4 benefici inaspettati di partecipare a un ritiro yoga

1. La sana pratica di allontanarsi dalla quotidianità

A volte entri in una lezione di yoga e ti sembra di emettere un sospiro che non sapevi di stare trattenendo. Arrivi con tutte le preoccupazioni della tua vita pesanti sulle spalle. Ti muovi, respiri, rimani immobile. Quando ti alzi da Posa del cadavere, rinasci solo un po'. Ti senti più leggero e luminoso. Ciò che prima era così urgente, ora sembra meno urgente.

La lezione di yoga ci porta fuori dalla nostra esperienza quotidiana e ci permette di resettarci. Questa è la sensazione per cui continuiamo a tornare, quella che cerchiamo di mantenere mentre ci muoviamo per il mondo. La lezione può durare un'ora e il sollievo un po' oltre, ma come sarebbe sostenere il nostro stato elevato? Per tre giorni, una settimana, due settimane? Se potessimo provare la stessa sensazione yoga più a lungo, potremmo essere in grado di fomentare un vero cambiamento? Questo è l’effetto di partecipare a un ritiro yoga e inizia a spiegare il perché viaggio di ritiro è così popolare.

2. Tempo di attesa

A volte la vita moderna procede a un ritmo piuttosto incessante. La pressione di dover costantemente esibirsi, sovraperformare e poi sovraperformare di nuovo risucchia molta larghezza di banda; ci vuole più della sua quota di energia, creatività e, forse la cosa più significativa, tempo. La frenetica spinta al raggiungimento degli obiettivi non consente molto tempo per riflettere, contemplare o semplicemente essere. Un cervello costantemente occupato dal compito successivo non è libero di sognare, di apprezzare le esperienze o di coltivare qualsiasi tipo di prospettiva sul modo in cui vogliamo vivere. Il tempo scarseggia sempre.

I ritiri yoga sono spesso descritti come spazi di contenimento, ma possono anche contenere tempo. Tempo per pensare, muoversi, giocare o semplicemente esistere. È ora di stare fuori dalla routine quotidiana abbastanza a lungo per vedere il quadro più ampio. È ora di rilasciare il tuo ruolo a casa, il tuo titolo professionale, i tuoi indicatori di successo. Quando ti separi dalle norme quotidiane, potresti scoprire che non sei definito da esse come pensavi di essere. Potresti anche scoprire che non devi essere definito da nulla. Questa è la libertà che può portare uscire dalle aspettative della società e dalle routine monotone.

3. Disconnettersi per riconnettersi

A volte devi separarti (fisicamente, temporalmente, psicologicamente) per riconnetterti con chi sei e ciò che conta per te. La liminalità è lo stato transitorio dell'essere tra due cose. A volte devi creare quello spazio per te stesso. Anche se torni allo stesso lavoro, allo stesso appartamento, agli stessi amici, sei irrevocabilmente cambiato dopo essere stato separato.

Mentre sei nello spazio liminale, hai l’opportunità di stabilire connessioni più profonde. Ciò potrebbe significare che lasci la città e connettersi con la Terra in un ambiente naturale. Potrebbe significare che lasci alle spalle le persone che vogliono che tu sia in un certo modo e ti connetti a chi vuoi veramente essere, dandoti la possibilità di riscrivere la tua storia. Con gli occhi chiari della distanza, puoi vedere quali persone e pratiche ti sollevano e quali ti demoliscono. Potresti formare connessioni profonde con le persone che stanno vivendo questa intensa esperienza con te. Insieme, potrete bandire l’isolamento e creare sistemi di supporto.

Attraverso il movimento e la meditazione, ti connetti al tuo corpo e al tuo spirito. Quando arriva il momento di tornare, porti con te le connessioni ritrovate. Potresti esserti sentito solo, sopraffatto ed esaurito. Ritorni sentendoti connesso, rinfrescato e con una comprensione più profonda del tuo posto nel mondo.

4. Vitamina R(trattamento)

A volte vorresti semplicemente andare fuori città. Sedersi sulla spiaggia tutto il giorno a preparare vitamina D, muoversi e rilasciare endorfine e avere qualcuno che ti prepara la cena. Archivialo in cura personale. Soprattutto in inverno, ritirarsi in un clima più soleggiato soddisfa un bisogno fisiologico ed è un naturale miglioramento dell’umore.

Qualunque sia il motivo per cui andare in ritiro ti chiama, è una voce che vale la pena ascoltare. La combinazione di tempo, separazione e pratiche salutari nutre il corpo e la mente creando una zona sicura dove le guardie vengono abbassate e i minuti non sono destinati a essere riempiti. Come una lezione di yoga, un ritiro ti permette di muoverti, di ascoltare la tua voce interiore e di essere qui adesso. Queste sono cose che vale la pena sostenere. Partecipare a un ritiro conferma che sei importante per te.

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