Sistem penjajaran

Cari Liforme Sistem penjajaran, yang direka untuk meningkatkan amalan yoga anda dengan penanda penjajaran yang tepat dan cengkaman unggul. Mencapai keseimbangan, tumpuan, dan keselamatan yang lebih baik dalam setiap pose dengan tikar mesra alam kami, yang dipercayai oleh yogis di seluruh dunia.

Mengapa penjajaran penting

Penjajaran adalah istilah yang digunakan dalam yoga untuk menggambarkan penempatan badan yang tepat dalam setiap pose. Dari jari kaki anda ke mahkota anda, setiap bahagian anda mempunyai kedudukan yang optimum dalam setiap postur. Walaupun ini mungkin terdengar jelas, penjajaran sebenarnya adalah
Sistem fleksibel yang merangkumi variasi, pengubahsuaian, dan penggunaan prop untuk membuat setiap kerja berpose untuk setiap badan.

Kepentingan mengintegrasikan maklum balas penjajaran segera, intuitif, visual ke dalam amalan yoga anda tidak dapat ditekankan dengan cukup. Tanpa itu, yogis boleh melemahkan badan mereka melalui penempatan atau penjajaran yang tidak betul. Pada Liforme, Kami menyedari betapa pentingnya aspek ini dan telah membangunkan panduan penjajaran yang berfungsi untuk semua badan, semua jenis yoga dan tahap.

Apakah faedahnya?

Pencegahan kecederaan
Bentuk & postur yang lebih baik
Kemajuan

Pencegahan kecederaan

Setiap yoga berpose mempunyai penjajaran yang optimum yang menghormati pelbagai gerakan sendi sendi anda. Panduan penjajaran membantu anda memahami cara meletakkan sendi anda dengan betul, memastikan bahawa otot yang sesuai terlibat dan menyokong pergerakan. Penglibatan ini membantu mengedarkan beban secara merata di seluruh otot anda, mengurangkan risiko terlalu banyak atau ketegangan.

Bentuk & postur yang lebih baik

Panduan penjajaran mendorong anda untuk memberi perhatian kepada simetri dan keseimbangan dalam pose anda. Mereka memberikan panduan visual tentang cara menyelaraskan bahagian -bahagian badan yang berlainan, yang membolehkan anda membina setiap postur yang membentuk tanah. Jika kaki anda, misalnya, diletakkan dengan tidak betul, ia boleh membuang pinggul dan bahu anda, yang membawa kepada ketidakseimbangan, postur yang lemah dan overcompensation di tempat lain.

Kemajuan

Secara konsisten mengamalkan penjajaran yang baik membolehkan anda untuk memajukan dengan selamat dalam amalan yoga anda. Panduan penjajaran membantu anda mengembangkan kesedaran badan yang lebih besar dan pemahaman anda tentang prinsip penjajaran, supaya anda dapat memperdalam amalan anda dan meneroka pose yang lebih maju, menjadikan pose baru merasa lebih mudah diakses.

Liforme's AlignForMeSistem ®

Kami mencipta yang unik dan asli AlignForMe® Sistem sebagai alat pelayaran untuk amalan yoga anda. Gabungan penanda pintar memberikan anda sebanyak, atau sedikit panduan seperti yang anda perlukan. Sama ada anda berada dalam suasana kelas atau berlatih di rumah, panduan penjajaran kami mendorong anda untuk mencapai penjajaran yang optimum, meningkatkan keberkesanan dan potensi transformasi amalan anda.

Garis pusat

Garis tengah adalah tulang belakang dari AlignForMeSistem ®. Ia berjalan dengan kuat ke bawah panjang tikar supaya anda sentiasa dapat mengetahui jika anda telah simetrik. Apabila kaki atau tangan dimaksudkan untuk selari, seperti dalam Mountain Pose, ke bawah yang menghadap ke anjing, atau papan, pandangan yang mudah ke bawah membolehkan anda memastikan kaki anda sama dengan garis.

