€ EUR
Sanskriet-yogatermen voor beginners begrijpen
Yoga-beginners heel snel veel nieuwe informatie krijgen. Met zo’n steile leercurve kan het lastig zijn om de Engelse (of je moedertaal) namen van de houdingen en alle bijbehorende handelingen te onthouden. uitlijning details, om nog maar te zwijgen van de Sanskrietnamen.
Maar uiteindelijk, als je de Sanskrietnamen vaak genoeg hebt gehoord, zul je merken dat er veel herhaalde woorden en patronen in voorkomen. Door deze te begrijpen, kun je de houdingen onthouden en krijg je een diepere verbinding met de wortels van yoga. Het kan ook heel nuttig zijn als je ooit les in een vreemde taal volgt!
Veel van deze Sanskriettermen, die delen en posities van het lichaam beschrijven, zullen ongetwijfeld bekend in de oren klinken. Ze zijn de bouwstenen van talloze posenamen. In de onderstaande voorbeelden zijn de termen in deze woordenlijst cursief weergegeven, zodat u kunt zien hoe de namen zijn opgebouwd.
Sanskrietwortels
Adho: Naar beneden
Vaak gecombineerd met Mukha, wat gezicht betekent, om aan te geven dat een houding omgekeerd of naar beneden gericht is.
Voorbeeld:
Adho Mukha Svanasana: Neerwaarts gerichte hond
Ardha: De helft
Dit verwijst meestal naar halverwege een volledige pose gaan.
Voorbeeld:
Ardha Padmasana: Halve Lotus
Asana: Poseren
Bijna elke posenaam eindigt met asana. Asana betekent zitplaats, en zoals de oorspronkelijke yogahoudingen zittend waren, is het ook houding gaan betekenen.
Voorbeeld:
Sukhasana: Gemakkelijke pose
Baddha: Gebonden
Beschrijft elke pose met een binding, wat meestal betekent dat de armen om een ander lichaamsdeel worden gewikkeld met de handen in elkaar gevouwen.
Voorbeeld:
Baddha Parsvakonasana: Gebonden zijhoek
Bandha: Vergrendelen
Een bandha is een zegel.
Voorbeeld:
Hasta Bandha: Het handslot is het zegel dat de handen maken met de vloer in houdingen als de Neerwaartse Hond.
Eka/Ekam: Eén
Dwi: Twee
Deze verwijzen meestal naar de vraag of een pose met één been of met twee benen wordt gedaan. Als je Ashtanga doet, herken je deze ook aan de traditionele manier van het aftellen van de houdingen.
Voorbeeld:
Eka Pada Rajakapotasana: Eenbenige koningsduifhouding
Hasta: Handje
Voorbeeld:
Urdhva HastaSana: Opwaartse handen poseren
Kona: Hoek
Dit wordt vaak gebruikt als de poten schuine vormen vormen.
Voorbeeld:
Baddha KonaSana: Gebonden hoek (De binding verwijst hier naar de twee voeten die tegen elkaar duwen voor weerstand)
Mudra: Zegel
Handgebaren waarbij delen van de vingers en handpalmen aan elkaar worden verzegeld voor specifieke effecten en betekenissen.
Voorbeeld:
Anjali Mudra: Eerbiedig zegel
Pada: Voet/been
Vaak gecombineerd met Eka om poses met één voet of been te beschrijven.
Voorbeeld:
Eka Pada Utkatasana: Eénpotige stoelhouding
Parivrtta: Draaiend/Geroteerd
Ingevoegd voor bekende posenamen als er sprake is van een twist.
Voorbeeld:
Parivrtta Trikonasana: Draaiende driehoekshouding
Parsva: Kant
Een houding waarbij u naar één kant draait.
Voorbeeld:
Utthita ParvakonaSana: Uitgebreide zijhoek
Salamba: Ondersteund
Salamba maakt deel uit van verschillende belangrijke yogapose-namen, maar valt vaak weg als je terloops spreekt.
Voorbeeld:
Salamba SirsaSana: Ondersteunde hoofdstand
Supta: Liggend
Elke houding waarbij u op uw rug ligt.
Voorbeeld:
Supta Padazuchtasana: Liggende hand naar grote teenhouding
Urdhva: Naar boven
Een pose waarbij de blik naar boven wordt gericht.
Voorbeeld:
Urdhva Mukha Svanasana: Opwaarts gerichte hond
Utthita: Uitgebreid, uitgerekt
Veel houdingen beginnen met het woord Utthita, maar in het algemeen gebruik wordt dit soms weggelaten.
Voorbeeld:
Utthita TrikonaSana: Uitgebreide driehoek
