Yoga menyatukan komuniti

Apa yang membentuk sebuah komuniti?

Apabila sekumpulan orang hadir di tempat yang sama pada masa yang sama dengan niat yang sama minggu demi minggu, komuniti terbentuk. Apabila orang berkumpul di tempat bersama dengan tujuan bersama, mereka sering mendapati bahawa mereka mempunyai banyak persamaan. 

Yoga Mewujudkan Komuniti

Yoga menyediakan tempat dan tujuan, memudahkan pembentukan komuniti, sama ada secara maya mahupun fizikal.

Yoga bermaksud 'kesatuan', jadi tidak hairanlah amalan ini amat sesuai untuk kebersamaan. Apabila kita membuka hati dan berusaha menerima setiap bahagian diri kita, sudah tentu kita akan memberi layanan yang sama kepada rakan manusia di tikar sebelah. 

Suatu hari anda membandingkan kesusahan anda dengan otot pinggul yang degil, keesokan harinya anda saling berempati tentang cabaran di tempat kerja atau di rumah. Apabila kepercayaan diri dipertukarkan, ikatan terbentuk.

Mengalami pengalaman fizikal yang intensif bersama-sama membuatkan orang berasa rapat. Dalam kelas yoga berkumpulan, kita melihat satu sama lain dalam keadaan ringkas, berpeluh, mencuba perkara yang mencabar, dan menjadi rentan. Kita tidak dapat tidak akan rapat antara satu sama lain oleh keadaan-keadaan ini.

Kuasa Komuniti

Dahulu, keluarga besar membentuk tulang belakang sistem sokongan komuniti, tetapi keluarga kini lebih kerap berpecah kerana generasi muda biasa meninggalkan rumah untuk mendapatkan pendidikan dan peluang pekerjaan.

Demikian juga, dahulunya adalah perkara biasa bagi orang untuk bekerja di tempat yang sama sepanjang kerjaya mereka. Kini, orang kerap menukar pekerjaan dan bekerja dari jauh, menjadikan lebih sukar untuk membentuk ikatan dengan rakan sekerja.

Walaupun kemajuan dalam kesalinghubungan digital membolehkan kita berhubung dengan lebih ramai orang dari jarak yang lebih jauh, ia sering kali tidak memupuk jenis hubungan yang sama seperti yang diperoleh melalui pertemuan bersemuka harian dengan orang yang sama dalam jangka masa yang panjang.

Kajian telah menunjukkan bahawa interaksi sosial yang bermakna meningkatkan kualiti hidup dan malah memanjangkan umur. Orang hidup lebih lama dan lebih bahagia apabila mereka berasa berhubung dan disokong oleh komuniti terdekat mereka.

Walaupun kita tahu bahawa yoga meningkatkan kesihatan kita dengan mengurangkan tekanan dan menjadikan badan lebih kuat dan fleksibel, kita tidak seharusnya mengabaikan kepentingan komuniti dalam persamaan ini. Ia adalah salah satu sebab, selain mendapat bimbingan pakar secara langsung, mengapa menghadiri kelas yoga sangat bermanfaat.

Sangha Studio Yoga

Dalam tradisi Buddha, sangha ialah sekumpulan individu yang sefikiran yang berkumpul untuk menyokong amalan rohani antara satu sama lain. Seperti yang ditulis oleh sami dan penulis terkenal Thich Nhat Hanh, "Intipati sangha ialah kesedaran, kefahaman, penerimaan, keharmonian dan kasih sayang."

Bagaimana anda mencari sangha? Kelas yoga menawarkan satu cara yang sangat mudah. Sesiapa pun boleh menyertai. Apa yang perlu anda lakukan hanyalah hadir secara berkala, bersedia untuk mencapai jari kaki anda. Apabila orang yang sama berkumpul di tempat yang sama berulang kali dari masa ke masa, rasa kenalan akan berkembang menjadi persahabatan. 

Yoga boleh menjadi salah satu pengalaman seperti itu, seperti melancong atau kem musim panas, di mana hubungan yang kuat terbentuk dengan cepat melalui pengalaman bersama sesuatu yang mendalam. Potensi untuk berhubung adalah tinggi kerana setiap orang di situ menurunkan tembok pertahanan mereka dengan melakukan sesuatu yang sukar. Malah para pengajar dan pelajar yang lebih berpengalaman juga berada di sana untuk menanggalkan lapisan diri dan menjadi diri mereka yang sebenar.

Sangha berkembang apabila setiap individu memutuskan untuk menjadi peserta aktif. Anda boleh menyokong studio anda dengan menghadiri acara dan latihan mereka, mencuba kelas baharu, datang walaupun anda tahu akan ada guru ganti, dan bersedia mencuba apa sahaja aktiviti aneh yang muncul dalam kelas, sama ada nyanyian mantera atau latihan berpasangan. Apabila kita sama-sama melepasi zon selesa kita, kita menjadi satu.

Sangha Maya

Banyak yogi juga menemui sangha mereka melalui komuniti dalam talian seperti Instagram. Ini boleh menjadi sumber inspirasi dan sokongan yang hebat bagi mereka yang tidak mempunyai akses kepada kelas yoga atau lebih suka berlatih di rumah.

Seperti mana-mana interaksi maya, ia juga boleh dipenuhi dengan salah faham dan perasaan yang tersinggung dari semasa ke semasa. Kita semua tahu bahawa sukar untuk membaca nada seseorang dalam e-mel atau mesej teks. (Adakah mereka bersarkastik seperti saya atau sekadar orang yang biadab??)

Membuka diri untuk berhubung dalam talian juga bermakna membuka diri kepada kritikan dan ulasan yang biasanya tidak perlu anda hadapi dalam interaksi bersemuka. Untuk menyertai komuniti dalam talian yang sihat, pastikan anda bersikap hormat dan positif walaupun terdapat perbezaan pendapat. Sentiasa ada cara untuk menyatakan sesuatu dengan sopan. Jangan sekali-kali menggunakananonimiti sebagai alasan untuk bersikap biadab dan ketahui bila perlu menarik diri jika interaksi menjadi tidak produktif.

Ini terpakai untuk orang yang mempunyai beberapa pengikut hinggalah mereka yang mempunyai ratusan ribu pengikut. Kita semua manusia, kita semua yogi. Dalam yoga, kita sering bercakap tentang meninggalkan perkara-perkara yang tidak lagi memberi manfaat kepada kita. Jika sangha maya anda menyokong anda, terimalah ia, tetapi jika ia mula menjejaskan anda, carilah komuniti anda di tempat lain.

Jadilah Komuniti yang Anda Mahu lihat

Jadi sekarang kita mempunyai sangha, apa yang boleh kita lakukan bersama? Kita boleh menggunakan kesatuan kita untuk memerangi kesan perpecahan, yang merupakan hasil daripada pengasingan. Semakin banyak peluang yang kita ada untuk mengenali persamaan kemanusiaan kita, semakin besar nilai yang kita letakkan pada hak dan peluang yang sama untuk semua orang, sama ada mereka tinggal di sebelah rumah atau di hujung dunia.

Kita telah melihat kesan perpecahan ke atas planet kita: kesan tidak seimbang akibat perang, pandemik, dan bencana alam sekitar. Bukankah sudah tiba masanya kita memberi peluang kepada kesatuan? Komuniti yang bermula di atas tikar segera menapak ke dalam dunia.