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Avançons-nous ou en arrière?
Ce serait une hypothèse raisonnable de faire qu'un monde qui est de plus en plus couvert par Internet et interconnecté par les médias sociaux devient plus ouvert. Les informations sont instantanées et gratuites, l'échange culturel à travers les voyages et l'auto-apprentissage est désormais plus accessible que jamais, et les gens sont plus exposés les uns aux autres via plusieurs écrans et les flux d'actualités sans cesse. Venez comme vous êtes; L'authenticité est l'ordre du jour!
Et une partie de l'authentique implique d'embrasser l'unicité individuelle, dont le genre est un élément important.
De multiples études pèsent des personnes LGBTQ + entre 3 et 20% d'une population. Cela signifie qu'une grande majorité de gens n'auront même pas à penser - encore moins à lutter - l'expression de genre. Ils «sont simplement». Et pour ceux d'entre nous qui sont, en fait, gays, lesbiennes, bisexuels, transgenres, interrogatoires, intersexués, asexués ou toute autre identité de genre non englobée par le court acronyme, le sexe ressemble de plus en plus à une construction sociale rigide et inutile.
Pour toute personne exposée aux médias de masse, il peut sembler qu'il y a une représentation de genre «juste», avec le succès de spectacles comme Will & Grace, Orange est le nouveau noir, Glee, Queer Eye, Rupaul’s Drag Race et plus encore.
Alors, pourquoi même avec les sauts dans les progrès technologiques et culturels, il semble que les esprits deviennent plus étroits et la dignité humaine est soumise à une attaque croissante?
Considérez: à ce jour, 64 pays criminalisent encore l'homosexualité. CNN rapporte qu'aux États-Unis, l'année dernière a vu un nombre record de 510 projets de loi anti-LGBTQ présentés dans les législatures des États. Et en parallèle, il y a eu une augmentation alarmante de la haine et de l'extrémisme anti-LGBTQ +.
Comment le yoga aide… et comment nous pouvons nous améliorer
Une réponse concieuse pourrait être: «Le monde serait un bien meilleur endroit si seulement plus de personnes faisaient du yoga.»
Bien que ce ne soit pas faux, nous, dans la communauté de yoga, avons beaucoup plus à faire, pour rendre nos espaces plus sûrs, plus inclusifs, accessibles, non nuisibles, avec un potentiel de développement et de guérison.
Une grande partie de la pratique actuelle du yoga et du marketing sont basées sur la forme physique (capacité). On nous dit sans cesse que nous avons besoin de «fixer». «Vous devez être plus flexible!» "Vous avez besoin d'un assiette en ligne droite!" «Vous êtes anxieux; Vous avez besoin d'une retraite de yoga dans une station exotique. Une grande partie de ces éléments se concentre sur l'acquisition d'un certain type de solution pour les maladies modernes.
Mais ce n'est pas le tout et finir toute la pratique. Vous pouvez devenir pleinement actualisé sans jamais avoir à faire de poignée. Vous pouvez vous incorporer pleinement Savasana. Et vous n'avez pas besoin de dépenser des milliers de dollars pour vous sentir (ou regarder) spirituel. Dans le yoga, l'auto-amélioration est un sous-produit de l'acceptation de soi. Lorsque nous apprenons à nous aimer complètement et complètement, quelque chose se déplace. Nous nous transformons pour le mieux.
Pour les personnes LGBTQ + qui se sentent - par nos familles, «amis» et le monde dans son ensemble - qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec nous, le dernier endroit où nous voudrions nous sentir «moins que» dans la pratique du yoga. Dans un monde idéal, le studio de yoga devient précisément l'endroit où nous nous habilitons et construisons notre estime de soi.
Apportez votre conscience à l'acceptation de soi
«Apportez votre conscience à…» est quelque chose que vous avez peut-être entendu dans un cours de yoga. Cette invite consiste à se expérimenter plus profondément. Observer, remarquer. Car c'est ce qu'est la pratique du yoga: un travail, pas seulement un entraînement.
Pourtant, à la base, cette collection de mots - «apportez votre conscience à…» - concerne l'expansion de la conscience. Ce que nous pratiquons sur le tapis est utile dans la mesure où nos apprentissages sur nous-mêmes s'efforcent dans le monde.
Plus précisément, l'acceptation de soi nécessite moins de jugement de soi («simplement remarquer»), par conséquent, moins de jugement et une plus grande acceptation et gentillesse envers les autres également.
Pour quiconque aux prises avec l'auto-acceptation, Malik Khalid, fondateur d'Amador, un programme communautaire offrant des cours gratuits de yoga, de bootcamp et de mobilité à Atlanta, a ceci à partager:
«Je travaillerais avec eux sur les techniques de mise à la terre et les exercices qui les amènent à nos jours. Souvent, une lutte contre l'acceptation de soi est enracinée dans Samskara (traumatisme - blessures énergiques et émotionnelles qui n'ont pas été réparées). Je recommanderais Yoga réparateuret d'autres pratiques de réflexion comme la journalisation et la marche sans distractions (c'est-à-dire pas de téléphone mobile). "
Il poursuit: "Dans une expérience en studio, j'affirme que l'étudiant est là où ils sont censés être, et que sa meilleure version de la pose est suffisante."
Comment être votre moi le plus authentique
En tant qu'homosexuel moi-même, qui se trouve également pour se remettre de la dépendance à la drogue et à l'alcool, j'ai énormément profité de cette pratique guérisse, apaisante, renforcée et autonomisante.
Je voudrais partager ces trois conseils pour vivre votre moi le plus authentique sur le tapis.
1. Tournez vers l'intérieur. Cela peut être aussi simple que fermer les yeux ou prendre un Pose de l'enfant Pour déplacer votre conscience vers votre paysage intérieur - émotions, état mental, ouverture.
2. Lâchez prise. D'auto-jugement et de comparaison avec les autres. Lâchez la peur et lâchez tout ce qui vous retient.
3. Écoutez la voix sacrée à l'intérieur. Alors que la voix d'un professeur de yoga est un guide utile, le yoga est une activité auto-pratique. Écoutez vos indices intérieurs. Sentez votre intestin en utilisant du temps sur le tapis pour permettre à votre tête et à votre cœur d'avoir une conversation.
Que cette pratique de se connecter avec le souffle, la conscience et le mouvement nous permettent de ressentir une joie authentique dans notre corps et de devenir l'expression la plus vraie de nous-mêmes.
Joyeux mois de la fierté, tout le monde!
