berfungsi sebagai sauh pelindung tidak kira cabaran apa pun yang dilemparkan oleh kehidupan.
Gong Xi Fa Cai! Kung Hei Fat Choy!
