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Conosci la sensazione che provi quando entri in uno studio di yoga. Non appena oltrepassi la soglia, il tuo corpo riceve segnali che è ora di rilassarsi. Fai un respiro profondo e inizi a rilassarti mentre lo spazio calma i tuoi sensi e calma la tua mente.
Se ti manca quella sensazione quando fai yoga a casa, ecco alcuni modi economici per portare le vibrazioni dello studio nel tuo spazio di pratica.
1. Trova stanza
Valuta come viene utilizzato lo spazio nella tua casa in questo momento. Qualsiasi area sottoutilizzata può potenzialmente essere yogificata: una stanza libera che non ha visto molta azione ultimamente, l'ex camera da letto del tuo studente universitario, la sala da pranzo che sta raccogliendo polvere. Se hai già richiesto uno di questi spazi come ufficio, valuta se potrebbe servire a entrambi gli scopi. Un ambiente di lavoro rilassante è un ulteriore vantaggio.
Se hai un piccolo appartamento, dovrai essere un po’ più flessibile nel ritagliarti il tuo angolo yoga. Hai solo bisogno di spazio sufficiente per stendere il tappetino e riporre alcuni oggetti di scena. Designa un angolo della tua camera da letto o del soggiorno e metti in evidenza alcuni oggetti speciali come oli essenziali o candele (vedi sotto) per creare l'atmosfera quando è il momento di esercitarsi. O forse tutta la tua casa potrebbe trarre beneficio da un restyling dello studio di yoga?
2. Disordine
Se stai riadattando una stanza, sposta quanti più mobili possibile fuori o verso la periferia. Se non puoi rimuoverlo, coprilo. Usa tende o schermi per delineare gli spazi e nascondere il disordine. Lontano dalla vista è lontano dalla mente quando si tratta dei file di lavoro o degli scaffali di stoccaggio. Non lasciare che il perfetto sia nemico del abbastanza buono per ora.
Una volta che hai spostato le cose non necessarie, sposta dentro alcune cose utili e ben scelte. Un grande cestino è un posto attraente dove riporre i tappetini da yoga e altri oggetti di scena, come coperte e blocchi. Se ti piace seguire lezioni online, è utile avere un tavolo o un supporto per sollevare il laptop dal pavimento in modo che sia più facile vederlo. Puoi anche mettere gli altoparlanti per la musica lì.
3. Illuminazione
La luce naturale è l'ideale, ma puoi cambiare la sensazione di una stanza con le lampade giuste. Una lampada da terra con paralume scultoreo in carta diffonde una luce amichevole. Le candele alimentate a batteria (ricaricabili, ovviamente!) creano atmosfera senza creare pericolo di incendio.
4. Profumi
Sappiamo tutti che l'olfatto è un potente trigger per la memoria e le emozioni. Gli studi di yoga spesso odorano di incenso, oli essenziali o palo santo, quindi portare il profumo nel tuo spazio domestico lo assocerà immediatamente allo studio che ami. Un diffusore di olio è la soluzione migliore. Se bruci l'incenso, assicurati che sia in un contenitore sicuro e spegnilo prima di iniziare a praticare, così non devi preoccuparti.
5. Decorare
Una nuova mano di vernice trasforma immediatamente uno spazio. Rallegra l'atmosfera con colori vivaci, sia come accenti che su un'intera parete, oppure scegli una tavolozza neutra rilassante. In ogni caso, la tua stanza sembrerà più pulita e luminosa.
Aggiungi una piccola mensola o un tavolo per esporre alcuni oggetti che sono significativi per te, come foto o cose della natura. (Questo può fungere anche da postazione laptop e/o soluzione per riporre oggetti di scena.) Non devi attenerti alle cose associate allo yoga. Scegli tutto ciò che ti solleva il morale e focalizza la tua attenzione.
Le piante sono sempre una buona idea. Se non hai abbastanza luce, usa erbe o fiori secchi. Pinterest e Instagram yoga sono ottimi posti per trarre ispirazione per arazzi e opere d'arte. Esprimi te stesso e il tuo spazio yoga domestico sarà presto invitante come il tuo studio preferito.
Suggerimento per la pratica a casa:
Se sei nuovo alla pratica a casa, dai un'occhiata al nostro guida completa!
