4 Manfaat Tidak Dijangka Mengikuti Retret Yoga

1. Amalan Sihat Menjauhkan Diri dari Kehidupan Sehari-hari

Kadang-kadang anda melangkah masuk ke kelas yoga dan terasa seperti melepaskan hela nafas yang tidak sedar anda tahan. Anda tiba dengan segala kebimbangan hidup yang berat di bahu. Anda bergerak, anda bernafas, anda berbaring tenang. Apabila anda bangun dari Postur Mayat, anda dilahirkan semula sedikit. Anda berasa lebih ringan dan cerah. Apa sahaja yang begitu mendesak sebelum ini kini terasa kurang mendesak.

Kelas yoga membawa kita keluar daripada pengalaman harian dan membolehkan kita menetapkan semula. Itulah perasaan yang membuat kita terus kembali, perasaan yang kita cuba kekalkan ketika kita menjalani kehidupan. Kelas itu mungkin berlangsung selama sejam dan kelegaan itu sedikit lebih lama, tetapi bagaimana jika kita dapat mengekalkan keadaan terangkat kita itu? Untuk tiga hari, seminggu, dua minggu? Jika kita dapat merasai pengalaman yoga yang sama itu lebih lama, adakah kita mampu mencetuskan perubahan sebenar? Itulah kesan daripada mengikuti retret yoga dan ia mula menjelaskan mengapa perjalanan retret begitu popular.

2. Menahan Masa

Kadang-kadang kehidupan moden bergerak pada kelajuan yang cukup tidak mengenal belas. Tekanan untuk sentiasa berprestasi, mengatasi prestasi sendiri, dan kemudian mengatasi lagi menyedut banyak kapasiti; ia mengambil lebih daripada bahagiannya dalam tenaga, kreativiti, dan, mungkin yang paling penting, masa. Dorongan gila untuk mencapai kejayaan tidak memberi banyak masa untuk merenung, memikirkan, atau sekadar berada. Otak yang sentiasa sibuk dengan tugasan seterusnya tidak bebas untuk bermimpi, menghargai pengalaman, atau memupuk apa-apa perspektif tentang cara kita ingin hidup. Masa sentiasa terhad.

Retret yoga sering digambarkan sebagai menyediakan ruang, tetapi ia juga boleh menyediakan masa. Masa untuk berfikir, bergerak, bermain, atau sekadar wujud. Masa untuk berada di luar rutin harian cukup lama untuk melihat gambaran yang lebih besar. Masa untuk melepaskan peranan anda di rumah, jawatan anda, penanda kejayaan anda. Apabila anda memisahkan diri daripada norma harian, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak ditakrifkan olehnya seperti yang anda sangka. Anda mungkin juga mendapati bahawa anda tidak perlu ditakrifkan oleh apa-apa. Itulah kebebasan yang boleh dibawa apabila keluar daripada jangkaan masyarakat dan rutin yang membosankan.

3. Putuskan hubungan untuk menyambung semula

Kadang-kadang anda perlu berpisah (secara fizikal, temporal, psikologi) untuk menyambung semula dengan siapa anda dan apa yang penting bagi anda. Liminaliti adalah keadaan peralihan antara dua perkara. Kadang-kadang anda perlu mencipta ruang itu untuk diri anda sendiri. Walaupun anda kembali ke pekerjaan yang sama, pangsapuri yang sama, kawan yang sama, anda telah berubah secara tidak dapat dipulihkan kerana telah berpisah.

Semasa berada di ruang liminal, anda berpeluang menjalin hubungan yang lebih mendalam. Ini boleh bermakna anda meninggalkan bandar dan berhubung dengan Bumi dalam persekitaran semula jadi. Ia boleh bermakna anda meninggalkan orang yang mahu anda menjadi seseorang yang tertentu dan berhubung dengan siapa anda benar-benar ingin menjadi, memberi anda peluang untuk menulis semula kisah anda. Dengan pandangan yang jelas dari kejauhan, anda dapat melihat orang dan amalan mana yang membangkitkan semangat anda dan mana yang meruntuhkan anda. Anda mungkin membentuk hubungan yang mendalam dengan orang-orang yang mengalami pengalaman intens ini bersama anda. Bersama-sama, anda boleh menghalau kesunyian dan mewujudkan sistem sokongan.

Melalui pergerakan dan meditasi, anda berhubung dengan tubuh dan roh anda. Apabila tiba masanya untuk kembali, anda membawa bersama hubungan baharu yang telah anda temui. Anda mungkin berangkat dengan perasaan kesepian, terbeban, dan keletihan melampau. Anda kembali dengan perasaan terhubung, segar, dan dengan pemahaman yang lebih mendalam tentang tempat anda di dunia.

4. Vitamin R (Percutian)

Kadang-kadang anda hanya ingin keluar dari bandar. Untuk duduk di pantai sepanjang hari sambil mendapatkan Vitamin D, bergerak dan melepaskan endorfin, dan membiarkan seseorang menyediakan makan malam untuk anda. Kelasifikasikannya sebagai penjagaan diri. Terutamanya pada musim sejuk, berundur ke kawasan yang lebih cerah memenuhi keperluan fisiologi dan secara semula jadi meningkatkan mood.

Apa pun sebab yang membuat anda tergerak untuk mengikuti retret, ia adalah suara yang patut didengari. Gabungan masa, pemisahan, dan amalan sihat memelihara tubuh dan minda dengan mewujudkan zon selamat di mana pertahanan dilepaskan dan minit-minit tidak perlu diisi. Seperti kelas yoga, retret membolehkan anda bergerak, mendengar suara dalaman anda, dan hadir sepenuhnya pada masa kini. Ini adalah perkara yang patut diteruskan. Mengikuti retret mengesahkan bahawa anda penting bagi diri anda sendiri.

Kredit imej utama: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny