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Lo sappiamo tutti per alcuni, Savasana Può essere la postura più difficile di qualsiasi lezione di yoga. La capacità di trovare l'immobilità totale per così tanti di noi può essere estremamente impegnativa, soprattutto nella nostra vita in rapido movimento e frenetico. Ma ricorda, non sei solo!
La meravigliosa Annie Carpenter condivide la sua esperienza nella ricerca di trasformazione attraverso l'immobilità.
"Ultimamente (gli ultimi 10 o 12 anni), nella mia pratica di Asana ho scelto pose che posso mantenere - nella quiete - per periodi di tempo più lunghi. Possono anche essere pose facili, piuttosto che quelle divertenti e più impegnative. In effetti ce ne sono solo alcuni che posso tenere per 3 minuti, 5 minuti, 10 minuti. Ovviamente ci sono pose di restauro supportate e sì, adoro anche quelle. Ma nel mio cuore, è Sarvangasana, spalla e Sirsasana, stand di testa, che sono davvero i miei amori.
Ho avuto una relazione di amore-odio con l'immobilità tutta la mia vita yogica. Mi piace muovermi! I 5 respiri (e fuori!) Of Poses a La Astanga Yoga, il Vinyasa (movimento con il respiro) del flusso e persino l'arte di regolare e allineare il corpo proprio così nelle pratiche di allineamento, hanno raptuato e affilato la mia attenzione per molti anni.
E così il fascino per l'immobilità continua a sorprendermi, anche se si diletta. Nella quiete del corpo, sono inghiottito dai movimenti della mente. Questi vritti (movimenti mentali) possono essere gioiosi o tristi, utili o frustranti, morbidi o esasperanti. Alcuni giorni sciamano come api arrabbiate che hanno perso la loro regina; Altri si calmano e si sistemano e il mio drishti (sguardo) si basa sulla consapevolezza senza sforzo sia esteriore che interiore in equilibrio costante.
Per me, l'immobilità evoca una consapevolezza sempre più sottile di ciò che è - tra cui tutti i piccoli impulsi a agitarsi e riparare e desiderare e rimpiangere - e la possibilità di consentire e rilasciare. Di let; ed è il partner necessario, vai. E nel divario che segue: pace.
Per il 2017, nel contesto e nell'ispirazione di "Live For More" di Liforme - possiamo trovare gioia nella quiete e abbracciare questo semplice mantra: "Let. Andare." e confida che la pace seguirà. "
Annie Carpenter è la fondatrice di Smartflow Yoga e ha più di due decenni di esperienza di insegnamento dello yoga. Ampiamente considerato un "insegnante di insegnante", Annie vive e insegna a San Francisco, in California.
Scopri di più su Annie a http://anniecarpenter.com/
E puoi trovare Annie su Instagram @anniecarpentersmartflow o su Facebook @Annie.Carpenter1.
Foto grazie: Allyson Pfeifer
