€ EUR
In een van de yogastudio's waar ik les geef, is er een bijzondere afbeelding van Boeddha in zittende meditatie, met een opvallende zevenkoppige naga (Sanskriet voor ‘slang’) die een baldakijn boven het hoofd van de Boeddha vormt. De slangen met een kap boven de Boeddha vertegenwoordigen de bescherming die de dharma biedt tegen de metaforische stormen van het leven.
Yogabeoefening houdt in dat je in lijn bent met je dharma. Dat wil zeggen: leven in dienst van mijn doel. Uiteraard vereist dit voorafgaande kennis van wat iemands doel is. En zelfs daarvoor, op zoek zijn om het überhaupt te ontdekken.
Velen hebben het aan yoga te danken dat ze op dit zinvolle pad zijn gekomen. Maar voor mij was het een bijproduct van zoveel pijn die culmineerde in een bijna-doodervaring. De enige toevlucht die overbleef was het smalle pad van nuchterheid.
Dieptepunt
In 2015 stuurde mijn familie mij, na een overdosis drugs die leidde tot medische evacuatie en een periode in de gevangenis, naar een afkickkliniek om de straf te verzachten. Daar merkte een van de hulpverleners tijdens de groepstherapie op dat ik de neiging had om te veel te gebaren tijdens het spreken, alsof ik probeerde de perceptie van mensen te sturen in plaats van mensen alleen maar toe te staan mij te zien. Niets daarvan klopte voor mij op dat moment; het was gewoon niet te bevatten. Niettemin hadden eigenzinnigheid, koppigheid en egoïsme tot een dieptepunt geleid. Gezondheid, financiën, relaties, problemen met de wet – alle aspecten van mijn leven waren verstrikt geraakt in onhandelbare knopen. Ik wist duidelijk niet beter, dus ik moest naar anderen luisteren.
Het paradoxale gedrag dat werd gesuggereerd in de richting van herstel van deze specifieke verkeerde richting, was dat ik op mijn handpalmen ging zitten wanneer ik sprak. Ik besefte het toen nog niet, maar het loslaten van de pogingen om de percepties van mensen te beheersen door op mijn handpalmen te zitten, werd een daad van zelfbeheersing in een tijd waarin het zelf – de kleine ‘s’ – een vage mist was, geteisterd door de fysieke, emotionele en mentale gevolgen van jarenlange verslaving.
Omdat percepties niet te vertrouwen zijn als de geest zo ziek is, heb ik geleerd om verbinding te maken met gevoelens - om de manische energie in het hoofd tot rust te brengen door het bewustzijn naar het hart te brengen. En door dat te doen, kon het Zelf, de grote ‘S’ – eindelijk gehoord worden in de helderheid van stilte en stilte. Onbedoeld leidde het zitten op mijn handpalmen tot de reis naar zelf-kap.
Het vinden van zachtheid en ruimtelijkheid
Misschien gebeurt dit ook door de consequente handeling van het buigen van het hoofd naar het hart als we aan het begin van de beoefening 'Namaste' zeggen: de autoriteit van het ego wordt omgeleid naar de diepere wijsheid die in ons woont.
En als yogi’s helpt onze beoefening ons te begrijpen dat echte kracht ligt in het vermogen om te verzachten, medelevend te zijn en empathie te hebben. Door onszelf de genade toe te staan te trillen, wiebelen, kwetsbaar te zijn en te breken. Om de dood van oude ikken te verwelkomen om ruimte te geven aan de opkomst van iets nieuws.
En in het laatste uitstel aangeboden door Savasana - Lijk pose - we sterven niet alleen aan onszelf, maar we accepteren ook onherroepelijk de sterfelijkheid. Het loslaten van ongewenste en onnodige delen, zodat we volledig en in levendige afstemming met onze dharma kunnen leven.
Dit nieuwe maanjaar begint een nieuwe cyclus. Er is geen gunstiger moment dan nu om na te denken over persoonlijke ontwikkeling. Hier zijn een paar aanwijzingen om ons te helpen ons af te stemmen op de transformerende energieën van vernieuwing en wedergeboorte, geïnspireerd door het Jaar van de Slang.
