€ EUR
In de fysieke beoefening van yoga praten we veel over het belang van afstemming, wat de ‘best’ mogelijke manier is om elke pose uit te voeren. Het beste staat hier tussen aanhalingstekens, omdat het geen waardeoordeel is. Het gaat er niet om jezelf met iemand anders te vergelijken of om prestaties van extreme kracht of flexibiliteit naar een hoger niveau te tillen. Het betekent eerder dat u elke houding moet uitvoeren op de manier die het beste is voor uw lichaam.
Hoewel lichamen variëren, zijn er enkele richtlijnen die we allemaal kunnen volgen. Als we merken dat deze richtlijnen niet werken voor ons lichaam, dan is het tijd om variaties te proberen of rekwisieten te gebruiken die een gezonde lichaamshouding ondersteunen, zodat we goede gewoonten kunnen ontwikkelen en, belangrijker nog, blessures kunnen voorkomen. Sommige soorten blessures zijn meteen duidelijk zichtbaar, maar andere ontstaan in de loop van de tijd doordat de effecten van oefenen met een onjuiste uitlijning zich ophopen. We kunnen de meeste van deze zich herhalende verwondingen voorkomen door in een vroeg stadium de beste uitlijningspraktijken vast te stellen.
Directe feedback
Wanneer je onder begeleiding van goede docenten aan je yogareis begint en regelmatig lessen volgt, krijg je direct feedback over je afstemming. Naarmate uw lichaamsbewustzijn verbetert, wordt u beter in het aanpassen van uw houdingen om de demonstraties en verbale aanwijzingen van de leraar te volgen. Zelfcorrectie is eigenlijk een behoorlijk geavanceerde yogavaardigheid, maar de juiste hulpmiddelen kunnen het toegankelijker maken voor alle yogi's die thuis oefenen.
Een yogamat met uitlijningsgeleiders is een van de meest effectieve manieren om uw thuisoefeningen te verbeteren. Liforme's AlignForMe systeem, een flexibele en intuïtieve gids die zich precies op het oppervlak van al onze matten bevindt, is naar onze uiterst bevooroordeelde mening de beste uitlijningsmat die er is. Hoewel het veel navolgers en regelrechte copy-catters heeft voortgebracht, is ons origineel AlignForMe systeem blijft de leider van het peloton. Dit is waarom.
Wees gecentreerd
Links/rechts-symmetrie is de hoeksteen van zowel een goede uitlijning als de AlignForMe systeem. LiformeMet Central Line is het heel gemakkelijk om asymmetrieën in realtime te zien en te corrigeren, waardoor uw stabiliteit wordt verbeterd en uw houdingen evenwichtiger worden. De Centrale Lijn is ook de sleutel om te begrijpen hoe u uw voeten in staande houdingen kunt plaatsen Strijder ik en Strijder II. Leraren noemen bijvoorbeeld ‘hiel-tot-boog-uitlijning’, maar dit heeft vaak geen zin totdat je de lijn ziet die je voorste hiel met je achterste boog verbindt. De AlignForMe Het systeem omvat ook lijnen op 90 en 45 graden ten opzichte van de centrale lijn, en die hoeken worden vaak gebruikt om de voeten in houdingen te plaatsen zoals Driehoek en Piramide.
Afstemming is ook een cruciaal onderdeel in je ontwikkelende gevoel van lichaamsbewustzijn, wat een van de grote voordelen van yoga is. Door te voelen waar uw lichaam zich in de ruimte bevindt en te kunnen voelen wanneer het niet op één lijn ligt, wordt de verbinding tussen lichaam en geest versterkt, waardoor u zich meer gecentreerd voelt en uw welzijn verbetert.
Flexibiliteit is de sleutel
Nee, niet hoe open je hamstrings zijn bij een voorwaartse vouw, we hebben het over de flexibiliteit van je matuitlijningsgids. Veel uitlijningsmatten zijn te ingewikkeld en werken alleen als u uw handen en voeten in zeer specifieke zones plaatst. LiformeHet systeem is ontworpen om eenvoudig en flexibel te zijn, zodat het al snel een tweede natuur wordt om te gebruiken en werkt voor een verscheidenheid aan lichamen en oefenstijlen. Ons onderscheidende ontwerp werd ontwikkeld door Liforme maar is helaas (en onethisch) door vele anderen gekopieerd.
Maar hoewel kopieerapparaten het visuele uiterlijk van een Liforme mat, de andere kwaliteiten die onze matten superieur maken, zijn moeilijker te repliceren omdat ze afhankelijk zijn van onze toewijding aan innovatie, hoogwaardige materialen en onze ethische prioriteiten. We zorgen er altijd voor dat onze materialen veilig zijn voor de instanties die ze gebruiken, iedereen die betrokken is bij de productie en de aarde zodra ze worden weggegooid. Wij nemen de verantwoordelijkheid voor de gehele levenscyclus van de mat, want zo is het ethische bedrijven doen zaken. De navolgers kunnen deze bewering niet te goeder trouw maken.
Krijg grip
Liforme Yogamatten zijn gemaakt op een manier die totaal uniek is en zorgt voor de beste grip voor uw praktijk. Als yoga nieuw voor je is, heb je misschien niet veel nagedacht over het belang van grip. Het is een van de grootste problemen bij de meeste yogamatten. Daarom heb je misschien andere studenten dikke mathanddoeken op hun matten zien leggen. Deze handdoeken zijn bedoeld om zweet te absorberen, zodat je handen en voeten tijdens een houding niet onder je vandaan glijden. Die extra lagen worden volledig overbodig als je een mat hebt die speciaal is ontworpen om uitglijden te voorkomen met zijn innovatieve constructie.
LiformeDe bovenste laag is gemaakt van een uniek, gepatenteerd eco-polyurethaan dat door geen enkele nabootser kan worden gedupliceerd. Het klinkt misschien als een klein detail, maar het heeft een grote impact op uw praktijk. LiformeHet PU zorgt voor een extreem gripvast oppervlak, zodat je niet over je mat glijdt, zelfs niet als je erg bezweet wordt. Een mat met goede grip is een ondergewaardeerd hulpmiddel als het om uitlijnen gaat. Als je uit je houding glijdt of overcompenseert omdat je gewend bent uit te glijden, komt de uitlijning in gevaar.
Thuis maar niet alleen
Thuis oefenen heeft veel voordelen (je kiest de tijd, plaats en stijl), maar het kan voor beginners moeilijk zijn om de feedback te krijgen die ze nodig hebben om de beste uitlijningspraktijken vast te stellen. EEN Liforme Yogamat met de AlignForMe Het systeem helpt het giswerk weg te nemen en beantwoordt de belangrijke vraag: ‘Doe ik dit goed?’ Met de ondersteuning van zo’n mat kunnen zelfs nieuwe yogi’s vertrouwen hebben in de veiligheid en effectiviteit van een thuispraktijk.
