£ GBP
Jika saya ada satu zafu untuk setiap kali seseorang memberitahu saya bahawa mereka sentiasa ingin mencuba yoga tetapi tidak tahu bagaimana untuk memulakan, saya pasti sudah duduk bermeditasi di antara bintang-bintang. Ia satu perasaan yang saya benar-benar faham, kerana saya sendiri merasakannya selama beberapa tahun sebelum akhirnya saya berani dan ikut bersama seorang kawan ke kelas yoga pertama saya.
Sukar untuk mentakrifkan dengan tepat apakah keinginan itu, kerana saya hampir tidak mengetahui apa-apa tentang yoga pada masa itu. Tetapi, seperti 'garis pertemuan langit dan laut' bagi Moana, ia memanggil saya. Akhirnya, saya mengatasi sifat pendiam semula jadi saya, ketidaksukaan saya terhadap aktiviti berkumpulan secara amnya dan senaman berkumpulan secara khusus, serta ketakutan manusiawi saya terhadap perkara yang tidak diketahui dan melintasi ambang sebuah studio yoga.
Melihat kembali, mudah untuk mengatakan bahawa halangan untuk memulakan yoga mudah saja diatasi, tetapi saya tahu ia boleh menjadi tinggi dan menakutkan. Lima langkah berikut adalah tangga yang akan membantu anda melangkauinya. Setelah anda berada di dalam, saya harap anda akan tinggal sebentar.
1. Percayai Intuisi Anda
Minda anda boleh menghasilkan banyak alasan mengapa ia bukan idea yang baik untuk anda mula bersenam yoga hari ini. Saya pasti anda perlu mencuci rambut (diperlebar-lebarkan), anda tidak boleh menyentuh jari kaki (sangat diperlebar-lebarkan!), dan anda mungkin tidak begitu pasti mengapa anda mahu melakukannya pada mulanya. Tetapi pada suatu tahap anda memang mahu, jadi itulah tahap yang perlu anda capai.
Mungkin ia pada tahap fizikal asas atau mungkin ia satu jenis aras yang lebih tinggi, tetapi ia sebenarnya tidak penting. Ikut saja. Paradox di sini ialah apabila anda sudah mendapat dos yoga yang baik, anda akan menjadi lebih mahir mengabaikan suara negatif di dalam kepala anda tetapi anda perlu menjadi ayam sebelum boleh menetas telur. (Apa? Itu memang masuk akal.)
2. Sediakan Alat
Adakah anda sudah bersedia? Baiklah, anda sudah mempunyai segala yang anda perlukan! Kemungkinan besar anda sudah mempunyai seluar regangan atau seluar pendek dan baju-T atau singlet yang sesuai. Jangan biarkan kekurangan pakaian yoga khas menjadi penghalang. Studio yoga dan gim mempunyai semua peralatan yang anda perlukan untuk fasa 'berkenalan secara santai' dalam hubungan anda.
3. Jom Buat Perjanjian
Yoga kekal menjadi satu misteri jika anda hanya melihat dari luar. Sukar untuk meletakkan diri anda dalam situasi di mana anda tidak tahu apa yang sedang anda lakukan. Jadi, buatlah perjanjian dengan diri sendiri untuk mencuba sekurang-kurangnya satu kelas, kerana selepas kelas pertama itu anda akan tahu lebih banyak perkara. Anda akan tahu apa yang anda suka tentangnya dan apa yang tidak anda suka (contohnya, kurang berbual, lebih berpeluh) dan itu memberi anda petunjuk untuk kelas kedua. Walaupun anda terpaksa menahan kesakitan sepanjang masa, adakah anda berasa lebih baik selepas itu? Mungkin lebih ringan, lebih jelas, lebih bahagia? Anda baru saja merasai keajaibannya!
4. Rasa Rainbow
Jika anda tidak merasai keajaiban itu, jangan cepat menyerah dengan yoga. Terdapat begitu banyak gaya, kelas, studio, dan pengajar yang berbeza sehingga anda mungkin masih belum menemui jenis yoga impian anda. Cuba beberapa kelas lagi, hubungi kawan (lihat di bawah), dan mungkin salah satunya akan sesuai untuk anda. Jika tidak, anda sudah mencubanya dengan ikhlas. Kita tidak boleh memenangi hati semua orang, hanya orang yang paling sensitif, bijak, dan cantik.
5. Hubungi Rakan
Saya tahu anda ada kawan yang mengamalkan yoga. Dia mungkin selalu membuat anda pening bercerita betapa hebatnya ia. Gembirakan orang ini dengan meminta dia mencadangkan kelas untuk anda, atau, lebih baik lagi, ajak anda ke kelas bersamanya. Orang yang mengamalkan yoga mempunyai pendapat yang kuat tentang kelas mana yang berbaloi dengan masa anda. Dengarlah mereka, kerana mencari seorang guru yang anda suka adalah salah satu kunci untuk menjadi pengamal yoga tetap. Mendapatkan cadangan daripada seseorang yang anda kenal sangat membantu.
Mungkin yang paling penting, ingatlah bahawa setiap orang yang mengamalkan yoga pernah menjadi pemula suatu ketika dahulu. Kebanyakan kelas yoga adalah tempat yang indah dan mesra. Jika anda benar-benar mahu melihat pengajar yoga berseri, beritahu dia ini adalah kelas pertama anda. Dunia yoga mengalu-alukan anda kerana kami mahu berkongsi manfaat yang kami alami dengan semua rakan kami. Apa yang perlu anda lakukan hanyalah melangkah masuk melalui pintu hadapan.
Salam sayang,
Liv x
P.S. Lihat Panduan Pemula kami untuk lebih banyak petua untuk pemula!