Gooi oude patronen weg
Misschien voelde ik me in eerste instantie geketend omdat ik op mijn handpalmen zat. Maar het stelde me in staat los te komen van het onzekere zelf dat de percepties van mensen probeerde te orkestreren.
Welke oude patronen en zelfbeperkende overtuigingen houden mij tegen? Zijn deze zelfopgelegd? Hoe kan ik mijn beperkende overtuigingen over succes identificeren en uitdagen? Welke uitdagingen ben ik in het verleden tegengekomen en hoe heb ik deze overwonnen? Op welke resultaten ben ik het meest trots?
Schrijf uw gedachten op in een dagboek, weerleg uw innerlijke saboteur en schets effectief nieuw gedrag ter vervanging van het oude.
Identificeer uw sterke punten
Het is gemakkelijk om in de valkuil van vergelijking te trappen, vooral in een wereld met sociale netwerken. Hoe vaak we ook horen dat ‘yoga een individuele praktijk is’, de pure realiteit van gedeelde studiopraktijken of gemeenschappelijke hashtags moedigt iemand aan om rond te kijken. Wanneer je daartoe getriggerd wordt, arresteer jezelf dan op dat moment. Erken dat u getriggerd bent en identificeer de trigger.
Hier zijn een paar effectieve, nieuwe gedragingen die u in plaats daarvan kunt aanpassen:
Beoordeel uw vaardigheden. Denk na over wat u graag doet, waar u goed in bent en waar anderen vaak uw hulp voor zoeken. Je natuurlijke talenten wijzen vaak in de richting van je dharma.
Zoek feedback van anderen. Dit is nuttig, vooral voor chronische overdenkers. Vraag vrienden, familie of mentoren wat zij denken dat jouw sterke punten zijn. Soms is er een perspectief van buitenaf nodig om inzichten te onthullen die we misschien over het hoofd zien.
Probeer nieuwe dingen. Geef toe aan je nieuwsgierigheid. Streef interesses na die je intrigeren of bang maken, ook al lijken ze niets te maken te hebben met je huidige pad. Vind gemeenschappen, hobby's en vrijwilligersmogelijkheden. Schenk aandacht aan wat jouw vibratie verhoogt, wat met jou resoneert.
Vertrouw meer op je intuïtie. Als yogi's is een van de beloningen van de beoefening een verhoogde trillingsgevoeligheid in de loop van de tijd. Je zou kunnen zeggen: slangachtig. Schenk aandacht aan je instincten en gevoelens. Begin dan met het bijdragen aan consistente actie, hoe klein ook, om jezelf af te stemmen op jouw inzichten over jouw dharma. Maak je geen zorgen als het zich nog niet volledig heeft geopenbaard; vertrouw op het proces en laat het zich op natuurlijke wijze ontvouwen.
Oefen Mindfulness
Zodra ik wakker word, doe ik een dankbaarheidsmeditatie - voor een nieuwe dag in het leven, voor deze ademhaling, voor een warm bed, onderdak, eten en koffie wachten, een baan, de liefde van mijn dierbaren, het vermogen om te bewegen, enz. Vervolgens stelde ik mijn intenties voor de dag vast.
Door deze twee dingen te doen, begin ik elke dag vanuit een plek van overvloed, terwijl ik ruimte, helderheid en energie gebruik voor wat ik gedaan wil hebben voordat anderen mijn dag beginnen te vullen met hun behoeften.
Intenties afgestemd op gedachten, gedachten afgestemd op woorden en woorden afgestemd op daden – voor mij is dit de essentie van afstemming. Het is precies het soort oefening dat we op de mat kunnen cultiveren om te bepalen hoe we buiten de mat leven. Moge dit ons een gevoel van doel en richting geven, dat als een beschermend anker kan dienen, ongeacht de uitdagingen die het leven op ons pad brengt.
Gong Xi Fa Cai! Kung Hei dikke choy!
