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Los Liformers son un grupo de personas alegres, comprometidas y emprendedoras que nos inspiran a diario con su creatividad, honestidad y amor por el yoga. Nuestra serie "Conoce a los Liformers" te brinda la oportunidad de conocerlos un poco mejor, descubrir cómo practican y contagiarte de su entusiasmo.
Sam Gach es un entrenador personal, instructor de yoga y entrenador certificado en estiramientos y flexibilidad que se dedica a hacer del mundo un lugar más tranquilo, más fuerte y más flexible. Comenzó su propio negocio de fitness en 2020 y ganó seguidores en las redes sociales por su combinación de impresionantes y llamativas hazañas físicas junto con su sentido del humor y su estilo de enseñanza muy accesible. En 2021, lanzó la aplicación Stretch, que se ha convertido en una de las mejores aplicaciones para ayudar a las personas con los estiramientos y la flexibilidad. Su misión es generar un impacto positivo y ayudar a las personas a lograr un mayor bienestar en sus vidas, tanto por dentro como por fuera.
¿De donde eres/donde vives?
Soy originario de Ann Arbor, Michigan y actualmente vivo en la ciudad de Nueva York.
¿Cómo llegó el yoga y la movilidad a tu vida?
De hecho, probé el yoga por primera vez cuando era niña con mi madre. Ella practica yoga desde hace mucho tiempo y todavía lo hace. Recuerdo que después me dolía mucho. Empecé a practicarlo con regularidad en la universidad después de asistir a una clase de yoga caliente con una amiga. Con el tiempo, mi práctica ha evolucionado mucho y he incorporado otras áreas del fitness de manera más significativa.
¿Cuándo te diste cuenta de que estabas enganchado al yoga?
Me enganché casi inmediatamente después de tomar una clase en la universidad. Había hecho algún tipo de trato, como clases ilimitadas durante 10 días o algo así, y estoy bastante seguro de que fui casi todos los días desde el principio. Me encantó. Nunca había sentido nada parecido.
¿Cómo es tu práctica ahora?
Soy muy activa y hago algún tipo de ejercicio casi todos los días. Con el tiempo, me interesé mucho más en otras áreas del fitness además del yoga, especialmente el entrenamiento de fuerza con pesas. He tomado cosas que he aprendido de varias disciplinas y he ido evolucionando lo que hago de manera constante con el tiempo. Actualmente, mi rutina se centra principalmente en el entrenamiento de fuerza, el estiramiento y la movilidad, y el cardio más ligero. Me encanta salir a caminar, principalmente porque es la mejor manera de despejar la mente, pero, por supuesto, también es excelente para el cuerpo.
¿Por qué haces ejercicio?
Desde que comencé a practicar yoga en la universidad, mi rutina de ejercicios ha cambiado muchas veces. Pero, sin importar cómo haya sido mi rutina, la razón principal siempre ha sido mi mente. Cada tipo de ejercicio que he hecho ha tenido su propio impacto, pero mi bienestar mental siempre es mi máxima prioridad. Actualmente, manejo mi vida en función de lo que creo que es mejor para mi mente. Y, a menudo, eso significa cosas físicas. Pero con el tiempo he podido estar cada vez más en contacto conmigo misma, y eso me ha permitido evolucionar continuamente lo que hago en función de lo que es mejor para mí en ese momento.
¿Por qué enseñas?
Ayudar a mejorar la vida de otras personas. Así de simple. Obviamente, primero tenemos que llenar nuestras propias copas, por así decirlo, pero siento que nací en esta tierra para dejar un impacto y eso es lo que me esfuerzo por hacer. Nunca pensé que enseñaría esto, pero me enamoré de él y mi misión es ayudar a la mayor cantidad de personas que pueda de la manera más genuina posible.
¿Prefieres enseñar en persona o en línea?
Ambos tienen sus ventajas y sus desafíos. En persona, me encantan las conexiones que se pueden hacer en la vida real y la comunidad que se puede fomentar. Internet te permite llegar a muchas más personas que de otra manera no podrías conocer. Me encanta poder ayudar a personas de todo el mundo.
¿Qué te llevó a crear la aplicación Stretch?
En realidad, la idea de Stretch se me ocurrió en mitad de la noche. Me desperté por la noche con esta idea en la cabeza. No podía volver a dormirme. Era una idea muy vaga, los únicos detalles eran el nombre Stretch y que ayudaría a la gente a estirarse. Pero no podía dejar de pensar en ella. Así que la hice realidad.
Stretch se ha convertido en una de las mejores aplicaciones para estirarse en el mundo. ¿Qué se siente al tener algo así?
Sinceramente, cada vez que pienso en ello me parece una locura. Creé la aplicación porque no había nada parecido y sentí que el mundo la necesitaba. El hecho de que haya tenido éxito me demuestra que era cierto. Pero también conlleva una responsabilidad, porque me he dado cuenta de que tengo la capacidad de tener el impacto que quería tener. Así que ahora tengo que tomar decisiones reales de la vida de forma continua para asegurarme de que estoy ayudando a la gente lo mejor que puedo. Sinceramente, es realmente maravilloso.
¿Qué programa de la aplicación Stretch te entusiasma más en este momento?
Es difícil elegir porque publico contenido nuevo todas las semanas, así que hay muchísimos para elegir. Pero voy a decir que mi nuevo programa de splits. Ahora tengo cinco programas de splits diferentes en la aplicación y estoy muy entusiasmado con el último. A mucha gente le encantan los programas de splits y estoy emocionado por que la gente pruebe este.
¿Qué hay en tu batido?
Soy de las que cambia de batidos con regularidad, pero los básicos son la fruta congelada, la proteína en polvo y la leche de almendras. Nunca pasa de moda.
Has decidido canjear tus millas de viajero frecuente. ¿A dónde vas?
O voy a ver a mi familia en Michigan o me voy a Europa. Hay un montón de lugares en Europa que encabezan mi lista.
En el aeropuerto te das cuenta de que has olvidado lo más importante. ¿Qué es?
Tendré que llevar mi DNI porque probablemente sea lo más importante en el aeropuerto... pero eso nunca sucederá. Soy demasiado organizada, jaja.
Cuando eras niño, ¿qué querías ser cuando crecieras?
Tantas cosas. Recuerdo que quería ser chef, bombero, arquitecto. ¡Obviamente, eso no funcionó!
¿Cuál es tu esterilla Liforme favorita? ¿Por qué?
Me encanta mi tapete gris clásico. ¡Nunca me canso de él y combina con todo!
Hazte una pregunta.
¿Dónde estarás en 10 años?
Ahora respóndelo.
No tengo ni idea. :)
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