Sequenza di yoga per la flessibilità nella posa della rana: online

Flexibility Yoga Sequence into Frog Pose: Online
Nella pratica di oggi, seguiremo la sequenza dello yoga da seduti per la flessibilità e finiremo la lezione nella posa della rana. Buona pratica!
Aggiornato il: 11th June 2026 Inserito su: 18th March 2020

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    Questo breve flusso yoga di 15 minuti ti aiuterà a rilasciare la tensione e a migliorare la libertà di movimento dei fianchi. Praticheremo posizioni yoga sedute che ti condurranno alla posa della rana.

    Praticare la posizione della rana apre i fianchi rafforzando la parte bassa della schiena allungando l'inguine e i muscoli dell'interno coscia. Crea anche spazio cardiaco nel petto e nelle spalle. Questa posa riduce lo sforzo sulle ginocchia aprendo le articolazioni dell'anca.

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