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Sie kennen das Gefühl, das Sie überkommt, wenn Sie ein Yogastudio betreten. Sobald Sie die Schwelle überschreiten, nimmt Ihr Körper Signale wahr, dass es Zeit ist, Stress abzubauen. Sie atmen tief durch und beginnen sich zu entspannen, während der Raum Ihre Sinne beruhigt und Ihren Geist zur Ruhe bringt. Wenn Sie dieses Gefühl vermissen, wenn Sie zu Hause Yoga machen, finden Sie hier einige kostengünstige Möglichkeiten, Studioatmosphäre in Ihren eigenen Übungsraum zu bringen.
1. Zimmer finden
Bewerten Sie, wie der Platz in Ihrem Zuhause derzeit genutzt wird. Jeder ungenutzte Bereich kann potenziell yogifiziert werden: ein Gästezimmer, das in letzter Zeit nicht viel genutzt wurde, das ehemalige Schlafzimmer Ihres Studenten, das Esszimmer, das Staub ansetzt. Wenn Sie einen dieser Räume bereits als Büro genutzt haben, überlegen Sie, ob er beiden Zwecken dienen könnte. Eine entspannte Arbeitsumgebung ist ein zusätzlicher Vorteil.
Wenn Sie eine kleine Wohnung haben, müssen Sie bei der Gestaltung Ihrer Yoga-Ecke etwas flexibler sein. Sie brauchen nur genug Platz, um Ihre Matte auszurollen und ein paar Hilfsmittel aufzubewahren. Richten Sie eine Ecke Ihres Schlafzimmers oder Wohnzimmers ein und holen Sie ein paar besondere Gegenstände wie ätherische Öle oder Kerzen (siehe unten) heraus, um die richtige Stimmung zu schaffen, wenn es Zeit zum Üben ist. Oder könnte Ihre ganze Wohnung von einer Renovierung in Form eines Yogastudios profitieren?
2. Entrümpeln
Wenn Sie einen Raum umfunktionieren, räumen Sie so viele Möbel wie möglich nach außen oder an den Rand. Wenn Sie sie nicht entfernen können, decken Sie sie ab. Verwenden Sie Vorhänge oder Paravents, um Bereiche abzugrenzen und Unordnung zu verbergen. Aus den Augen, aus dem Sinn, wenn es um Ihre Arbeitsdateien oder Lagerregale geht. Lassen Sie nicht zu, dass Perfektion der Feind von „gut genug für den Moment“ ist.
Nachdem Sie die unnötigen Dinge ausgeräumt haben, bringen Sie ein paar gut ausgewählte, nützliche Dinge hinein. Ein großer Korb ist ein attraktiver Ort, um Ihre Yogamatten und andere Hilfsmittel wie Decken und Blöcke aufzubewahren. Wenn Sie gerne an Online-Kursen teilnehmen, ist es hilfreich, einen Tisch oder Ständer zu haben, um Ihren Laptop vom Boden abzuheben, damit Sie ihn besser sehen können. Sie können dort auch Lautsprecher für Musik aufstellen.
3. Beleuchtung
Natürliches Licht ist ideal, aber Sie können die Atmosphäre eines Raumes mit den richtigen Lampen verändern. Eine Stehlampe mit einem skulpturalen Papierschirm verbreitet ein freundliches Licht. Batteriebetriebene (natürlich wiederaufladbare!) Kerzen schaffen Atmosphäre, ohne eine Brandgefahr darzustellen.
4. Düfte
Wir alle wissen, dass Gerüche Erinnerungen und Emotionen stark anregen. Yogastudios riechen oft nach Weihrauch, ätherischen Ölen oder Palo Santo. Wenn Sie also einen Duft in Ihr Zuhause bringen, werden Sie ihn sofort mit dem Studio assoziieren, das Sie lieben. Ein Öldiffusor ist die beste Lösung. Wenn Sie Weihrauch verbrennen, stellen Sie sicher, dass er sich in einem sicheren Behälter befindet, und löschen Sie ihn, bevor Sie mit dem Üben beginnen, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen.
5. Dekorieren
Ein frischer Anstrich verwandelt einen Raum sofort. Peppen Sie die Dinge mit lebendigen Farben auf, entweder als Akzente oder auf einer ganzen Wand, oder entscheiden Sie sich für eine beruhigende neutrale Palette. So oder so wird Ihr Raum sauberer und heller wirken.
Stellen Sie ein kleines Regal oder einen Tisch auf, um ein paar Gegenstände zu präsentieren, die Ihnen wichtig sind, wie Fotos oder Dinge aus der Natur. (Das kann auch als Laptop-Station und/oder Aufbewahrungsmöglichkeit für Requisiten dienen.) Sie müssen sich nicht auf Dinge beschränken, die mit Yoga zu tun haben. Wählen Sie etwas, das Ihre Stimmung hebt und Ihre Aufmerksamkeit fokussiert.
Pflanzen sind immer eine gute Idee. Wenn Sie nicht genug Licht haben, verwenden Sie getrocknete Gräser oder Blumen. Pinterest und Yoga Instagram sind großartige Orte, um Inspiration für Wandbehänge und Kunst zu finden. Drücken Sie sich aus und Ihr Yoga-Raum zu Hause wird bald so einladend sein wie Ihr Lieblingsstudio.
Übungstipp für zu Hause:
Wenn Sie neu beim Üben zu Hause sind, sehen Sie sich unseren vollständigen Leitfaden an!
