Die 4 wichtigsten Vorteile eines Yoga-Retreats

1. Die gesunde Praxis, Abstand vom Alltag zu gewinnen

Manchmal kommt man in eine Yogastunde und es fühlt sich an, als würde man einen Seufzer ausstoßen, von dem man gar nicht wusste, dass man ihn in sich trägt. Man kommt mit all den Sorgen des Lebens schwer auf den Schultern an. Man bewegt sich, man atmet, man liegt still. Wenn man aus der Totenstellung aufsteht, fühlt man sich ein wenig wie neugeboren. Man fühlt sich leichter und munterer. Was vorher so dringend war, scheint jetzt weniger dringlich.

Der Yoga-Kurs holt uns aus unserem Alltag heraus und ermöglicht uns, uns neu auszurichten . Das ist das Gefühl, das uns immer wieder zurückbringt, das wir versuchen, aufrechtzuerhalten, während wir durch die Welt gehen. Der Kurs kann eine Stunde dauern und die Erleichterung etwas länger, aber wie wäre es, diesen erhöhten Zustand aufrechtzuerhalten? Drei Tage lang, eine Woche, zwei Wochen lang? Wenn wir dieses Yoga-Gefühl länger haben könnten, könnten wir dann echte Veränderungen herbeiführen? Das ist die Wirkung eines Yoga-Retreats und es beginnt zu erklären, warum Retreat-Reisen so beliebt sind.

2. Haltezeit

Manchmal ist das moderne Leben ziemlich unerbittlich. Der Druck, ständig Leistung zu bringen, zu übertreffen und dann noch einmal zu übertreffen, verschlingt eine Menge Bandbreite; er braucht mehr als genug Energie, Kreativität und, vielleicht am wichtigsten, Zeit. Der hektische Drang, etwas zu erreichen, lässt nicht viel Zeit zum Nachdenken, Grübeln oder einfach zum Sein. Ein Gehirn, das ständig mit der nächsten Aufgabe beschäftigt ist, hat keine Zeit zum Träumen, zum Wertschätzen von Erfahrungen oder zum Entwickeln irgendeiner Perspektive auf die Art, wie wir leben wollen. Zeit ist immer knapp.

Yoga-Retreats werden oft als Raum beschreiben, aber sie können auch Zeit bieten. Zeit zum Nachdenken, zum Bewegen, zum Spielen oder einfach zum Sein. Zeit, lange genug aus dem Alltagstrott auszubrechen, um das große Ganze zu sehen. Zeit, Ihre Rolle zu Hause, Ihre Berufsbezeichnung, Ihre Erfolgsmaßstäbe loszulassen. Wenn Sie sich von den Alltagsnormen lösen, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie nicht so von ihnen definiert werden, wie Sie dachten. Vielleicht entdecken Sie sogar, dass Sie sich durch nichts definieren lassen müssen. Das ist die Freiheit, die das Ausbrechen aus gesellschaftlichen Erwartungen und monotonen Routinen mit sich bringen kann.

3. Trennen, um erneut zu verbinden

Manchmal muss man sich trennen (körperlich, zeitlich, psychisch), um sich wieder mit dem zu verbinden, wer man ist und was einem wichtig ist. Liminalität ist der Übergangszustand zwischen zwei Dingen. Manchmal muss man sich diesen Raum selbst schaffen. Selbst wenn man zum selben Job, derselben Wohnung, denselben Freunden zurückkehrt, hat die Trennung einen unwiderruflich verändert.

Während Sie sich im Schwellenraum befinden, haben Sie die Möglichkeit, tiefere Verbindungen herzustellen. Dies könnte bedeuten, dass Sie die Stadt verlassen und sich in einer natürlichen Umgebung mit der Erde verbinden . Es könnte bedeuten, dass Sie die Menschen hinter sich lassen, die möchten, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise sind, und sich mit dem verbinden, der Sie wirklich sein möchten, was Ihnen die Chance gibt, Ihre Geschichte neu zu schreiben. Mit den klaren Augen der Distanz können Sie erkennen, welche Menschen und Praktiken Sie aufbauen und welche Sie niederreißen. Sie können tiefe Verbindungen zu den Menschen aufbauen, die diese intensive Erfahrung mit Ihnen durchmachen. Gemeinsam können Sie die Isolation vertreiben und Unterstützungssysteme schaffen.

Durch Bewegung und Meditation verbinden Sie sich mit Ihrem Körper und Ihrem Geist. Wenn die Zeit der Rückkehr gekommen ist, nehmen Sie Ihre neu gefundenen Verbindungen mit. Vielleicht haben Sie sich allein, überfordert und ausgebrannt gefühlt. Sie kehren mit einem Gefühl der Verbundenheit, Erfrischung und einem tieferen Verständnis Ihres Platzes in der Welt zurück.

4. Vitamin R(Behandlung)

Manchmal möchte man einfach nur raus aus der Stadt. Den ganzen Tag am Strand sitzen und Vitamin D produzieren, sich bewegen und Endorphine freisetzen und sich von jemandem das Abendessen zubereiten lassen. Ordnen Sie das unter Selbstfürsorge ein. Besonders im Winter erfüllt der Rückzug in ein sonnigeres Klima ein physiologisches Bedürfnis und ist ein natürlicher Stimmungsaufheller.

Was auch immer der Grund ist, warum Sie sich zu einem Retreat aufmachen, es ist eine Stimme, auf die es sich zu hören lohnt. Die Kombination aus Zeit, Abstand und gesunden Praktiken nährt Körper und Geist, indem sie eine sichere Zone schafft, in der die Wachsamkeit nachlässt und Minuten nicht dazu da sind, ausgefüllt zu werden. Wie eine Yogastunde ermöglicht Ihnen ein Retreat, sich zu bewegen, auf Ihre innere Stimme zu hören und im Hier und Jetzt zu sein. Das sind Dinge, die es wert sind, durchgehalten zu werden. Ein Retreat zu machen, bestätigt, dass Sie Ihnen wichtig sind.

Ausgewählter Bildnachweis: @emmabonnici_kangayoga @jacobs_jonny