Garisan akhir-ke-akhir

Garis akhir-ke-akhir bekerja bersama-sama dengan garis pusat, menyediakan satu lagi titik rujukan penting. Di bawah ke bawah anjing, garis -garis ini adalah panduan yang sangat berguna untuk meletakkan tangan dan kaki secara merata. Dua set garisan akhir-ke-akhir yang berbeza disediakan untuk mengira pelbagai ketinggian dan kedudukan.

45 ° garisan

Dalam postur yang berdiri, garis 45 ° memberikan rujukan visual untuk membantu anda menyelaraskan tumit belakang anda dan mencari kestabilan dalam pose seperti Piramid, Warrior I dan Warrior II.

Mata terbalik

Apabila anda bersiap untuk pose seperti atas meja atau roda terbalik, gunakan mata terbalik segi tiga sebagai panduan untuk tangan dan kaki untuk membantu anda mencari jarak bahu dan jarak pinggul. Oleh kerana mereka bersamaan dengan garis tengah, titik terbalik segi tiga dan juga digunakan sebagai rujukan visual lain untuk set-up seimbang dalam pose seperti kucing-Cow dan Plank.

Lotus

Betul -betul di pusat tikar anda, lotus mekar (atau pusat lain) menambatnya AlignForMeReka bentuk ® dalam simetri, memastikan keseimbangan dan kestabilan dan memberi anda cara lain untuk mengembangkan dan meningkatkan amalan anda sambil terus berakar dalam penjajaran.

Cara menggunakan kami AlignForMePanduan ®

Contoh 1: anjing ke bawah

1. Selaraskan tangan anda: Letakkan lebar bahu tangan anda di atas tikar, dengan jari anda tersebar luas. Poskan telapak tangan anda secara langsung ke atas garisan akhir ke bahagian atas tikar anda untuk memastikan bahawa tangan anda diselaraskan dengan bahu anda.

2. Tetapkan kaki anda: Langkah kaki anda kembali, letakkan tumit anda di hujung ke hujung ke arah bawah tikar.

3. Hinge di pinggul: Pada menghembus nafas, angkat pinggul anda ke atas dan ke belakang, masuk ke dalam bentuk V terbalik. Pastikan lengan anda lurus dan kuat, dengan bahu anda dari telinga anda.

4. Semak penjajaran: Gunakan panduan penjajaran di atas tikar untuk memastikan bahawa tangan dan kaki anda diletakkan secara simetri di sepanjang garis. Laraskan seperti yang diperlukan untuk mengekalkan postur yang sempurna.


Ketahui lebih lanjut mengenai cara melakukan anjing ke bawah

Panduan anjing ke bawah

Contoh 2: Pose roda

1. Bengkokkan lutut anda: Duduk di atas tikar anda, bengkokkan lutut dan letakkan kaki anda rata di titik terbalik tikar anda, lebar pinggul selain. Pastikan kaki anda selari antara satu sama lain.

2. Letakkan tangan anda: Letakkan telapak tangan anda pada set titik terbalik yang lain, lebar bahu, dengan jari anda menunjuk ke arah kaki anda. Pastikan tangan anda sejajar dengan bahu dan pergelangan tangan anda selari dengan pinggir depan tikar.

3. Angkat pinggul anda: Pada menghirup, tekan ke tangan dan kaki anda, mengangkat pinggul anda ke arah siling. Luruskan lengan anda semasa anda mengangkat pelvis anda, mewujudkan garis lurus dari bahu anda ke lutut anda.

4. Semak penjajaran: Gunakan panduan penjajaran di atas tikar untuk memastikan bahawa tangan dan kaki anda diletakkan secara simetri di sepanjang garis. Laraskan seperti yang diperlukan untuk mengekalkan postur yang sempurna.

