Yoga sorgt für Zusammenhalt in der Gemeinschaft

Was macht eine Gemeinschaft aus?

Wenn sich Woche für Woche eine Gruppe von Menschen zur gleichen Zeit am gleichen Ort mit derselben Absicht trifft, entsteht eine Gemeinschaft. Wenn Menschen an einem gemeinsamen Ort mit einem gemeinsamen Ziel zusammenkommen, stellen sie oft fest, dass sie viel gemeinsam haben. 

Yoga schafft Gemeinschaften

Yoga bietet den Ort und den Zweck und fördert so die Entstehung von Gemeinschaften – sowohl virtuell als auch physisch.

Yoga bedeutet „Vereinigung“, daher ist es keine Überraschung, dass diese Praxis besonders gut für das Miteinander geeignet ist. Wenn wir unsere Herzen öffnen und daran arbeiten, jeden Teil von uns selbst zu akzeptieren, ist es nur logisch, dass wir unseren Mitmenschen auf der benachbarten Matte dieselbe Höflichkeit entgegenbringen. 

An einem Tag tauscht ihr euch über eure Probleme mit widerspenstigen Hüftbeugern aus, am nächsten Tag beklagt ihr gemeinsam die Herausforderungen bei der Arbeit oder zu Hause. Wenn man sich gegenseitig anvertraut, entstehen Bindungen.

Gemeinsame intensive körperliche Erfahrungen schaffen Nähe. In einem Gruppen-Yoga-Kurs sehen wir einander ganz unverhüllt, schwitzend, beim Ausprobieren schwieriger Übungen und in Momenten der Verletzlichkeit. Diese Umstände bringen uns unweigerlich einander näher.

Die Kraft der Gemeinschaft

Früher bildeten Großfamilien das Rückgrat der gemeinschaftlichen Unterstützungssysteme, doch heute sind Familien oft verstreut, da es für jüngere Generationen üblich ist, das Elternhaus zu verlassen, um Bildungs- und Arbeitsmöglichkeiten zu nutzen.

Ebenso war es früher ganz normal, dass Menschen ihr ganzes Berufsleben lang am selben Ort arbeiteten. Heute wechseln die Menschen häufig den Job und arbeiten im Homeoffice, was es schwieriger macht, Bindungen zu Kollegen aufzubauen.

Zwar ermöglichen uns Fortschritte in der digitalen Vernetzung, mit mehr Menschen über größere Entfernungen hinweg in Kontakt zu bleiben, doch fördern sie oft nicht dieselbe Art von Beziehungen, die man durch täglichen, persönlichen Kontakt mit denselben Menschen über einen langen Zeitraum hinweg aufbaut.

Studien haben gezeigt, dass sinnvolle soziale Interaktionen die Lebensqualität und sogar die Lebenserwartung verbessern. Menschen leben länger und glücklicher, wenn sie sich mit ihrem unmittelbaren Umfeld verbunden fühlen und von diesem unterstützt werden.

Wir wissen zwar, dass Yoga unsere Gesundheit verbessert, indem es Stress abbaut und unseren Körper kräftiger und flexibler macht, doch sollten wir dabei die Bedeutung der Gemeinschaft nicht außer Acht lassen. Das ist einer der Gründe – neben der praktischen, fachkundigen Anleitung –, warum der Besuch von Yoga-Kursen so vorteilhaft ist.

Yoga-Studio-Sanghas

In der buddhistischen Tradition ist eine Sangha eine Gruppe gleichgesinnter Menschen, die sich versammeln, um sich gegenseitig bei ihren spirituellen Praktiken zu unterstützen. Wie der bekannte Mönch und Autor Thich Nhat Hanh schrieb: „Das Wesen einer Sangha ist Achtsamkeit, Verständnis, Akzeptanz, Harmonie und Liebe.“

Wie findet man eine Sangha? Yogakurse bieten einen wirklich einfachen Weg. Jeder kann mitmachen. Du musst nur regelmäßig vorbeikommen und bereit sein, nach deinen Zehen zu greifen. Wenn sich dieselben Menschen im Laufe der Zeit immer wieder am selben Ort treffen, wächst aus Vertrautheit Freundschaft. 

