£ GBP
Zelfliefde is een beetje een modewoord in de welzijnsgemeenschap, wat betekent dat we veel horen praten over het belang van het accepteren en liefhebben van jezelf, maar niet veel nuttig advies over hoe je daar kunt komen. De meeste mensen kunnen niet zomaar wakker worden op een ochtend en zeggen: ‘Dit is de dag dat ik de levensduur van conditionering zal afwijzen die heeft geleid tot mijn verlopende lage zelfbeeld. en gevoelens van onwaardigheid. 'Maar je kunt vandaag wakker worden en besluiten om yoga te doen.
Volledig bewonen van je lichaam door aardingspraktijken zoals beweging en ademen helpt je om je comfortabeler in je huid te voelen. Een waardering voor jezelf groeit als je ontdekt waar je in staat bent en hoe je in het huidige moment kunt zijn. Naarmate je leert om je meer verbonden te voelen met alle verschillende delen van je wezen, groeit je liefde voor jou zelf natuurlijk.
Ik hou van je lichaam
Een van de krachtigste lessen van Yoga is om je lichaam te accepteren waar het op een bepaalde dag is. Wanneer je voor het eerst begint met yoga asana -oefening, zal dit waarschijnlijk niet heel gemakkelijk komen. U kunt moeite hebben om uw lichaam te regelen om te lijken op de poses die u ziet gedemonstreerd aan de voorkant van de kamer. Je hebt geen idee wat je doet. Je kunt je hamstrings niet in een diepere voorwaartse bocht forceren, zodat je jezelf moet accepteren zoals je bent.
Met een consistente oefening kun je binnenkort beginnen te zien verbetering en dat geeft je je een goed gevoel over jezelf. Je hebt iets moeilijks gedaan en je lichaam en geest hebben een positieve verandering ervaren. Als je worstelt met je lichaamsbeeld, kunnen je slechte gevoelens over hoe je lichaam eruit ziet, zelfs worden vervangen door goede over wat het kan doen.
In yoga is er geen einddoel, geen plaats waar je kunt stoppen en op je lauweren kunt rusten, althans niet heel lang. Er zullen altijd een andere uitdaging en andere mogelijkheden zijn om de cyclus van proberen, falen, aan jezelf te twijfelen en te overwinnen. Uiteindelijk kun je zien dat het falen en het twijfel niet het belangrijkste deel van het proces zijn. Eigenlijk is het niet overwinnen. Proberen en proberen en wat meer proberen is de praktijk. Het is veel moeilijker om jezelf als een mislukking te zien als er wordt onthuld hoe irrelevant succes is.
Je geest bevrijden
Yoga en meditatie leren ons hoe we in het huidige moment kunnen zijn. Denk aan het negatieve zelfpraat dat in je hoofd gebeurt. Je slaat jezelf in elkaar over iets dat in het verleden is gebeurd of benadrukt over iets dat in de toekomst opduikt. Maar hoe zit het nu met nu? Wat doe je nu?
Wanneer je mediteert, zit je en adem je. Als je diep in een yoga -houding bent, neemt je lichaam een andere vorm aan, maar je ademt nog steeds gewoon. Inhaleren. Uitademen. Inhaleren. Uitademen.
De adem biedt een toevluchtsoord waar u het verleden en de toekomst op afstand kunt houden en in het heden kunt blijven, zelfs al is het voor slechts enkele ogenblikken. En dit handige hulpmiddel is altijd bij u, op elk gewenst moment beschikbaar.
Lichaam, ontmoet geest
Het vrijgeven van strakheid en het maken van ruimte in het lichaam zijn grote delen van de fysieke beoefening van yoga. Maar het gaat ook over het maken van ruimte in je hoofd. De extreme lichamelijkheid van de asana-praktijk (wat niet betekent dat acrobatiek in circus-stijl; het betekent de scherpe focus en kleine aandacht voor detail die je lichaam op elkaar afstemming op een yogapose vereist) heeft het effect van het tijdelijk legen van je geest.
Als je terugkomt, kun je merken dat dingen zijn herschikt. Je negativiteit en zelftwijfel zijn mogelijk verhuisd om ruimte te maken voor je positiviteit en zelfliefde. Het gebeurt niet 's nachts, maar met consistente oefening gebeurt het wel.
