€ EUR
Wir alle kennen diese Tage, an denen wir aufwachen und das Gefühl haben, dass das weight der Welt auf uns lastet. Für viele von uns können eine gute Tasse Kaffee und ein Gespräch mit einem Freund oder einem geliebten Menschen all das vertreiben, doch für andere können Depressionen und Ängste völlig überwältigend sein.
Als Vanessa Fraser 2011 mit Yoga anfing, ahnte sie noch nicht, wie sehr es ihr auf ihrem eigenen Weg helfen würde, ihre Ängste zu bekämpfen und Zeit zum Heilen zu finden.
„Ich erinnere mich, wie ich eines Morgens aufwachte und spürte, wie das weight der Welt auf meiner Brust lastete.
Ich hatte schon immer Angstzustände, und Depressionen kommen in meiner Familie häufig vor. Meine Teenagerjahre verbrachte ich damit, mich hinter Alkohol und Drogen zu verstecken, um mit all dem fertig zu werden, was ich fühlte. Ich glaube, dass das Mobbing in meinen frühen Jahren meine Depression ausgelöst hat; ich wurde wegen meiner weight gemobbt oder einfach nur wegen der Person, die ich war.
Menschen können extrem grausam sein und denken oft nicht darüber nach, welchen langjährigen Schaden ihre Grausamkeit bei jemandem anrichten kann.
2011 habe ich Yoga für mich entdeckt. Anfangs habe ich damit angefangen, weil ich einfach nur meinen Körper in alle möglichen Richtungen verbiegen wollte. Ich hatte so etwas noch nie ausprobiert und wollte sehen, wie weit man den Körper bis an seine Grenzen bringen kann. Ich war damals noch sehr depressiv und hatte bei so ziemlich allem massive Angstzustände.
Doch als ich meine Praxis weiterentwickelte, bemerkte ich innere Veränderungen, die ich mir nie hätte vorstellen können. Ich fing wieder an zu fühlen, sah die Dinge aus neuen Perspektiven und freute mich tatsächlich darauf, aus dem Bett oder aus dem Haus zu gehen. Während ich praktizierte, verbrachte ich am Ende vieler Einheiten Zeit damit, auf meiner Matte zu liegen und zu versuchen, das alles zu begreifen – endlich war ich in der Lage, manche Dinge loszulassen, oder verspürte am Ende ein Gefühl des Glücks.
Durch die Atmung beim Yoga lernte ich, meine Ängste zu kontrollieren und mit plötzlichen Angstschüben umzugehen. Wie ich mich beruhigen, akzeptieren und weitermachen kann. Die Gefühle, die dabei hochkamen, waren allerdings die größte Herausforderung. Ich hatte so viele Jahre damit verbracht, alles zu verbergen; es war, gelinde gesagt, eine ziemliche Achterbahnfahrt.
Ich habe immer noch Tage, an denen meine Depression wieder auftaucht. An denen ich nichts als Dunkelheit und Hoffnungslosigkeit spüre und am liebsten wieder zu meinen Bewältigungsstrategien aus der Teenagerzeit zurückkehren möchte.
Aber das tue ich nicht. Ich weiß, dass ich selbst in diesem Moment nur auf meine Matte gehen, meditieren und dann in den Flow kommen muss, um aus dieser Dunkelheit herauszukommen. Mich zu bewegen und durch jede Herzöffnungsübung zu fließen, ermöglicht es mir, loszulassen und neue Kraft zu tanken, während ich daran arbeite, mich selbst und meinen Geist zu heilen.
Yoga hat mich innerlich und äußerlich verändert; die Asana-Praxis lässt mich die Angst und die Depression durchbewegen und verarbeiten. Während die Meditationspraxis mir ermöglicht, neue Wege zu erschließen, hilft sie meinem Geist zu heilen und führt mich dorthin, wohin ich auf dieser Reise als Nächstes gehe.
Yoga ist wirklich eine Reise – in dein Innerstes. Es ist kein Wettbewerb mit anderen Yogis, es geht nicht darum, was du praktizierst, wie du praktizierst oder was du kannst. Es geht einfach um deine innere Reise und darum, dir bei der Heilung zu helfen.“
Vanessa Fraser praktiziert seit 2012, nach der Geburt ihres Sohnes, jeden Tag Yoga. Sie verbrachte ihre Teenagerjahre damit, durch Kanada zu reisen, bevor sie sich 2010 in British Columbia, Kanada, niederließ. Sie liebt Fotografie, Reisen, Sonnenuntergänge, Umkehrhaltungen und ihr Leben als Mutter. Vanessa praktiziert ihre eigene Mischung aus Hatha- und Ashtanga-Yoga, wobei sie den Schwerpunkt auf Herzöffner und Heilung legt. Erfahre mehr über Vanessas Yoga-Reise, indem du ihr auf Instagram unter @rootedinflowing folgst
Wenn du von einem der in diesem Artikel erwähnten Themen betroffen bist, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Hilfe zu suchen. Hier sind nur einige Organisationen, die dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Großbritannien: mind.org.uk
USA: nami.org
Kanada: cmha.ca
