£ GBP
Mari kita bayangkan suasana. Waktu sudah menjelang petang awal, katakanlah pada hari Rabu. Pekerjaan semakin reda. Sekolah sudah tamat untuk hari ini. Semua orang sibuk dengan tenang, mungkin membaca buku, menyediakan snek, mula menyediakan makan malam, atau bermain Minecraft. Nampaknya tiada siapa yang memerlukan anda, jadi inilah saat yang anda tunggu: masa untuk mengembangkan Tikar Yoga anda dan berlatih dengan pantas.
Ada sesuatu tentang kemunculan tikar anda yang bertindak sebagai penanda. Adakah desiran halus udara apabila ia menyentuh lantai bergema di seluruh rumah? Adakah bunyi 'thwack' lembut getah yang menghentam kayu bergema dari satu bilik ke bilik lain, memberi amaran kepada semua orang bahawa di suatu tempat berhampiran, yoga akan bermula?
Apa pun ia, tiba-tiba, semua orang ingin tahu apa yang anda lakukan.
Seperti rama-rama ke arah api, mereka tertarik ke arah tikar. Mereka berkumpul di sekeliling, mungkin cuba menarik perhatian anda, mungkin hanya ingin berada berhampiran tempat keajaiban berlaku.
Mereka mungkin ada beberapa petua untuk anda tentang cara memperbaiki Ardha Chandrasana anda atau mereka mungkin meminta giliran supaya mereka boleh menunjukkan Postur Kepala, Postur Bangau, atau Lipatan Hadapan mereka.
Jika ini kedengaran biasa, anda sedang melakukan sesuatu dengan betul. Yoga kini berada dalam radar mereka: ia menarik, nampak menyeronokkan, dan siapa tahu anda berada dalam mood yang lebih baik selepas itu. Jadi, ke mana anda akan pergi dari sini?
Semua orang dalam lingkaran anda sudah mendapat manfaat daripada amalan yoga anda. Masa anda di atas tikar menjadikan anda pasangan, ibu bapa, anak, dan rakan sekerja yang lebih baik. Rumah tangga yang mempunyai tikar yoga sebagai sebahagian daripada perabot akan menghasilkan keluarga yang sedar akan amalan ini dan telah merasai manfaatnya secara langsung.
Mereka telah melihat anda berulang kali di atas tikar yoga, berusaha dengan tekun. Apabila mereka bersedia untuk menyertai anda, mereka akan memberitahu anda.
Yoga Bersama Kanak-kanak
Ibu bapa yogi yang mempunyai anak kecil sudah biasa dengan situasi ini. Sebaik sahaja anda menjejakkan kaki ke atas tikar, mereka juga mahu turut serta. Apabila anak-anak anda masih kecil, mereka hanya mahu berada di sisi anda. Letakkan mereka di atas tikar sendiri, beri mereka beberapa peralatan yoga untuk dimainkan, dan mereka mungkin akan kekal di situ cukup lama untuk membolehkan anda melakukan beberapa gerakan Downward Facing Dog.
Anak-anak yang lebih besar mungkin sudah bersedia untuk sedikit lebih berstruktur atau meniru apa yang anda lakukan. Jika mereka berminat, anda boleh membimbing mereka melalui beberapa posisi yang sesuai untuk kanak-kanak. Ingatlah bahawa matlamatnya bukan untuk menjadikan anak-anak anda sebagai yogi yang hebat; ia adalah untuk memperkenalkan mereka kepada amalan yang anda cintai supaya mereka tahu ia adalah sesuatu yang boleh menyokong mereka sepanjang hayat mereka.
Jika anda mempunyai remaja, anda boleh menawarkan untuk membawa mereka ke kelas atau berlatih bersama mereka di rumah, tetapi jangan memaksa yoga terlalu kuat (walaupun anda tahu ia benar-benar akan membantu mereka!) kerana mereka mungkin akan menentang anda. Walaupun mereka telah membesar dengan yoga di rumah, mereka perlu datang kepadanya sendiri.
Yoga bersama Dewasa
Anda mungkin sangat teruja untuk mengajak pasangan atau ibu bapa warga emas anda melakukan yoga, tetapi ingat bahawa, seperti remaja, mereka akan melalui perjalanan mereka sendiri. Ingat kembali hari-hari anda sebagai pemula. Kongsi perkara yang anda harap seseorang pernah memberitahu anda dan detik 'aha' anda, tetapi jangan terlalu menekankan setiap butiran penjajaran.
Cari kelas yang sesuai dengan tahap mereka untuk dihadiri bersama supaya maklumat mereka datang daripada pihak ketiga yang dipercayai dan anda hanya ada untuk memberi sokongan dan menjawab soalan mereka.
Cara terbaik untuk mengajak keluarga anda beryoga ialah dengan menyediakan peluang yang banyak mengikut cara mereka. Anda tidak boleh menempuh perjalanan mereka, tetapi anda boleh membuka pintu dan menunjukkan pemandangan indah itu kepada mereka!
