€ EUR
Gaan we vooruit of achteruit?
Het zou een redelijke veronderstelling zijn om dat een wereld te maken die in toenemende mate door internet wordt bedekt en door sociale media wordt verbonden, opener wordt. Informatie is direct en gratis, culturele uitwisseling door middel van reizen en zelfleren zijn nu meer toegankelijk dan ooit, en mensen worden meer blootgesteld aan elkaar via meerdere schermen en eindeloos scrollende nieuwsfeeds. Kom zoals je bent; Authenticiteit is de volgorde van de dag!
En een deel van authentiek zijn inhoudt dat het omarmen van individuele uniekheid, waarvan geslacht een belangrijk onderdeel is.
Meerdere studies PEG LGBTQ+ mensen op ergens tussen de 3 - 20% van een bevolking. Dit betekent dat een grote meerderheid van de mensen niet eens hoeft na te denken over - veel minder worstelen met - genderuitdrukking. Ze zijn gewoon "zijn." En voor degenen onder ons die in feite homo, lesbisch, biseksueel, transgender, vragen, intersekse, aseksueel of andere genderidentiteiten zijn die niet worden omvat door het korte acroniem, voelt geslacht steeds meer als een rigide en onnodig sociale constructie.
Aan iedereen die wordt blootgesteld aan massamedia, lijkt het misschien alsof er 'eerlijke' gendervertegenwoordiging is, wat met het succes van shows als Will & Grace, Orange is de nieuwe zwarte, Glee, Queer Eye, RuPaul's Drag Race en meer.
Dus waarom is het dat zelfs met de sprongen in technologische en culturele vooruitgang, het voelt alsof de geesten smaller worden en de menselijke waardigheid wordt toeneemt?
Overweeg: tot op heden criminaliseren 64 landen nog steeds homoseksualiteit. CNN meldt dat in de Verenigde Staten het afgelopen jaar een recordaantal van 510 anti-LGBTQ-rekeningen in staatswetgevers hebben geïntroduceerd. En parallel is er een alarmerende toename geweest van anti-LGBTQ+ haat en extremisme.
Hoe yoga helpt ... en hoe we kunnen verbeteren
Een pittige reactie zou kunnen zijn: "De wereld zou een veel betere plek zijn als alleen meer mensen yoga zouden doen."
Hoewel dit niet onwaar is, hebben wij in de yogacommunity ook veel verder te gaan om onze ruimtes veiliger, inclusiever, toegankelijk, niet-schadelijk te maken, met ontwikkelings- en genezingspotentieel.
Zoveel van de huidige yogapraktijk en marketing zijn gebaseerd op fysieke fitheid (vermogen). Ons wordt onophoudelijk verteld dat we 'repareren' nodig hebben. "Je moet flexibeler zijn!" "Je hebt een lineaire handstand nodig!" 'Je bent angstig; Je hebt een yoga -retraite nodig in een exotisch resort. " Zoveel van deze focus op het verwerven van een soort oplossing voor moderne kwalen.
Maar dit is niet alles en eindigen alle praktijk. U kunt volledig worden geactualiseerd zonder ooit een handstand te hoeven doen. Je kunt volledig belichaamd raken Savasana. En u hoeft geen duizenden dollars uit te geven om zich spiritueel te voelen (of er uit te zien). In yoga is zelfverbetering een bijproduct van zelfacceptatie. Als we leren om volkomen en volledig van onszelf te houden, verschuift er iets. We transformeren ten goede.
Voor LGBTQ+ mensen die het gevoel hebben - door onze families, 'vrienden' en de wereld in het algemeen - dat er iets mis is met ons, de laatste plaats waar we 'minder dan' zouden willen voelen, is in yogapraktijk. In een ideale wereld wordt de yogastudio precies de plaats waar we gemachtigd worden en onze eigenwaarde opbouwen.
Breng uw bewustzijn tot zelfacceptatie
"Breng je bewustzijn mee naar ..." is iets dat je misschien hebt gehoord in een yogales. Deze prompt gaat over het ervaren van zichzelf dieper. Observeren, opmerken. Want dit is wat yogapraktijk is: een werk in, niet alleen een training.
Maar in de kern gaat deze verzameling woorden - "Breng je bewustzijn naar ..." - over bewustzijnsuitbreiding. Wat we op de mat oefenen, is nuttig voor zover onze lessen over onszelf de wereld in rimpelen.
In het bijzonder vereist zelfacceptatie minder oordeel over zichzelf ("gewoon opmerken"), daarom minder oordeel en grotere acceptatie en vriendelijkheid jegens anderen ook.
Voor iedereen die worstelt met zelfacceptatie, heeft Malik Khalid, oprichter van Amador, een community-gebaseerd programma dat gratis yoga-, bootcamp- en mobiliteitslessen in Atlanta biedt, dit te delen:
“Ik zou met hen samenwerken aan aardingstechnieken en oefeningen die hen naar het heden brengen. Vaak is een worsteling met zelfacceptatie geworteld in samskara (trauma - energieke en emotionele wonden die niet werden gerepareerd). Ik zou het aanbevelen Herstellende yoga, en andere reflecterende praktijken zoals journaling en wandelen zonder afleiding (d.w.z. geen mobiele telefoon). ”
Hij vervolgt: "In een in-studio-ervaring zou ik bevestigen dat de student precies is waar ze moeten zijn en dat hun beste versie van de pose voldoende is."
Hoe u uw meest authentieke zelf kunt zijn
Als homoseksuele man zelf, die toevallig ook herstelt van drugs- en alcoholverslaving, heb ik enorm geprofiteerd van deze genezende, kalmerende, versterking en empowerment -praktijk.
Ik wil deze drie tips delen om je meest authentieke zelf op de mat te leven.
1. Draai naar binnen. Het kan zo eenvoudig zijn als het sluiten van je ogen of het nemen van een Child's Pose Om uw bewustzijn naar uw innerlijke landschap te verschuiven - emoties, mentale toestand, openheid.
2. Laat los. Van zelfoordeel en van vergelijking met anderen. Laat angst los en laat alles los dat je tegenhoudt.
3. Luister naar de heilige stem van binnen. Hoewel de stem van een yoga-leraar een nuttige gids is, is yoga zelfprocedure. Luister naar je innerlijke signalen. Voel je darmen door tijd op de mat te gebruiken om je hoofd en je hart een gesprek te laten voeren.
Moge deze praktijk van het verbinden met de adem, bewustzijn en beweging ons in staat stellen authentieke vreugde in ons lichaam te voelen en de ware uitdrukking van onszelf te worden.
Happy Pride Month, iedereen!
