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Débutants de yoga Obtenez beaucoup de nouvelles informations très rapidement. Avec une courbe d'apprentissage aussi abrupte, il est difficile de se souvenir des noms anglais (ou votre langue maternelle) des postures et de tous leurs associés alignement Détails, sans parler des noms sanscrits.
Mais, finalement, une fois que vous avez entendu les noms de sanskrit suffisamment de fois, vous pouvez commencer à remarquer qu'il y a beaucoup de mots et de modèles répétés. Le fait de donner un sens à ceux-ci vous aide à vous souvenir des poses et vous donne une connexion plus profonde avec les racines du yoga. Cela peut également être très utile si jamais vous suivez des cours dans une langue étrangère en voyage.
Beaucoup de ces termes sanscrits, qui décrivent les parties et les positions du corps, semblent sans aucun doute familier. Ce sont les éléments constitutifs d'innombrables noms de pose. Dans les exemples ci-dessous, les termes inclus ce glossaire sont en italique afin que vous puissiez voir comment les noms sont construits.
Racines sanscrit
Adho: en bas
Souvent associé à Mukha, ce qui signifie le visage, pour indiquer qu'une posture est inversée ou à la baisse.
Exemple:
Adho Mukha Svanasana: Chien face vers le bas
Ardha: la moitié
Cela fait généralement référence à la mi-chemin vers une pose complète.
Exemple:
Ardha Padmasana: Demi-lotus
Asana: pose
Presque tous les noms de pose se terminent avec Asana. Asana signifie siège, et comme les postures de yoga d'origine étaient assises, elle est devenue une pose.
Baddha: lié
Décrit toute pose avec une liaison, ce qui signifie généralement que les bras sont enroulés autour d'une autre partie du corps avec les mains jointes.
Exemple:
Baddha Padmasana: Lotus lié
Bandha: verrouillage
Quelque chose décrit comme un Bandha est fermé.
Exemple:
Hasta Bandha: Le verrouillage de la main est le sceau que les mains font avec le sol dans des poses comme un chien orienté vers le bas.
Eka / Ekam: un
Dwi: deux
Ceux-ci se réfèrent généralement à savoir si une pose est effectuée avec une jambe ou deux jambes. Si vous faites Ashtanga, vous les reconnaîtrez également de la façon traditionnelle de compter les postures.
Exemple:
Eka Pada Rajakapotasana: Pose de pigeon roi à une jambe
Hasta: main
Exemple:
Urdhva HastaSana: Pose des mains vers le haut
Kona: angle
Ceci est souvent utilisé lorsque les jambes forment des formes inclinées.
Exemple:
Baddha KonaSana: Angle lié (La liaison ici fait référence aux deux pieds qui poussent ensemble pour la résistance)
Mudra: sceller
Les gestes de la main dans lesquels des parties des doigts et des palmiers sont scellés ensemble pour des effets et des significations spécifiques.
Exemple:
Anjali Mudra: Sceau respectueux
Pada: pied / jambe
Souvent associé à EKA pour décrire des poses réalisées avec un pied ou une jambe.
Exemple:
Eka Pada Utkatasana: Une pose de chaise à pattes
Parivrtta: tourné / tourné
Inséré devant des noms de pose familiers lorsqu'une torsion est impliquée.
Exemple:
Parivrtta Ardha Chandrasana: Pose de demi-lune tournée
Parsva: côté
Une posture où vous êtes tourné d'un côté.
Exemples:
Utthita Parvakonasana: Angle latéral étendu
Salamba: soutenu
La salamba fait partie de plusieurs noms de pose de yoga importants, mais est souvent abandonné lorsqu'il parle avec désinvolture.
Exemple:
Salambat Sirsasana: Headstand pris en charge
Sirsa: tête
Exemple:
Janu SirsaSana: Dirigez-vous vers la pose du genou
Supta: allongé
Toute pose où vous êtes allongé sur le dos.
Exemple:
Surintensible Padanulasana: La main inclinée à la pose de gros orteils
Urdhva: vers le haut
Une pose où le regard est levé vers le haut.
Exemple:
Urdhva Mukha Svanasana: Chien vers le haut
Utthita: étendu, étiré
De nombreuses postures commencent par le mot Utthita, mais il est parfois laissé de côté dans une utilisation commune.
Exemple:
Utthita Trikonasana: Triangle prolongé
