Lo Yoga mette l'unità nella comunità

Cosa rende una comunità?

Quando un gruppo di persone si presenta nello stesso posto alla stessa ora con la stessa intenzione settimana dopo settimana, nasce una comunità. Quando le persone si riuniscono in un luogo comune con uno scopo comune, spesso scoprono di avere molto in comune. 

Lo yoga crea comunità

Lo yoga fornisce il luogo e lo scopo, facilitando la formazione di comunità, sia virtuali che fisiche.

Yoga significa “unione”, quindi non sorprende che questa pratica sia particolarmente adatta alla comunione. Quando apriamo i nostri cuori e lavoriamo per accettare ogni parte di noi stessi, ne consegue solo che estenderemo la stessa cortesia ai nostri simili sul tappeto vicino. 

Un giorno confronti le tue difficoltà con i flessori dell'anca recalcitranti, il giorno dopo ti commiseri per le sfide al lavoro o a casa. Quando si scambiano confidenze si formano legami.

Vivere insieme intense esperienze fisiche fa sentire le persone vicine. In una lezione di yoga di gruppo, ci vediamo spogliati, sudati, provando cose difficili ed essendo vulnerabili. Non possiamo fare a meno di essere uniti da queste circostanze.

Il potere della comunità

Un tempo, le famiglie allargate costituivano la spina dorsale dei sistemi di sostegno della comunità, ma le famiglie sono più spesso disperse ora che è comune per le generazioni più giovani lasciare casa per opportunità di istruzione e lavoro.

Allo stesso modo, un tempo era normale che le persone lavorassero nello stesso posto per tutta la loro carriera. Ora, le persone cambiano spesso lavoro e lavorano da remoto, rendendo più difficile creare legami con i colleghi.

Sebbene i progressi nella connettività digitale ci consentano di rimanere in contatto con più persone a distanza maggiore, spesso non favoriscono lo stesso tipo di relazioni che si ottengono dal contatto quotidiano e di persona con le stesse persone per un lungo periodo di tempo.

Gli studi hanno dimostrato che le interazioni sociali significative migliorano la qualità della vita e perfino la longevità. Le persone vivono una vita più lunga e più felice quando si sentono connesse e supportate dalle loro comunità immediate.

Mentre lo sappiamo lo yoga migliora la nostra salute riducendo lo stress e creando corpi più forti e più flessibili, non dovremmo trascurare l'importanza della comunità nell'equazione. È uno dei motivi, oltre a ricevere istruzioni pratiche ed esperte, per cui prendere lezioni di yoga è così vantaggioso.

Sangha dello Studio Yoga

Nella tradizione buddista, un sangha è un gruppo di individui che la pensano allo stesso modo che si riuniscono per sostenersi a vicenda nelle pratiche spirituali. Come il famoso monaco e autore Thich Nhat Hanh ha scritto, “L’essenza di un sangha è consapevolezza, comprensione, accettazione, armonia e amore”.

Come si trova un sangha? Le lezioni di yoga offrono un modo davvero semplice. Chiunque può partecipare. Tutto quello che devi fare è presentarti regolarmente, pronto a raggiungere le dita dei piedi. Quando le stesse persone occupano ripetutamente lo stesso spazio nel tempo, la familiarità si trasforma in amicizia. 

Lo yoga può essere una di quelle esperienze, come un viaggio o un campo estivo, in cui si formano rapidamente relazioni forti attraverso l'esperienza condivisa di qualcosa di intenso. Il potenziale di legame è alto perché tutti i presenti abbassano la guardia facendo qualcosa di difficile. Anche gli insegnanti e gli studenti più esperti sono lì per liberarsi degli strati e diventare se stessi più autentici.

Il sangha prospera quando ogni individuo decide di essere un partecipante attivo. Puoi sostenere il tuo studio partecipando ai loro eventi e corsi di formazione, provando nuove lezioni, venendo anche quando sai che ci sarà un insegnante supplente ed essendo disposto a provare qualunque cosa stravagante accada in classe, che si tratti di cantare o di esercitarsi in coppia. Quando ci allunghiamo insieme fuori dalle nostre zone di comfort, siamo uniti.

Sangha virtuali

Molti yogi trovano i loro sangha anche attraverso comunità online come Instagram. Queste possono essere meravigliose fonti di ispirazione e supporto per le persone che non hanno accesso alle lezioni di yoga o preferiscono praticarlo a casa.

Come ogni interazione virtuale, possono anche essere irte di problemi di comunicazione e occasionali sentimenti feriti. Sappiamo tutti che può essere difficile leggere il tono di qualcuno in un'e-mail o in un messaggio. (Sono il mio tipo di sarcasmo o semplicemente un completo idiota??)

Aprirsi alla connessione online può anche significare aprirsi alle critiche e ai commenti che di solito non si devono affrontare nelle interazioni faccia a faccia. Per partecipare a una comunità online sana, mantieni le cose rispettose e positive anche se sorgono divergenze di opinione. C'è sempre un modo per dire le cose cortesemente. Non prendere mai l'anonimato come una scusa per essere scortese e sapere quando allontanarsi se un'interazione diventa improduttiva.

Questo vale per le persone con una manciata di follower fino a quelle con centinaia di migliaia. Siamo tutti umani, siamo tutti yogi. Nello yoga parliamo spesso di lasciare alle spalle cose che non ci servono più. Se il tuo sangha virtuale ti sostiene, abbraccialo, ma se inizia a indebolirti, cerca la tua comunità altrove.

Sii la comunità che vuoi vedere

Quindi ora che abbiamo un Sangha, cosa possiamo fare insieme? Possiamo usare la nostra unità per combattere gli effetti della divisione, che è il prodotto dell’isolamento. Più opportunità abbiamo di riconoscere la nostra comune umanità, maggiore sarà il valore che attribuiremo alla parità di diritti e opportunità per tutte le persone, sia che vivano nella porta accanto o dall’altra parte del mondo.

Abbiamo visto i risultati che la divisione ha sul nostro pianeta: gli effetti sproporzionati della guerra, della pandemia e della catastrofe ambientale. Non è ora di dare una possibilità all’unità? Le comunità che iniziano sul tappeto presto si fanno strada nel mondo.