Im Yoga Licht finden, wenn es mal düster ist

Wenn die Zeiten düster sind – sowohl persönlich als auch gesellschaftlich –, müssen wir um das Licht kämpfen. Der Weg des geringsten Widerstands führt in die Verzweiflung. Stattdessen musst du den Weg des größten Widerstands einschlagen. Du musst dich noch stärker auf die Dinge konzentrieren, die dir die Last erleichtern.

Wir können uns nicht einfach hinlegen und in unserem Elend versinken. Okay, vielleicht ein bisschen, aber das ist keine langfristige Lösung. Schon bald müssen wir wieder auf die Beine kommen. Um aufrecht zu bleiben, müssen wir die Dinge tun, die uns mit unserem Körper, unserem Geist und miteinander verbinden. Wir müssen Wege finden, Freude zu entfachen und diese kleine Flamme zu pflegen.

Beim Yoga könnte das die Routine sein, jeden Tag auf die Matte zu gehen, der Humor, beim schwierigen Gleichgewicht ein bisschen zu wackeln, der Triumph, eine herausfordernde Haltung zu meistern, oder die Gemeinschaft beim gemeinsamen Einatmen vor einem „Om“.

Die dunkle Seite

Um über das Licht zu sprechen, müssen wir auch ein wenig auf die Dunkelheit blicken. Beides ist untrennbar miteinander verbunden: Tag gehört zur Nacht, Yin zum Yang, Kopf zur Zahl, halb voll zur halb leer.

Es gehört zum Menschsein dazu, herauszufinden, wie wir mit diesen gegensätzlichen Kräften umgehen, damit wir von keiner der beiden überwältigt werden. Unsere Herausforderung besteht darin, ein Gleichgewicht zu finden, sodass das Pendel, selbst wenn es wild zu schwingen beginnt, irgendwann doch wieder in die Mitte zurückkehrt.

Was tun wir also, wenn ein orkanartiger Wind weht, der das arme kleine Pendel tief in das schwärzeste Loch treibt?

 Licht im Yoga

Yoga und Meditation helfen dabei, das Licht aufrechtzuerhalten, indem sie deinem vielbeschäftigten Geist eine Pause gönnen, damit er nicht ständig Weltuntergangsszenarien durchspielt. Es geht nicht darum, abzuschalten oder den Kopf in den Sand zu stecken, sondern dir Zeit für dich selbst zu nehmen, um eine Pause von dir selbst zu machen. Du kannst nicht in einem ständigen Zustand der Empörung leben, ohne bald der Verzweiflung zu erliegen – was dich zu einem weniger nützlichen Mitglied des Widerstands macht.

Eine kraftvolle, schweißtreibende Yoga-Praxis wirkt wie ein dringend benötigtes Loslassen der Anspannung, von der du vielleicht gar nicht merkst, dass dein Körper sie in sich trägt.

Eine langsamere Dehnungssitzung befreit deine Muskeln von der Last des Stresses.

Wenn du mit anderen übst, wirst du an die Kraft der Gemeinschaft erinnert.

Wenn du alleine praktizierst, bekommst du eine Auszeit davon, dich überhaupt mit anderen Menschen auseinandersetzen zu müssen.

Ob schnell, langsam, im Kurs oder zu Hause – übe, übe, übe, bring die Endorphine in Schwung und erhebe dich aus Savasana mit einem leichteren Körper und Geist.

Licht und Liebe

Als Yogis verwenden wir das Wort „Namaste“ sehr oft. Wir singen es am Ende des Kurses, wir tragen es auf unseren T-Shirts, wir schließen unsere E-Mails damit ab. Das Wort ist flexibel genug, um diesen unzähligen Verwendungszwecken gerecht zu werden.

Eine der gängigsten Übersetzungen lautet: „Das Licht in mir ehrt das Licht in dir“ – oder, in der Sprache der sozialen Medien: „Ich sehe dich.“ Ich erkenne einen Seelenverwandten, ich anerkenne deine Menschlichkeit. Ich feiere dich und spüre deine Gegenseitigkeit

 In dunklen Zeiten erinnert uns dieses kleine Wort daran, dass Licht in mir und Licht in dir ist. In dieser Verbindung liegt Kraft. Sie gibt uns die Stärke, uns zu erheben – individuell und gemeinsam –, damit wir an einem neuen Tag wieder strahlen können. Aus dem Sumpf blüht der Lotus.