Yoga will dich! 5-Schritt-Plan, mit dem Sie heute beginnen können

Wenn ich für jedes Mal, wenn mir jemand gesagt hat, ein Zafu hätte, dass er immer Yoga probieren wollte, aber nicht ganz anfangen konnte, würde ich unter den Sternen zur Meditation sitzen. Es ist ein Gefühl, das ich voll und ganz verstehen kann, weil ich es einige Jahre lang selbst selbst gefühlt habe, bevor ich endlich meinen Nerv aufstieg und mit einem Freund zu meinem ersten Yoga -Kurs mitgeteilt wurde.

Es ist schwierig, genau zu definieren, was dieser Drang war, weil ich damals kaum etwas über Yoga wusste. Aber wie "die Linie, in der der Himmel das Meer trifft" nach Moana, rief es mich an. Schließlich überwand ich meine natürliche Zurückhaltung, meine Abneigung gegen Gruppenaktivitäten im Allgemeinen und die Gruppenübung im Besonderen und meine völlig menschliche Angst vor dem Unbekannten und überquerte die Schwelle eines Yoga -Studios.

Rückblickend ist es leicht zu sagen, dass die Hürden zum Starten von Yoga leicht springen können, aber ich weiß, dass sie hoch und beängstigend sein können. Die folgenden fünf Schritte sind die Leiter, die Sie übertreffen wird. Sobald Sie drinnen sind, hoffe ich, dass Sie eine Weile bleiben.

1. Vertrauen Sie Ihrem Darm

Ihr Verstand kann viele Gründe finden, warum es für Sie heute keine gute Idee ist, heute Yoga zu machen. Ich bin mir sicher, dass Sie sich die Haare waschen müssen (überbewertet), Sie können Ihre Zehen nicht berühren (so überbewertet!) Und Sie sind möglicherweise nicht ganz sicher, warum Sie es überhaupt überhaupt tun möchten. Aber auf einer gewissen Ebene möchten Sie, also ist das Level, auf das Sie sich einlassen müssen.

Vielleicht ist es eine physische Basisniveau oder vielleicht eine Art höheres Flugzeug, aber es spielt wirklich keine Rolle. Mach einfach damit. Das Paradox hier ist, dass Sie, sobald Sie eine gute Dosis Yoga bekommen, viel besser darin erhalten, diese negative Nelly in Ihrem Kopf abzustimmen, aber Sie müssen das Huhn sein, bevor Sie das Ei legen können. (Was? Das hat total Sinn gemacht.)

2. Aufrühren

Hast du dich selbst? Ok, du hast alles, was du brauchst! Wahrscheinlich haben Sie bereits einige dehnbare Hosen oder Shorts und ein geeignetes T -Shirt oder ein Tanktop. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Fehlen eines speziellen Yoga -Outfits ein Hindernis ist. Yoga Studios und Fitnessstudios verfügen über alle Geräte, die Sie für die "beileidige Dating" -Phase Ihrer Beziehung benötigen.

3. Lassen Sie uns einen Deal machen

Yoga bleibt ein Rätsel, wenn Sie außen nach hineinschauen. Es ist schwierig, sich in Situationen zu setzen, in denen Sie nicht wissen, was Sie tun. Machen Sie also einen Deal mit sich selbst, um nur eine Klasse auszuprobieren, denn nach dieser ersten Klasse werden Sie so viel mehr wissen. Sie werden wissen, was Ihnen daran gefallen hat und was Sie nicht getan haben (weniger Chat, zum Beispiel mehr Schweiß), und das gibt Ihnen etwas, das Sie für die zweite Klassennummer zum Ausdruck bringen können. Selbst wenn Sie die ganze Sache gelitten haben, haben Sie sich danach besser gefühlt? Leichter, klarer, glücklicher, vielleicht? Du hast gerade probiert die Magie!

4. Probieren Sie die Rainbow

Wenn Sie die Magie nicht probiert haben, geben Sie Yoga noch nicht auf. Es gibt so viele verschiedene Stile, Klassen, Studios, Lehrer, die Sie möglicherweise noch den Yoga Ihrer Träume finden. Geben Sie ihm noch ein paar Klassen, rufen Sie einen Freund an (siehe unten), und möglicherweise klicken eines davon. Wenn nicht, haben Sie es ehrlich versucht. Wir können nicht die Herzen und Verstand von allen gewinnen, nur die sensibelsten, intelligentesten und schönsten Menschen.

5. Ruf einen Freund an

Ich weiß, dass Sie einen Freund haben, der Yoga macht. Sie machen dich wahrscheinlich die ganze Zeit verrückt darüber, wie großartig es ist. Nehmen Sie den Tag dieser Person auf, indem Sie sie bitten, eine Klasse für Sie zu empfehlen, oder, noch besser, Sie zum Unterricht mit ihnen. Yoga -Leute haben starke Meinungen darüber, welche Klassen Ihre Zeit würdig sind. Hören Sie ihnen zu, denn ein Lehrer zu finden, den Sie mögen, ist einer der Schlüssel, um ein Yoga -regulär zu werden. Eine Empfehlung von jemandem zu erhalten, von dem Sie wissen, dass es wirklich hilft.

Denken Sie vielleicht am wichtigsten daran, dass jeder, der Yoga macht, einst ein Anfänger war. Die meisten Yoga -Kurse sind schöne, einladende Orte. Wenn Sie wirklich eine Yogalehrerin aufleuchten möchten, sagen Sie ihr, dass es Ihre erste Klasse ist. Yoga will Sie, weil wir die Vorteile, die wir mit all unseren Freunden erleben, teilen wollen. Alles, was Sie tun müssen, ist, es durch die Haustür zu schaffen.

Liebe,

Liv x

P.S.S. Schauen Sie sich unser an Anfängerführer Für noch mehr Tipps für Neulinge!