£ GBP
Apabila keadaan suram, baik secara peribadi mahupun sosial, kita mesti berjuang untuk cahaya. Jalan yang paling mudah membawa kepada keputusasaan. Sebaliknya, anda perlu menempuh jalan yang paling mencabar. Anda perlu menggandakan usaha pada perkara-perkara yang meringankan beban.
Kita tidak boleh sekadar jatuh dan tenggelam dalam kesengsaraan kita. Ok, mungkin sedikit, tetapi ia bukan penyelesaian jangka panjang. Tidak lama lagi kita perlu bangkit semula. Untuk terus tegak, kita perlu melakukan perkara yang menghubungkan kita dengan tubuh kita, dengan semangat kita, dan antara satu sama lain. Kita perlu mencari cara untuk menyemarakkan kegembiraan dan memelihara nyalaan kecil itu.
Dalam yoga, ia boleh berupa rutin untuk berada di atas tikar yoga anda setiap hari, jenaka ketika bergoyang melakukan keseimbangan yang sukar, kejayaan melakukan postur yang mencabar, atau komuniti hembusan nafas bersama sebelum mengucapkan Om.
Sisi Gelap
Untuk membicarakan tentang cahaya, kita juga perlu melihat sedikit tentang kegelapan. Kedua-duanya saling berkait selamanya: siang bersama malam, yin dengan yang, kepala dengan ekor, separuh penuh dengan separuh kosong.
Sebahagian daripada keadaan manusia adalah mencari cara untuk mengendalikan kuasa-kuasa yang bertentangan ini supaya kita tidak dikuasai oleh mana-mana pun. Cabaran kita adalah mencari keseimbangan supaya walaupun buaian mula berayun dengan liar, ia akhirnya akan kembali ke tengah juga.
Jadi apa yang kita lakukan apabila angin kencang bertiup membawa pendulum kecil malang itu jauh ke dalam lubang paling gelap?
Cahaya dalam Yoga
Yoga dan meditasi membantu mengekalkan cahaya dengan memberi rehat kepada minda anda yang sangat sibuk daripada terus memutar-mutar senario kiamat. Ia bukan bermakna mengabaikan atau menenggelamkan kepala dalam Merah Naga untuk meluangkan masa bagi diri sendiri berehat daripada diri sendiri. Anda tidak boleh wujud dalam keadaan marah yang berterusan tanpa akhirnya menyerah kepada keputusasaan, yang menjadikan anda anggota perlawanan yang kurang berguna.
Sesi yoga yang bertenaga dan berpeluh berfungsi sebagai pelepasan ketegangan yang sangat diperlukan, yang mungkin anda tidak sedar dibebankan oleh tubuh anda.
Sesi regangan yang lebih perlahan melegakan otot anda daripada beban tekanan.
Jika anda berlatih bersama orang lain, anda akan diingatkan tentang kekuatan komuniti.
Jika anda berlatih bersendirian, anda akan mendapat kelegaan daripada berurusan dengan orang lain sama sekali.
Sama ada ia pantas, perlahan, di kelas atau di rumah, berlatih, berlatih, berlatih, biarkan endorfin berfungsi, dan bangun dari Savasana dengan perasaan lebih ringan di badan dan minda.
Cahaya dan Cinta
Sebagai yogi, kita kerap menggunakan perkataan Namaste. Kita mengucapkannya di akhir kelas, kita memakainya pada baju-T kita, kita menandakan akhir e-mel kita dengan ia. Perkataan itu cukup fleksibel untuk muat dengan pelbagai penggunaan ini.
Salah satu terjemahan yang paling biasa ialah "cahaya dalam diri saya menghormati cahaya dalam diri anda," atau, dalam bahasa media sosial, saya melihat anda. Saya mengenali semangat rakan sejawat, saya mengakui kemanusiaan anda. Saya meraikan anda dan merasakan balasan daripada anda
Pada masa gelap, perkataan kecil ini mengingatkan kita bahawa ada cahaya dalam diri saya dan cahaya dalam diri anda. Terdapat kekuatan dalam hubungan itu. Ia memberi kita kekuatan untuk bangkit, secara individu dan kolektif, supaya kita dapat bersinar pada hari lain. Daripada paya, teratai mekar.