Yoga kann eine dieser Erfahrungen sein – wie Reisen oder ein Sommercamp –, bei denen durch das gemeinsame Erleben einer intensiven Erfahrung schnell starke Beziehungen entstehen. Das Potenzial für Verbundenheit ist groß, weil jeder dort seine Schutzmauer fallen lässt, indem er etwas Schwieriges tut. Selbst die Lehrer und erfahreneren Schüler sind da, um Schichten abzulegen und ihr wahrhaftigstes Selbst zu werden.

Die Sangha gedeiht, wenn jeder Einzelne beschließt, aktiv mitzumachen. Du kannst dein Studio unterstützen, indem du an dessen Veranstaltungen und Fortbildungen teilnimmst, neue Kurse ausprobierst, auch dann kommst, wenn du weißt, dass ein Vertretungslehrer da sein wird, und bereit bist, all die verrückten Dinge auszuprobieren, die im Kurs auftauchen – sei es Chanten oder eine Partnerübung. Wenn wir uns gemeinsam aus unserer Komfortzone herauswagen, wachsen wir zusammen.

Virtuelle Sanghas

Viele Yogis finden ihre Sanghas auch über Online-Communities wie Instagram. Diese können wunderbare Quellen der Inspiration und Unterstützung für Menschen sein, die keinen Zugang zu Yogakursen haben oder lieber zu Hause praktizieren.

Wie bei allen virtuellen Interaktionen kann es auch hier zu Missverständnissen und gelegentlich zu verletzten Gefühlen kommen. Wir alle wissen, dass es schwierig sein kann, den Tonfall in einer E-Mail oder einer SMS richtig einzuschätzen. (Ist das meine Art von Sarkasmus oder einfach nur ein totaler Idiot??)

Sich online für Verbindungen zu öffnen, kann auch bedeuten, sich Kritik und Kommentaren auszusetzen, mit denen du bei persönlichen Begegnungen normalerweise nicht konfrontiert bist. Um Teil einer gesunden Online-Community zu sein, solltest du respektvoll und positiv bleiben, auch wenn Meinungsverschiedenheiten aufkommen. Es gibt immer eine Möglichkeit, Dinge höflich zu sagen. Nutze Anonymität niemals als Ausrede, um unhöflich zu sein, und weiß, wann du dich zurückziehen musst, wenn eine Interaktion unproduktiv wird.

Das gilt für alle – von denen mit einer Handvoll Followern bis hin zu denen mit Hunderttausenden. Wir sind alle Menschen, wir sind alle Yogis. Im Yoga sprechen wir oft davon, Dinge hinter uns zu lassen, die uns nicht mehr dienen. Wenn deine virtuelle Sangha dich stärkt, nimm sie an, aber wenn sie anfängt, dich zu untergraben, such dir woanders deine Gemeinschaft.

Sei die Gemeinschaft, die du dir wünschst

Nun, da wir eine Sangha haben, was können wir gemeinsam tun? Wir können unsere Einheit nutzen, um die Auswirkungen der Spaltung zu bekämpfen, die ein Produkt der Isolation ist. Je mehr Gelegenheiten wir haben, unsere gemeinsame Menschlichkeit anzuerkennen, desto mehr Wert legen wir auf gleiche Rechte und Chancen für alle Menschen – egal, ob sie nebenan oder am anderen Ende der Welt leben.

Wir haben gesehen, welche Folgen Spaltung auf unserem Planeten hat: die unverhältnismäßigen Auswirkungen von Krieg, Pandemie und Umweltkatastrophen. Ist es nicht an der Zeit, dass wir der Einheit eine Chance geben? Gemeinschaften, die auf der Matte entstehen, finden bald ihren Weg in die Welt.