Terus membaca
Misi kami Ketahui lebih lanjut
Inovasi kami Ketahui lebih lanjut
Bersertifikat B Corp Ketahui lebih lanjut
Kami fikir anda akan menyukai
Liforme Classic Tikar Yoga Liforme Classic Tikar Yoga
Tambah ke beg
20% Off
Tunjukkan 8 lebih banyak + Tunjukkan 6 lebih banyak +
£88 (-20%) £110
Tambah ke beg
4.9 (4658)
Liforme Cosmic Moon Tikar Yoga Liforme Cosmic Moon Tikar Yoga
Tambah ke beg
15% Off
£119 (-15%) £140
Tambah ke beg
5 (440)
Liforme Mindful Garden Tikar Yoga Liforme Mindful Garden Tikar Yoga
Tambah ke beg
20% Off
£112 (-20%) £140
Tambah ke beg
5 (426)
Liforme Blossoming Lotus Tikar Yoga Liforme Blossoming Lotus Tikar Yoga
Tambah ke beg
15% Off
£119 (-15%) £140
Tambah ke beg
5 (123)
Liforme Rainbow Tikar Yoga Liforme Rainbow Tikar Yoga
Tambah ke beg
25% Off
Liforme Rainbow Tikar Yoga
Pink bersyukur
5 (987)
£105 (-25%) £140
Tambah ke beg
5 (987)
Liforme x You - yang unik Tikar Yoga Liforme x You - yang unik Tikar Yoga
Reka bentuk tikar
Peribadikan tikar ini!
Tunjukkan 44 lebih banyak + Tunjukkan 42 lebih banyak +
£162 (-10%) £180
Reka bentuk tikar
4.9 (64)
Liforme Tantalising Terracotta Tikar Yoga Liforme Tantalising Terracotta Tikar Yoga
Tambah ke beg
25% Off
£105 (-25%) £140
Tambah ke beg
5 (24)
Liforme Majestic Carpet Tikar Yoga Liforme Majestic Carpet Tikar Yoga
Tambah ke beg
25% Off
£112.50 (-25%) £150
Tambah ke beg
5 (107)
Liforme White Magic Tikar Yoga Liforme White Magic Tikar Yoga
Tambah ke beg
20% Off
£116 (-20%) £145
Tambah ke beg
4.9 (617)
Liforme Expressions Tikar Yoga Liforme Expressions Tikar Yoga
Tambah ke beg
20% Off
Liforme Expressions Tikar Yoga
Kebahagiaan oren
5 (1140)
£96 (-20%) £120
Tambah ke beg
5 (1140)

Liforme Classic Tikar Yoga

01
Talian akhir hingga akhir

Garis-garis ini membantu yogis dari semua peringkat meningkatkan Tangan & kaki anda sejajar, panjang. Mereka membantu membantu kedudukan tangan, kaki, dan badan yang tepat sepanjang urutan.

01
02
45 ° garisan

Dalam postur yang berdiri, garis 45 ° memberikan rujukan visual untuk membantu anda menyelaraskan tumit belakang anda dan mencari kestabilan dan postur yang sempurna dalam pose seperti Warrior I dan Warrior II.

02
03
Lotus

Gunakan teratai, atau pusat panduan penjajaran anda, untuk menyelaraskan diri anda dengan pusat tikar anda, yang berfungsi sebagai akar simetri anda, memastikan keseimbangan dan kestabilan ketika anda mendatangkan diri di tengah -tengah amalan anda.

03
04
Garis pusat

Garis tengah di Liforme Yoga Mat membantu dalam mewujudkan kesamaan dan penjajaran lebar lebar, memastikan kedudukan tangan dan kaki yang seimbang dalam pose seperti ke bawah yang menghadap ke anjing atau papan.

04
05
Mata terbalik

Titik terbalik membantu yogis dalam mengekalkan bentuk dan simetri yang betul dengan menyediakan isyarat visual untuk penempatan tangan dan kaki ketika di belakang mereka.

05
Beli tikar ini