$ USD
Wanneer u yoga doet, kan het trainen van uw aandacht op specifieke fysieke kenmerken van uw houdingen uw bewustzijn van de connectie van uw lichaam met uw geest en geest verbeteren. Hieronder zullen we onderzoeken hoe vier houdingen en bijbehorende mantra's kunnen worden gebruikt om onze dankbaarheid voor kracht, balans, openheid en vrijheid te cultiveren.
Stand Strong: Goddess (Utkata Konasana)
Mantra: Ik ben sterk
Waardering: Ik ben dankbaar voor dit lichaam, dat me draagt waar ik heen moet.
De brede houding van Godin Pose brengt je naar een plaats van stabiliteit en kracht. De hitte in uw dijen biedt fysiek bewijs dat u bent sterker worden. Blijf actief vanaf de uiteinden van uw vingers tot de bogen van uw voeten om elk deel van je lichaam te betrekken. Til je blik, armen en hakken naar het licht als een lotus die uit de modder oprijst. Blijf iets langer dan je wilt oefenen met ademhaling door ongemak.
Balanced: Dancer (Natarajasana)
Mantra: Ik ben in balans
Waardering: Ik ben dankbaar voor de praktijken die balans in mijn leven brengen.
Op één been staan, zoals in Danser pose, vereist een evenwicht van inspanning en gemak. Word te rigide of te los en u hebt meer kans om te tippen. Zoek de perfecte combinatie en je gewortelde been biedt je de stabiliteit om de uitdrukking van je opgeheven been en armen uit te breiden. Als balans een worsteling is, onthoud dan dat het, net als al het andere, een praktijk is. Het is OK om te vallen omdat je weer kunt blijven staan om het opnieuw te proberen.
Open je hart: Crescent Lunge (Anjaneyasana)
Mantra: Ik ben open
Waardering: Ik ben dankbaar voor de ervaringen en mensen die mijn hart openen voor de wereld.
Teksthals is de naam voor de toekomstige houding die we zo vaak overnemen bij het scrollen van onze schermen. Er zijn allerlei gebruikelijke activiteiten die ons in een gebogen positie brengen: typen, rijden, onze fragiele harten beschermen. Een yoga -houding zoals Anjaneyasana Vereist een openheid, een kwetsbaarheid, een bereidheid om alle vreugde te ervaren (en ja, mogelijk ook enkele zorgen) die het leven te bieden heeft. Breek je hart open en Til je borst en gezicht naar het licht om het huidige moment vollediger te omarmen.
Take Flight: Crow (Kakasana)
Mantra: Ik ben vrij
Waardering: Ik ben dankbaar voor mijn vrijheden en mijn vermogen om ze te gebruiken om anderen te helpen.
Wanneer je kracht, balans en een openheid voor nieuwe ervaringen combineert, ben je klaar om te vliegen. U kunt alle fysieke vereisten hebben voor een pose zoals Kraai, maar totdat u klaar bent om te falen, hebt u geen kans op succes. Als je op je handen leert om te balanceren, kun je je conceptie uitbreiden van wat mogelijk is. De vrijheid om je voeten van de vloer weg te tillen, stelt je in staat om groot te dromen, beperkingen te negeren en anderen te helpen hetzelfde te doen.
