Lo yoga ti vuole! Piano in 5 passaggi per aiutarti a iniziare oggi

Se avessi uno zafu ogni volta che qualcuno mi dice che ha sempre voluto provare lo yoga ma non riesce a iniziare, sarei seduto a meditare tra le stelle. È un sentimento che posso comprendere appieno, perché l'ho provato anch'io per diversi anni prima di trovare finalmente il coraggio e accompagnarmi con un amico alla mia prima lezione di yoga.

È difficile definire esattamente quale fosse questo bisogno, perché all’epoca non sapevo quasi nulla di yoga. Ma, come "la linea dove il cielo incontra il mare" per Vaiana, mi ha chiamato. Alla fine, ho superato la mia naturale reticenza, la mia avversione per le attività di gruppo in generale e per gli esercizi di gruppo in particolare, e la mia paura del tutto umana dell’ignoto e ho varcato la soglia di uno studio di yoga.

In retrospettiva, è facile dire che gli ostacoli per iniziare lo yoga possono essere facilmente superati, ma so che possono essere alti e spaventosi. I seguenti cinque passi sono la scala che ti porterà in cima. Una volta dentro, spero che resterai per un po'.

1. Fidati del tuo istinto

La tua mente può trovare molte ragioni per cui non è una buona idea iniziare a fare yoga oggi. Sono sicuro che devi lavarti i capelli (sopravvalutato), non puoi toccarti le dita dei piedi (così sopravvalutato!), e potresti non essere del tutto sicuro del motivo per cui vuoi farlo in primo luogo. Ma a un certo livello lo vuoi, quindi è quello il livello su cui devi salire.

Forse è un livello fisico di base o forse è una specie di piano superiore, ma non importa. Vai avanti e basta. Il paradosso qui è che una volta ottenuta una buona dose di yoga, diventerai molto più bravo a escludere quella Nelly negativa nella tua testa, ma devi essere la gallina prima di poter deporre l'uovo. (Cosa? Aveva perfettamente senso.)

2. Preparati

Hai te stesso? Ok, hai tutto ciò di cui hai bisogno! È probabile che tu abbia già dei pantaloni o pantaloncini elasticizzati e una maglietta o una canotta adatta. Non lasciare che la mancanza di un outfit yoga speciale sia un ostacolo. Gli studi di yoga e le palestre dispongono di tutta l'attrezzatura necessaria per la fase di "incontri casuali" della vostra relazione.

3. Facciamo un patto

Lo yoga rimane un mistero se guardi dall'esterno. È difficile metterti in situazioni in cui non sai cosa stai facendo. Quindi prendi un accordo con te stesso per provare solo una lezione, perché dopo quella primissima lezione ne saprai molto di più. Saprai cosa ti è piaciuto e cosa no (meno chiacchiere, più sudore, per esempio) e questo ti darà qualcosa su cui basarsi per la lezione numero due. Anche se hai sofferto per tutto il tempo, ti sei sentito meglio dopo? Più leggero, più chiaro, più felice, forse? Hai appena assaggiato la magia!

4. Assaggia il Rainbow

Se non hai assaporato la magia, non rinunciare ancora allo yoga. Ce ne sono così tanti stili diversi, lezioni, studi, insegnanti affinché potresti ancora trovare lo yoga dei tuoi sogni. Dagli qualche altra lezione, telefona a un amico (vedi sotto) e forse uno di questi farà clic. In caso contrario, ci hai provato onestamente. Non possiamo conquistare i cuori e le menti di tutti, ma solo delle persone più sensibili, intelligenti e belle.

5. Telefona a un amico

So che hai un amico che fa yoga. Probabilmente ti fanno impazzire tutto il tempo parlando di quanto sia fantastico. Rendi felice questa persona chiedendogli di consigliarti un corso o, meglio ancora, di portarti a lezione con loro. Le persone che praticano yoga hanno opinioni forti su quali lezioni siano degne del tuo tempo. Ascoltali, perché trovare un insegnante che ti piace è una delle chiavi per diventare un praticante di yoga. Ricevere una raccomandazione da qualcuno che conosci aiuta davvero.

Forse la cosa più importante è ricordare che chiunque faccia yoga una volta era un principiante. La maggior parte delle lezioni di yoga sono luoghi incantevoli e accoglienti. Se vuoi davvero vedere un insegnante di yoga illuminarsi, dille che è la tua prima lezione. Lo Yoga ti vuole perché vogliamo condividere i benefici che sperimentiamo con tutti i nostri amici. Tutto quello che devi fare è passare dalla porta principale.

amore,

Liv x

PS Dai un'occhiata al nostro Guida per principianti per ulteriori suggerimenti per i principianti!